หน้าแรกแกลเลอรี่

วิ่งแบบไหนดี

วิ่งแบบไหนดี

ฟ้าคำราม

12 เม.ย. 2564 05:01 น.

การถกเถียงระหว่างการวิ่งลู่ และ การวิ่งนอกบ้าน เป็นการถกเถียงที่มี มานานแล้ว เรามาดูกันเถอะว่างาน วิจัยต่างๆ ที่ผ่านมาเขามีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับสองสิ่งนี้

มันอาจจะไม่มีถูกหรือผิด เพียงแต่ว่าเราอาจจะ ได้เห็นข้อดีและข้อเสียของแต่ละอย่าง สไตล์ของใคร เหมาะกับสิ่งไหนกว่ากัน

ข่าวแนะนำ

วิ่งลู่

ข้อดี

-เรื่องสภาพอากาศและอุณหภูมิเราสามารถควบคุมมันได้ตามที่เราต้องการ
-เราสามารถจำลองสภาพการแข่งขันได้ เช่น ปรับทางลาดได้ หรือระยะทางได้
-เราสามารถควบคุมความเร็วให้สม่ำเสมอได้
-สะดวกกว่าเพราะลู่วิ่งอยู่ใกล้ตัวเรา
-เราสามารถทำได้หลายอย่างระหว่างวิ่งลู่ เช่น ฟังเพลง ฟัง podcast หรือแม้แต่ดูทีวีไป
-พื้นผิวของลู่เรียบ สามารถกันกระแทกได้ง่าย ดีสำหรับข้อเข่า
-เราสามารถทำได้คนเดียว และสามารถทำกี่โมงก็ได้ เมื่อไหร่ก็ได้ตามใจต้องการ

ข้อเสีย

-เราสามารถบาดเจ็บได้ ถ้าเราปรับให้ลู่มันเร็วเกินไป หรือเราตกลงจากลู่
-เราสามารถขึ้นทางลาดสูงได้ แต่เราไม่สามารถปรับทางลาดต่ำได้
-เราไม่สามารถปรับทางเลี้ยวได้
-มันอาจจะน่าเบื่อสำหรับคนที่ชอบออก outdoor

วิ่งข้างนอก

ข้อดี

-เราไม่ต้องเสียตังค์ซื้อลู่วิ่ง หรือว่าเสียตังค์ค่าเป็นเมมเบอร์ยิม
-ร่างกายของเราจะได้สัมผัสกับธรรมชาติและอากาศที่สดใส
-มีแรงจูงใจเยอะ
-เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่า
-ไม่ว่าเราจะอยู่ไหน ไม่ได้อยู่บ้านหรืออยู่ที่ยิม เราก็ยังสามารถออกไปวิ่งได้

ข้อเสีย

-มีความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บได้
-อาจจะอันตรายเพราะว่ามีรถ หมา คนปั่นจักรยาน

หลังจากอ่านมาถึงตรงนี้แล้ว ใครรู้สึกชอบแบบไหนออกกำลังกายแบบนั้นกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง

OOOOOO

ในทุกๆอย่างล้วนมีทั้งข้อดีและข้อเสียในตัว สภาพแวดล้อมของการวิ่งก็เช่นกัน

Running Addict ชีวิตติดวิ่ง เพจชื่อดังด้านการวิ่ง ได้แยกย่อยรายละเอียดให้เราๆ ท่านๆ ได้ทราบ ซึ่งทำให้เห็นภาพได้ชัดเจนขึ้น

นักวิ่งลองพิจารณากันดูได้ว่าจริงๆแล้ว เราเหมาะกับวิ่งที่ใด

ที่สำคัญสะดวกแบบไหน...

ฟ้าคำราม

# แท็กที่เกี่ยวข้อง

วิ่งนักวิ่งกีฬาวิ่งวิ่งลู่ออกกำลังกายวิ่งออกกำลังกายข้อดีข้อเสียเรียงหน้าชนฟ้าคำราม

ข่าวแนะนำ

Most Viewed

คุณอาจสนใจข่าวนี้