ชวนปั้นหุ่นใหม่ให้สวยเป๊ะ! บอกลาหุ่นเก่า ต้อนรับหุ่นใหม่

กิฟฟารีน ชวนปั้นหุ่นสวยด้วยการรวบรวม 5 ทริกเด็ด! เพื่อช่วยให้คุณบอกลาหุ่นเก่า ต้อนรับหุ่นใหม่ เริ่มต้นจากตั้งเป้าหมายอย่างชาญฉลาด การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน เริ่มต้นจากการตั้งเป้าหมายที่ชาญฉลาด หลีกเลี่ยงการตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป เพราะอาจทำให้ท้อแท้และล้มเลิกได้ง่าย ควรตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและสมจริง

โดยทั่วไปคือการลดน้ำหนัก 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นเป้าหมายเล็กๆ เพื่อสร้างแรงจูงใจและความภาคภูมิใจ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน อาหารเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เคี้ยวให้ละเอียด และหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างบ่อยๆ โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง เคลื่อนไหวร่างกาย สร้างหุ่นสวย การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการเผาผลาญพลังงาน

เริ่มต้นจากการออกกำลังกายเบาๆ แล้วค่อยๆเพิ่มความหนักและระยะเวลา หากไม่สะดวกออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ สามารถแบ่งออกเป็นช่วงๆ เช่น ออกกำลังกาย 10-15 นาที 3 ครั้งต่อวัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือหรือดูทีวีบนเตียงก่อนนอน และ หาแรงสนับสนุน กำลังใจสำคัญช่วยให้คุณมีกำลังใจในการควบคุมน้ำหนัก ไม่รู้สึกท้อแท้ และสามารถทำตามเป้าหมายได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ กิฟฟารีน ได้สร้างทางเลือกของการควบคุมน้ำหนัก ด้วย “ฟิตต์ มีล บาย กิฟฟารีน” (Fitt Meal by Giffarine) ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหาร เป็นตัวช่วยควบคุมหรือลดน้ำหนัก มีให้เลือกถึง 5 รส ได้แก่ รสโกโก้ รสกาแฟ รสสตรอเบอร์รี่ รสกล้วย และรสชาติใหม่ล่าสุด คือ รสชาไทย สูตรใหม่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ปรับรูปร่างหรือรักษาหุ่นให้คงที่ โดยมีส่วนประกอบ เช่น โปรตีนจากถั่วเหลือง ไขมันดีจากน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันทานตะวัน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากไฮโดรไลซ์โอ๊ต ไม่มีส่วนผสมของนมวัว และใช้น้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิกและสารสกัดจากหญ้าหวาน ให้พลังงานประมาณ 250-252 Kcal ต่อซอง สอบถามหรือสั่งซื้อสินค้าได้ที่นักธุรกิจกิฟฟารีนทั่วประเทศ กิฟฟารีน 1101, www.giffarine.com 

อ่าน "คอลัมน์หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ" ทั้งหมดที่นี่