ทุกวันนี้ ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องการทานอาหารมีประโยชน์และออกกำลังกายกันอย่างมากตามเทรนด์สายสุขภาพ ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี แต่ความแตกต่างทางเพศอาจทำให้จำนวนการออกกำลังกายแตกต่างกัน เพราะผลการวิจัยที่อังกฤษพบว่า ผู้ชายต้องออก กำลังกายมากกว่าผู้หญิง 2 เท่าเพื่อลดความเสี่ยงของการป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบยูเค ไบโอแบงก์ ซึ่งเป็นองค์กรกุศลของอังกฤษ ได้สำรวจมาต่อเนื่อง 8 ปีกับกลุ่มตัวอย่างวัยกลางคนทั้งเพศชายและหญิงจำนวน 80,243 คนที่ไม่ได้ป่วยด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และพบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 250 นาทีต่อสัปดาห์ ลดความเสี่ยงต่อการป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบลงได้ 30% ขณะที่ผู้ชายต้องออกกำลังกายถึง 530 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อลดความเสี่ยงลงในอัตราเดียวกันส่วนการสำรวจกับกลุ่มตัวอย่างทั้งชายและหญิงที่มีอาการป่วยหลอดเลือดหัวใจตีบอยู่แล้ว รวมกว่า 5,000 คน พบว่า ผู้หญิงที่ออกกำลังกาย 250 นาทีในแต่ละสัปดาห์ ลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้มากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่าเหตุผลที่ว่าทำไมผู้ชายต้องออก กำลังกายมากกว่าผู้หญิง 2 เท่าจึงจะลดความเสี่ยงของการป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ บรรดานักวิทยาศาสตร์ประจำสำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติอังกฤษ บอกว่าอาจเป็นเพราะความแตกต่างของฮอร์โมนเพศชาย–หญิง เส้นใยกล้ามเนื้อ และการเปลี่ยนน้ำตาลในร่างกายเพื่อไปใช้พลังงานก่อนหน้านี้ สำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษเคยประกาศแนวทางแนะนำให้คนที่อายุ 16–64 ปี ควรใช้เวลาอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ในการออก กำลังกายเบาๆ หรือออกกำลังกายเข้มข้น 75 นาทีต่อสัปดาห์ โดยไม่ว่าจะเลือกออก กำลังกายเบาๆหรือเข้มข้น ควรมีกิจกรรมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อร่วมด้วยอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและปัจจัยเสี่ยงอื่นๆด้านสุขภาพแต่คุณๆผู้ชายต้องเหนื่อยหน่อย ออกกำลังกายมากกว่าสุภาพสตรี 2 เท่าจึงจะลดความเสี่ยงด้านสุขภาพได้ผู้เล็กน้อยคลิกอ่านคอลัมน์ “หน้าต่างโลก” เพิ่มเติม
