ถ้าไม่สะดวกแก่ต้องทำยังไง?! คำตอบคือออกกำลังกายทุกวัน, นอนหลับดี, รับประทานอาหารที่มีคุณภาพ และจิตใจเป็นสุข โดยการออกกำลังกายควรทำอย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ ส่วนการนอนหลับพักผ่อนควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และนอนให้ได้คืนละ 8-9 ชั่วโมง ขณะที่การรับประทานอาหารก็ต้องให้ได้สารอาหารสมดุล คอยควบคุมน้ำหนักและไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และต้องจัดการความเครียด ด้วยการมีสติรับรู้อยู่กับปัจจุบัน โดยฝึกสมาธิ, โยคะ หรือไทชิ พร้อมหลีกเลี่ยงสารที่สร้างความเสี่ยงให้สุขภาพทั้งหมดนี้คือยาอายุวัฒนะราคาถูกที่สุดสำหรับทุกคน ซึ่ง “โรงแรมดุสิตธานี กรุงเทพ” รวบรวมมาให้ครบจบที่เดียว เพื่อร่วมฉลอง วันสุขภาพโลก “Global Wellness Day” โดยตั้งใจจัดกิจกรรม “Well–fest” สัปดาห์แห่งการมีสุขภาพดี ระหว่างวันที่ 14-15 มิถุนายนนี้ เพื่อเอาใจคนรักสุขภาพให้ได้มาค้นหาความสุขจากภายในสู่ภายนอกด้วยกัน ผ่านกิจกรรมส่งเสริมความฟิตทั้งร่างกายและจิตใจ ตลอดเสาร์อาทิตย์แห่งการมีสุขภาพดี จะเปิดโอกาสให้ได้มีเวลาหยุดนิ่ง เพื่ออยู่กับตัวเอง ดูแลหัวใจและร่างกายของตัวเอง เพื่อค้นพบความสุขสงบจากภายใน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ในเมืองใหญ่ ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและวุ่นวาย สามารถลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรมได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเริ่มเช้าตรู่วันเสาร์ด้วยการชวนออกไปวิ่งรับวิตามินดีที่สวนลุมพินี จากนั้นช่วงสายๆเวลา 11.00 น. เข้าคลาสฝึกโยคะและการบริหารลมหายใจกับ “มาสเตอร์ Syam” ครูสอนโยคะชื่อดัง ช่วงบ่ายสามโมงชวนไปฟิตแอนด์เฟิร์มเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกับเทรนเนอร์หนุ่มสุดฮอต “มิกกี้-นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร” และตกเย็นร่วมกิจกรรมอาบใจด้วยพลังเสียงกับ “แจน ศรียุกต์สิริ” ส่วนวันอาทิตย์ เริ่มต้นกิจกรรมกับวันดีๆด้วยการวิ่งยามเช้าในสวนลุมพินี จากนั้นช่วงสายๆเวลา 11.00 น. ชวนทำกิจกรรมทรายสร้างสมาธิ โดย “Gom pa Studio” และกลับมาเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้ฟิตแอนด์เฟิร์มกับเทรนเนอร์สุดล่ำ “มิกกี้-นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร” ปิดท้ายวันด้วยการฝึกโยคะกับ “มาส เตอร์ Syam”ใครที่ต้องการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูกายใจ และสร้างแรงบันดาลใจให้หันมาดูแลสุขภาพตัวเอง โรงแรมดุสิตธานี กรุงเทพ นำเสนอแพ็กเกจพิเศษ “Well-fest Holiday” เข้าพักในช่วงสุดสัปดาห์แห่งการมีสุขภาพดี ระหว่างวันที่ 13-15 มิถุนายนนี้ ได้ทั้งห้องดีลักซ์ 1 คืนสำหรับสองท่าน รวมอาหารเช้าแบบบุฟเฟต์ พร้อมมุมอาหารเพื่อสุขภาพ และเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ, ร่วมกิจกรรม “Well-fest”, ทรีต เมนต์นวดตัว 60 นาทีสำหรับสองท่าน, เซตอาหารค่ำเมนูเพื่อสุขภาพ 3 คอร์ส สำหรับสองท่าน ในราคาเริ่มต้นที่ 18,775++ บาทต่อคืน ติดต่อสอบถามข้อมูล และสำรองแพ็กเกจเข้าพัก หรือลงทะเบียนร่วมกิจกรรมที่โรงแรมดุสิตธานี กรุงเทพ โทร. 0-2200 -9000 อีเมล reservation.dtbk@dusit.com สำรองออนไลน์ dusit.com/bangkok อ่าน "คอลัมน์หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ" ทั้งหมดที่นี่
