• STYLE
  • BEAUTY+
  • LIFE
  • VIDEO

9 สาเหตุเกิดสิว 'นอนดึก' ทำให้ 'สิว' ขึ้นเยอะจริงหรือไม่?

22 พ.ย. 2561 10:00 น.

คนเป็นสิวนี่เครียดนะ...รักษามาหลายวิธี ทั้งทายา กินยา ฉีดยาสิว ก็ยังไม่หายขาดสักที รู้หรือไม่? ยิ่งเครียดก็ยิ่งทำให้สิวขึ้นนะ รวมถึงการนอนดึก พฤติกรรมบางอย่าง และอาหารการกินบางชนิดก็เป็นสาเหตุทำให้สิวขึ้นได้ง่าย

ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ ชวนมารู้จักสาเหตุของสิว และความเชื่อต่างๆ ที่หลายคนบอกว่ามันยิ่งทำให้สิวเห่อขึ้นบนใบหน้านั้นจริงหรือมั่ว? ชัวร์หรือไม่? มาดูกัน...

1. นอนดึก

การพักผ่อนไม่เพียงพอ มีผลต่อระบบร่างกายทั้งระบบ โดยเฉพาะระบบหมุนเวียนเลือดและน้ำเหลือง สังเกตว่าเวลาที่เราอดนอน ผิวหน้าหยาบกระด้าง หน้ามันเยิ้ม รูขุมขนกว้าง และมีสิวขึ้น สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีสิวอาจจะมีขึ้นอักเสบตุ่มแดงๆ แต่ถ้าใครที่เป็นสิวอยู่แล้วพบว่าสิวยิ่งเห่อขึ้นมากไปอีก

2. ความเครียด

ความเครียดถือเป็นพฤติกรรมยอดฮิตของคนเมืองเลยก็ว่าได้ จะสังเกตเห็นว่า ในช่วงสอบหรือในช่วงที่ต้องเร่งส่งงาน เราจะมีโอกาสเป็นสิวเพิ่มมากขึ้น เพราะเมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน Cortisol ออกมา ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น จึงยิ่งทำให้เป็นสิวมากขึ้น

3. กินช็อกโกแลตเยอะ

จริงๆ แล้วช็อกโกแลตไม่ได้เป็นตัวการทำให้เกิดสิว แต่ปัญหาอยู่ตรงที่นมและน้ำตาลที่ใส่ในช็อกโกแลตต่างหาก ที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดสิว ดังนั้นถ้าอยากจะกินช็อกโกแลต แนะนำให้เลือกเป็นดาร์กช็อกโกแลตจะดีกว่า ไม่มีนม น้ำตาลน้อย แถมยังมีประโยชน์มากกว่าช็อกโกแลตนม

4. พันธุกรรม

ส่วนเรื่องพันธุกรรม
ของคนในครอบครัวที่เป็นสิว หลายคนบอกว่าก็จะส่งผลไปยังลูกหลาน ทำให้มีสภาพผิวหน้าที่เป็นสิวง่ายตามไปด้วย เรื่องนี้ยังไม่มีข้อสรุปแน่ชัด แต่มีการศึกษาพบว่า ฝาแฝดเหมือนที่เกิดจากไข่ใบเดียวกัน จะมีสิวเหมือนกันได้ถึง 97.9% ในขณะที่ฝาแฝดจากไข่คนละใบ มีเพียง 45.8% เท่านั้นที่จะมีสิวเช่นเดียวกัน 



5. ฮอร์โมน ช่วงก่อนประจำเดือน


มีการศึกษาพบว่า ผู้หญิงเป็นสิวได้ง่ายกว่าผู้ชาย โดยช่วงก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual) ประมาณ 60%-70% ของผู้หญิงที่เป็นสิว จะมีสิวมากกว่าปกติ ในช่วง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน เพราะในช่วงนั้นร่างกายจะผลิต 'ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน' มากขึ้น ฮอร์โมนตัวนี้ทำให้มีการคั่งของน้ำในร่างกาย ส่งผลไปถึงรูขุมขนก็จะบวมมากขึ้น การไหลผ่านของไขมันจึงไม่ดี เกิดเป็นสิวในที่สุด

6. เชื้อ P.acnes

เชื้อ Propionibacterium acnes หรือ P.acnes เป็นเชื้อแบคทีเรีย พบได้ในต่อมไขมันตามปกติ เชื้อ P.acnes จะเข้าไปย่อยสลายไขมันจากต่อมไขมันให้กลายเป็นกรดไขมันอิสระ ซึ่งจะเป็นสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบได้ ใครที่ล้างหน้าไม่สะอาด ก็จะมีเชื้อตัวนี้เยอะ ส่งผลให้ผิวมีการอักเสบเยอะ และสิวอักเสบก็จะเห่อตามมาติดๆ 

7. ชอบใช้มือถู แคะ แกะ เกา

อีกหนึ่งสาเหตุของสิว คือ การหนาตัวสะสมของผิวชั้นหนังกำพร้ามากเกินไป (ชั้นขี้ไคล) ยิ่งใครที่มืออยู่นิ่งไม่ได้ ชอบใช้มือจับ ถู เกา ใบหน้า ส่งผลให้ผิวหน้าเกิดการระคายเคืองซ้ำๆ บ่อยๆ 
พบว่าบริเวณนั้นก็จะมีสิวขึ้นเยอะ 

8. สารเคมีบำรุงผม

ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันใส่ผม สีย้อมผม แชมพูขจัดรังแค น้ำมันใส่ผม สเปรย์แต่งผม ฯลฯ ของใช้เหล่านี้ก็อาจทำให้เกิดสิวบนใบหน้าได้

ปัจจุบันการผลิตเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผม มักจะมีการทดสอบว่าก่อให้เกิดสิวหรือไม่ ก่อนจะวางจำหน่าย โดยข้างบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว จะระบุว่า Non-comedogenic ก็แนะนำให้เลือกใช้แบบนี้จะดีกว่า

9. สภาพแวดล้อม

อาชีพและสิ่งแวดล้อม
ผู้ที่ทำงานในบริเวณที่อากาศร้อนชื้น มีเหงื่อออกมาก ส่งผลให้ท่อไขมันบวม และเกิดสิวตามมาได้ง่ายกว่า ผู้ที่ทำงานหรืออยู่อาศัยในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศแห้งและเย็น นอกจากนี้การรับประทานยาบางชนิด ก็กระตุ้นให้เป็นสิวได้ง่าย เช่น โคสเตียรอยด์, ไอโอไดต์, วิตามินบี 12 

ขอเชิญร่วมสนุกกับกิจกรรมความงาม แชร์ผ่านเฟซบุ๊กพร้อมแคปชั่นโดนๆ “สวยปิ๊งต้อง...” เติมคำที่สะท้อนความเป็นคุณมากที่สุด และติดแฮชแท็ก #แชร์ให้ปังลุ้นสวยปิ๊ง #ไทยรัฐxราชเทวี จากนั้นให้ตั้งค่าโพสต์เป็นสาธารณะ (Public) เพียงแค่นี้ ก็ลุ้นสวยปิ๊งกันได้ถึงวันที่ 30 พฤศจิกายน 2561 เพราะความสวย...เป็นเรื่องของผู้หญิงอย่างคุณ!.

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

วิธีจัดการ “สิวอุดตัน” ให้กลายเป็นเรื่องเล็ก