บอกลาพุงป่องด้วยวิธีธรรมชาติ! สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยลดหน้าท้องแบบไม่ต้องออกแรงหนัก การเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์กระตุ้นการเผาผลาญและช่วยย่อยอาหารก่อนเข้านอน คือเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นในยามค่ำคืน วันนี้ไทยรัฐออนไลน์รวม "สูตรเครื่องดื่มลดพุง" ที่หาวัตถุดิบได้ง่ายๆ ในครัวมาฝากกัน
รวม 5 สูตรเครื่องดื่มลดพุงก่อนนอน ปลอดภัยจากธรรมชาติ ใครอยากพุงยุบต้องลอง
สูตรที่ 1 น้ำขิงผสมมะนาว (Ginger Lemon Tea)
สูตรคลาสสิกที่เน้นการกระตุ้นการเผาผลาญ (Thermogenic Effect)
- วิธีทำ: ต้มขิงแก่ฝานแผ่น 3-4 ชิ้นในน้ำร้อน ทิ้งไว้ให้พออุ่น แล้วบีบมะนาวลงไปครึ่งลูก
- สรรพคุณ: ขิงช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายขณะหลับ ส่วนมะนาวช่วยดีท็อกซ์สารพิษในลำไส้
สูตรที่ 2 น้ำผึ้งมะนาวผสมไซเดอร์ (ACV Tonic)
สูตรยอดฮิตของสายคลีนที่ช่วยลดความอยากน้ำตาลและคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- วิธีทำ: ผสมแอปเปิลไซเดอร์ (ACV) 1-2 ช้อนชา กับน้ำอุ่น 1 แก้ว เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยและมะนาวครึ่งซีก
- สรรพคุณ: ช่วยปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่างในร่างกาย และช่วยลดไขมันสะสมที่หน้าท้อง
สูตรที่ 3 น้ำเม็ดแมงลัก (Basil Seed Drink)
สูตรลดพุงยอดนิยมสำหรับคนกินจุ ช่วยให้อิ่มนานและดีต่อการขับถ่าย
- วิธีทำ: นำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา แช่น้ำให้พองเต็มที่ (สำคัญมาก!) ผสมน้ำเปล่าหรือน้ำอุ่น
- สรรพคุณ: กากใยจากเม็ดแมงลักจะช่วยกวาดสิ่งสกปรกในลำไส้ ตื่นมาถ่ายคล่อง พุงยุบทันตา
...
สูตรที่ 4 ชามะลิผสมอบเชย (Cinnamon Jasmine Tea)
สูตรผ่อนคลายที่ช่วยคุมระดับอินซูลิน
- วิธีทำ: ชงชามะลิอุ่นๆ แล้วใส่ผงอบเชย (Cinnamon) ปลายช้อนชา
- สรรพคุณ: อบเชยช่วยลดความอยากอาหารในเช้าวันถัดไป และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
สูตรที่ 5 น้ำแตงกวามะนาว (Sassy Water)
สูตร ลดอาการบวมน้ำ
- วิธีทำ: ฝานแตงกวาและมะนาวแช่ในน้ำเปล่า (Infused Water) ทิ้งไว้ 1 ชม. ก่อนดื่ม
สรรพคุณ: ช่วยขับโซเดียมส่วนเกิน ลดอาการพุงป่องจากการกินเค็มในมื้อเย็น
อ่านข่าวเพิ่มเติม
ร้อนนี้ต้องรอด 5 สูตรเครื่องดื่มสมุนไพร สดชื่น ดับกระหาย ทำง่ายๆ ที่บ้าน