การทำท่ากายบริหารมีหลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับว่าต้องการจะสร้างความเข้มแข็งให้แก่กล้ามเนื้อส่วนไหน ท่าพื้นฐาน ที่เรารู้จักกันดีก็มีทั้งวิดพื้น ซิทอัพ สควอตแต่สำหรับท่าที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในปัจจุบัน คงหนีไม่พ้นท่า “แพลงกิ้ง” นอนขนานกับพื้นในลักษณะไม้กระดาน โดยใช้แขนทั้งสองข้างตั้งแต่ข้อมือถึงข้อศอกวางขนานพื้นเพื่อยันตัวให้ลอยขึ้นมาดูแล้วเหมือนว่าไม่ต้องใช้แรงอะไร แต่ถ้าลองได้ทำจริงๆก็จะทราบว่ามันหนักกว่าที่คิด ผ่านไปไม่ถึงนาทีอาจสั่นเทิ้มไปทั้งตัว แต่แน่นอนว่าคนที่ฝึกฝนจนแข็งแกร่ง ก็สามารถจะค้างท่าไว้ได้นานเป็นชั่วโมง ซึ่งสถิติโลกกินเนสส์ เวิลด์ เร็กคอร์ด บันทึกไว้ที่ 4 ชั่วโมง 20 นาทีอย่างไรก็ตาม สถิติมีไว้เพื่อทำลายซึ่งเป็นฝีมือของหญิงชาวแคนาดานามว่า “ดอนนาจีน ไวลด์” อายุ 59 ปี จากเมืองมอนทรีออล ทำแพลงกิ้งได้นานถึง 4 ชั่วโมง 30 นาที 11 วินาทีงานนี้คุณแม่ลูกห้าเผยว่า ทำแพลงกิ้งเป็นประจำเมื่อ 10 ปีก่อน หลังจากล้มข้อมือหัก และทำให้อิฉันทำกายบริหารท่าอื่นๆลำบากกว่าเดิม ยกน้ำหนักนี่ไม่ต้องพูด.ฮัตสึเนะภาพจาก : https://www.guinnessworldrecords.comคลิกอ่านคอลัมน์ “เปิดม่าน joke opera” เพิ่มเติม
