นพ.มณเฑียร คณาสวัสดิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า เนื่องจากวันที่ 14 เมษายนเป็นวันครอบครัวแห่งชาติ กรมอนามัยจึงขอให้ทุกครอบครัวใช้โอกาสนี้ส่งเสริมกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ ซึ่งจะช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ด้วยการเพิ่มกิจกรรมทางกาย เช่น การทำงานบ้าน การเดิน ปั่นจักรยาน และกิจกรรมยามว่าง สะสมให้ได้อย่างน้อย 150 -300 นาทีต่อสัปดาห์ หรือเฉลี่ยอย่างน้อยวันละ 30 นาที, บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆให้แข็งแรง ควบคู่กับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ อย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์ เช่น ย่อเข่า ดึงยาง ทั้งควรมีกิจกรรมทางกายแบบผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวรูปแบบต่างๆ อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ เช่น เต้นบาสโลบ ฟ้อนรำ รำวง รำไท่จี้ชี่กง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวร่างกายของผู้สูงอายุให้มีประสิทธิภาพ และฝึกการทรงตัว เพื่อป้องกันการหกล้ม ชะลอการเสื่อมของกระดูกและกล้ามเนื้อต่างๆนพ.มณเฑียรกล่าวต่อว่า นอกจากนี้ควรจัดและทำความสะอาดบ้านให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ ไม่มีสิ่งกีดขวางทางเดิน จะช่วยป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ และช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ทั้งนี้ ควรระมัดระวังการทำงานบ้านในบริเวณที่มีอากาศร้อน อบอ้าว หรือกลางแจ้ง ควรให้สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรืออาบน้ำ เปิดพัดลม หรือเปิดแอร์ หากต้องออกนอกบ้านตากแดด ควรกางร่ม และงดดื่มแอลกอฮอล์.
