งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารออนไลน์ British Journal of Sports Medicine เมื่อเร็วๆนี้ ระบุว่า การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่าง 30-60 นาทีทุกสัปดาห์เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลง 10-20% ของการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ โดย เฉพาะ จากโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็ง สำหรับกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แนะนำในงานวิจัยชิ้นนี้ มีทั้งการยกน้ำหนัก วิดพื้น, ซิตอัป รวมถึงการจัดสวนหนักๆ เช่น การขุดและพรวนดิน ฯลฯการวิจัยก่อนหน้านี้ระบุว่า กิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่ลดลง แต่ไม่ระบุขนาดของการออกกำลังและเวลาที่เหมาะสม นักวิจัยได้พยายามค้นหาฐานข้อมูลการวิจัยสำหรับการศึกษาเชิงสังเกตในอนาคตที่เกี่ยวข้องซึ่งรวมถึงผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพโดยการตรวจสอบอย่างน้อย 2 ปี การวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายมีการศึกษา 16 ชิ้นจาก 29 ชิ้น ส่วนใหญ่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา ที่เหลือศึกษาในอังกฤษ สกอตแลนด์ ออสเตรเลีย และญี่ปุ่น โดยมีจำนวนผู้เข้าร่วมการศึกษาตั้งแต่ 4,000-480,000 ในช่วงอายุ 18-97 ปี ทั้งเพศชายและหญิง พิจารณาการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือประเภทอื่นๆ รวมทั้งกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และพบว่า กิจกรรมการเสริมสร้างกล้ามเนื้อสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลง 10-17% ของการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุและจากการวิเคราะห์ร่วมของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกิจกรรมแอโรบิกแสดงให้เห็นว่าการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ ก็ตาม รวมทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็ง จะยิ่งลดลงเมื่อรวมกิจกรรมทั้งสองประเภทนี้ คิดเป็นสัดส่วน 40%, 46% และ 28% ตามลำดับ อย่างไรก็ตาม การศึกษาครั้งนี้ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการเสริมสร้างกล้ามเนื้อกับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งบางชนิด รวมทั้งมะเร็งลำไส้ มะเร็งไต มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และมะเร็งตับอ่อน.
