"โยคะ" เป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่คุณผู้หญิงหลายคนชื่นชอบเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิ ยังทำให้ร่างกายยืดหยุ่น กระชับ เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง

การเล่น "โยคะ" สามารถทำได้ง่าย ใช้อุปกรณ์ไม่มาก เพียงแค่มี "เสื่อโยคะ" ก็สามารถออกกำลังกายชนิดนี้ได้แล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่า "เสื่อโยคะ" นี่แหละที่เป็นตัวสะสมแบคทีเรียจากเหงื่อและฝุ่น ดังนั้นเพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างถูกสุขลักษณะ ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะขอมาแนะนำวิธี "ทำความสะอาด" เสื่อโยคะ ของคุณให้สะอาดและดูใหม่อยู่เสมอ

วิธี "ทำความสะอาด" เสื่อโยคะ

ควรทำความสะอาดบ่อยแค่ไหน?

ขึ้นอยู่กับความบ่อยในการเล่นโยคะของคุณในแต่ละสัปดาห์ โดยปกติแล้วถ้าคุณเล่นโยคะ 3 วันต่อสัปดาห์ (ในกรณีที่ใช้เสื่อโยคะคนเดียว) คุณก็สามารถทำความสะอาดอาทิตย์ละครั้งได้ เพื่อไม่ให้เสื่อโยคะของคุณเสื่อมสภาพเร็วเกินไป แต่ถ้าวันไหนเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ เราแนะนำให้ทำความสะอาดทันทีหลังจากเล่นเสร็จเพื่อป้องกันการหมักหมม

...

วิธีทำความสะอาด "เสื่อโยคะ"

- ใช้น้ำยาสำหรับทำความสะอาดเสื่อโยคะโดยเฉพาะ หรือหากไม่มี...ให้ใช้น้ำยาล้างจาน 2-3 หยด ผสมกับน้ำอุ่นใส่ในขวดสเปรย์ แล้วนำมาฉีดให้ทั่วเสื่อโยคะ จากนั้นเช็ดออกด้วยผ้าสะอาด

- นำเสื่อโยคะที่ทำความสะอาดแล้วไปตากผึ่งลม (ห้ามตากแดด) จนแห้งสนิทแล้วค่อยม้วนเก็บ

ในกรณีที่เสื่อสกปรกมาก

- หากเสื่อโยคะของคุณมีกลิ่นเหม็นอับ แนะนำให้นำไปซักน้ำเย็นด้วยสบู่เหลวอ่อนๆ จากนั้นนำไปผึ่งลมจนแห้งสนิทดี แล้วค่อยม้วนเก็บ

- อีกวิธีคือผสม Baking Soda (เบ้กกิ้งโซดา) ลงในน้ำอุ่นใส่ในขวดสเปรย์ ฉีดให้ทั่ว แล้วใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ จากนั้นก็ผึ่งให้แห้งเช่นเดียวกัน

ข้อควรระวังในการใช้เสื่อโยคะ

- เพื่อยืดอายุการใช้งาน ให้หลีกเลี่ยงการการฉีดน้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และน้ำมัน เพราะอาจกัดวัสดุที่ทำเสื่อให้เสื่อมสภาพเร็วยิ่งขึ้น

- ไม่ควรทาครีมก่อนเล่นโยคะ เพราะอาจทำให้เกิดคราบสกปรกได้ง่ายขึ้น

- ถ้าเป็นเสื่อแบบยาง ไม่ควรทำความสะอาดด้วยน้ำจนชุ่ม เพราะจะทำให้เสื่อมเร็ว

เพียงเท่านี้ เราก็จะมี "เสื่อโยคะ" แสนสะอาด เอาไว้ใช้ในการออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้สาวๆ ได้สุขภาพดีทั้งภายนอกและภายในแล้วจ้า.

อ่านต่อ: "ลดน้ำหนัก" แทบตายทำไมยัง "ลงพุง" แนะวิธีแก้ให้หน้าท้องแบนราบ

"คาร์ดิโอ" สูตรออกกำลังกายที่ยืนยันแล้วว่า "ลดน้ำหนัก" ได้จริง

อยากหุ่นดีต้อง "เวทเทรนนิ่ง" ปั๊มกล้ามเนื้อให้สวยกระชับทั้งร่างกาย