กดปุ่มรีสตาร์ตชีวิตเข้าสู่ปี 2564 ถือเป็นจุดเริ่มต้นดีๆในการตั้งปณิธานปีใหม่เพื่อหวังเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นกว่าปีที่ผ่านมา “ซาแมนธา เคลย์ตัน” รองประธานฝ่ายสมรรถภาพการกีฬาและฟิตเนสระดับโลกของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ชวนแบ่งปัน 5 ไอเดีย “New Year’s Resolutions” เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และชีวิตมีความสุขมากขึ้น“ให้ความสำคัญกับสุขภาพคนในครอบครัว” วิกฤติโควิด-19 ทำให้ได้เรียนรู้ว่าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพของเราและคนในครอบครัว ปักหมุดไว้เลยว่า ปี 2564 จะชวนสมาชิกในครอบครัวลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยกัน เพื่อกระชับความสัมพันธ์ และสร้างบรรยากาศสนุกสนานร่วมกัน “ท้าทายตัวเองด้วยกิจกรรมใหม่ๆ” ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว อยากให้ท้าทายศักยภาพของร่างกายไปอีกขั้น โดยลองกิจกรรมแปลกใหม่ที่ไม่เคยทำ เช่น สมัครเรียนคลาสโยคะ เพราะหากออกกำลังกายแบบเดิมๆ อาจจะไม่ได้พัฒนาทักษะความสามารถของร่างกายให้ดีขึ้น ที่สำคัญต้องคอยจดบันทึกการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสังเกตสุขภาพร่างกายของตัวเอง “เว้นวรรคจากโลกโซเชียลบ้าง พูดคุยกับคนรอบตัวมากขึ้น” ลองหาเวลาดีทอกซ์จิตใจตัวเองจากโลกเสมือนจริงบ้าง ไม่เสพข่าวสารด้านลบๆที่ทำให้เครียด ในแต่ละวันควรพักเบรกจากการเล่นโทรศัพท์มือถือและสื่อโซเชียล แล้วหันมามีปฏิสัมพันธ์กับคนจริงๆ รับรองว่าสุขภาพกายและใจจะดีขึ้นมาก “ลองกินแบบ Plant–based Diet” ผลสำรวจชาวอเมริกัน 2,000 คน เรื่องเทรนด์การรับประทานอาหารที่ทำจากพืช พบว่า 47% ของผู้ตอบแบบสอบถามได้ลองหันมากินเมนูอาหารที่ทำจากพืชกันมากขึ้น จนกลายเป็นเทรนด์สุขภาพน่าจับตามอง โดยอาหารที่ทำจากพืชยอดนิยม มีอาทิ มันหวาน และธัญพืชไม่ขัดสี ล้วนแต่มีคาร์โบไฮเดรตชั้นยอดที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย แถมยังอุดมด้วยสารอาหารมากคุณค่า ยิ่งเวลาที่เครียด หรือตารางชีวิตวุ่นวาย “Plant-based Diet” จะช่วยให้อิ่มทนอิ่มนานขึ้น “อย่าสร้างขยะอาหาร” องค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) ชี้ว่า 1 ใน 3 ของอาหารทั่วโลกจะกลายเป็นขยะอาหารที่ถูกเททิ้งโดยเปล่าประโยชน์ ฉะนั้น แทนที่จะสร้างขยะอาหารเพิ่มขึ้น ปี 2564 ควรเป็นปีที่ร่วมมือกันสนับสนุนแคมเปญ “Nutrition for Zero Hunger” เพื่อขจัดปัญหาความหิวโหย, ความไม่มั่นคงทางอาหาร และการขาดสารอาหารที่เกิดขึ้นทั่วโลก โดยส่งมอบทรัพยากรและโภชนาการที่สำคัญ รวมถึงให้ข้อมูลความรู้ที่เป็นประโยชน์แก่ชุมชนทั่วโลก ลองหาโอกาสทำดีเพื่อตอบ แทนคืนสังคมบ้าง แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นอีกหลายดีกรี.
