ระบบฮอร์โมนและวงจรการนอนหลับของคนเราเชื่อมโยงถึงกัน

ข่าว

    ระบบฮอร์โมนและวงจรการนอนหลับของคนเราเชื่อมโยงถึงกัน

    ไทยรัฐฉบับพิมพ์

    24 ก.ย. 2564 12:01 น.

    การนอนหลับที่ดีและนอนอย่างเพียงพอมีความสำคัญต่อร่างกาย ตื่นมาก็จะกระฉับกระเฉง แต่หากนอนหลับไม่ดี ไม่เพียงพอ อาจรู้สึกมึนเหนื่อย หรืออาจส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย เพราะระบบฮอร์โมนมีความสัมพันธ์เฉพาะกับวงจรการนอนหลับของคนเรา เมื่อเร็วๆนี้เว็บไซต์ไทม์ส ออฟ อินเดีย มีข้อมูลมาฝากเกี่ยวกับการนอนหลับที่ส่งผลต่อระดับฮอร์โมนมาให้รู้กัน

    การนอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไปอาจทำให้ฮอร์โมนที่จำเป็นหลั่งออกมา เช่น อินซูลินที่เป็นฮอร์โมนควบคุมว่าร่างกายจะรักษาน้ำตาลและกลูโคสได้ดีเพียงใด มีการวิจัยพบว่าการนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท นำไปสู่ความผิดปกติและหยุดชะงักการควบคุมน้ำตาลและอินซูลิน จนอาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ทั้งยังส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนเกรลิน ที่หลั่งออกมาจากเซลล์กระเพาะอาหาร เป็นฮอร์โมนความหิวที่ควบคุมและกระตุ้นความอยากอาหาร เมื่อนอนไม่หลับก็มักจะกินมากกว่าปกติ ฮอร์โมนความหิวอีกชนิดที่ได้รับผลกระทบจากวงจรการนอนหลับที่ไม่ดีคือเลปตินหรือฮอร์โมนความอิ่ม เมื่อระดับเลปตินไม่สมดุล ร่างกายก็ไม่ตื่นตัว ทำให้ละเลยวงจรการกินปกติ ฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนแห่งความเครียดหลักของร่างกายก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน พอหลับไม่สนิทก็จะรู้สึกเครียด

    นอกจากนี้ การนอนไม่พอยังมีผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ และอาจส่งผลต่อแรงขับทางเพศลดลง เพราะเมื่อร่างกายมีความเครียดมากและมีระดับคอร์ติซอล ระดับฮอร์โมนเพศสูง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศที่สำคัญอาจส่งผลต่อความใคร่และกระทบต่อประสิทธิภาพด้านแรงขับทางเพศ.

    อ่านเพิ่มเติม...

    แท็กที่เกี่ยวข้อง

    การนอนหลับฮอร์โมนการนอนไม่พอต่อมไทรอยด์คอร์ติซอลเลปตินชื่นชีวิต

    คุณอาจสนใจข่าวนี้

    thairath-logo

    ApplicationMy Thairath

    ios-app-logoandroid-app-logohuawei-app-logo
    Trendvg3 logo
    Sonp logo
    inet logo
    วันจันทร์ที่ 18 ตุลาคม 2564 เวลา 10:59 น.
    ติดต่อโฆษณาร่วมงานกับเราติดต่อเรา
    เกี่ยวกับไทยรัฐมูลนิธิไทยรัฐศูนย์ข้อมูลไทยรัฐบริการข่าวไทยรัฐ - App & SMSFAQศูนย์ช่วยเหลือนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขข้อตกลงการใช้บริการไทยรัฐโลจิสติคส์