ชีวิตหลังเกษียณ สิ่งที่น่ากลัวที่สุดก็คือการไม่มี "เงิน" พอใช้จ่ายไปจนถึงวันตาย หลายปีมาแล้ว รพี สุจริตกุล เลขาธิการ ก.ล.ต. เปิดข้อมูลผลสำรวจสมาชิกกองทุนสำรองเลี้ยงชีพกว่า 3.1 ล้านคน จากนายจ้างกว่า 17,000 บริษัทพบว่า...กว่า 50% มีเงินก้อนในวันเกษียณอายุ ไม่ถึง 1 ล้านบาท เช่นเดียวกับข้อมูลของกองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ หรือ กบข. ที่มีสมาชิกกว่า 1 ล้านคน ก็มีเงินออมไม่ถึง 1 ล้านบาทหลังเกษียณข้อมูลวิจัยของคณะพาณิชยศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พบว่า หากต้องการมีเงินใช้จ่ายอย่างเพียงพอหลังเกษียณ จะต้องมีเงินออมอย่างน้อย 2.1-3.3 ล้านบาท แต่ปัญหาก็คือสมาชิกกองทุนสำรองเลี้ยงชีพส่วนใหญ่ยังไม่ได้คิดถึงเรื่องเกษียณอายุ จึงยังไม่ได้วางแผนการเงินข้อมูลข้างต้นนี้มาจากเรื่อง “วิธีวางแผนเกษียณให้สุขสบาย” คอลัมน์ “ลมเปลี่ยนทิศ” นสพ.ไทยรัฐ ฉบับวันที่ 30 ก.ย.2560ตอกย้ำปัญหาชีวิตหลังเกษียณ...มีความท้าทายที่ต้องเผชิญหลายมิติ ซึ่งต้องยอมรับความจริงที่ว่า...“การเกษียณอายุ” เป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญในชีวิต เป็นช่วงเวลาที่หลายคนหวังจะได้พักผ่อน แต่ในความเป็นจริง ชีวิตหลังเกษียณมักมาพร้อมกับปัญหาและความท้าทายที่หลากหลายนับตั้งแต่...ด้านการเงิน สุขภาพจิต สังคม ไปจนถึงการค้นหา ความหมายในชีวิตหนึ่ง...มิติด้านการเงิน คือความกังวลที่ใหญ่ที่สุด ด้วยปัญหาการขาดรายได้ประจำ, เงินเก็บไม่เพียงพอสำหรับค่าใช้จ่ายในระยะยาว, ภาระหนี้สินที่ยังคงอยู่แนวทางแก้ไข คุณต้องวางแผนการเงินล่วงหน้า เช่น การลงทุนในกองทุนเพื่อการเกษียณ, ประหยัดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นและสร้างรายได้เสริม เช่น การขายสินค้าหรือให้คำปรึกษาในด้านที่เชี่ยวชาญสอง...มิติสุขภาพ การจัดการร่างกายและจิตใจ ด้วยต้องเผชิญปัญหา...โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและโรคข้อกระดูก, สุขภาพจิตที่เสื่อมถอยจากความเหงาและการขาดกิจกรรมแนวทางแก้ไข ตรวจสุขภาพประจำปีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, รักษาสมดุลด้านจิตใจผ่านกิจกรรมที่สร้างความสุข เช่น งานอดิเรก หรือการฝึกสมาธิสาม...มิติด้านสังคม การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ จากปัญหาการสูญเสียบทบาทในสังคมและครอบครัว, การลดลงของวงสังคมและเพื่อนฝูงแนวทางแก้ไข...ควรเข้าร่วมกลุ่มกิจกรรมหรือชมรมที่สนใจ, ใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมโยงกับคนรอบข้าง , สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับครอบครัวสี่...มิติด้านจิตวิญญาณ : การค้นหาความหมายใหม่ในชีวิต จากปัญหาการขาดเป้าหมายและความรู้สึกว่าชีวิตขาดคุณค่า, การไม่สามารถปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงได้แนะนำแนวทางแก้ไขด้วยการลองสิ่งใหม่ๆ เช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่ หรือเริ่มต้นทำธุรกิจเล็กๆ, ทำงานอาสาสมัครหรือช่วยเหลือชุมชน, พัฒนาความเข้าใจในตัวเองและสร้างความสุขจากภายในถึงตรงนี้...บทสรุปสำคัญที่ว่านี้ก็คือ “เปลี่ยนความท้าทายให้เป็นโอกาส” “การเผชิญกับมิติปัญหาหลังเกษียณไม่ได้หมายความถึงจุดสิ้นสุด แต่คือโอกาสในการเริ่มต้นชีวิตบทใหม่ การเตรียมตัวล่วงหน้าและการเปิดใจเรียนรู้จะช่วยให้เราสามารถสร้างชีวิตหลังเกษียณที่มั่นคง มีความสุข และเปี่ยมด้วยคุณค่า”ผู้มีประสบการณ์ “สว.”... “สูงวัย” แนะนำการออกแบบชีวิตหลังเกษียณ ให้พุ่งเป้าไปที่การเริ่มต้นใหม่ที่มั่นคงและมีความสุขย้ำว่า...ชีวิตหลังเกษียณเป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย แต่ก็อาจมาพร้อมความท้าทาย การเตรียมตัวและการวางแผนอย่างรอบคอบจะช่วยให้ช่วงชีวิตนี้เป็นไปอย่างราบรื่น มีความหมายและสนุกสนานสิ่งสำคัญที่สุดก็คือ...การวางแผนการเงิน เพื่อพื้นฐานของความมั่นคง“การมีเงินเก็บหรือรายได้ที่เพียงพอเป็นหัวใจสำคัญของชีวิตหลังเกษียณ ประเมินค่าใช้จ่าย...คำนวณรายจ่ายที่จำเป็น เช่น ค่าครองชีพ ค่าอาหาร ค่ารักษาพยาบาล และกระจายการลงทุน ด้วยการพิจารณาการลงทุนในสินทรัพย์ที่ปลอดภัย เช่น กองทุนรวมสำหรับผู้เกษียณ”จากนั้นก็...สร้าง “รายได้” เพิ่มเติม โดยใช้ความสามารถ เช่น การให้คำปรึกษา ขายสินค้าหรือทำงานพาร์ตไทม์ถัดมา...ดูแลสุขภาพกายและใจ ปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับชีวิตหลังเกษียณ ต้องตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง ออกกำลังกาย...เดิน วิ่งเบาๆ หรือเล่นโยคะ ส่งเสริมสุขภาพจิต...หลีกเลี่ยงความเหงาและความเครียดโดยการทำกิจกรรมที่คุณรัก เช่น ปลูกต้นไม้ อ่านหนังสือ หรือเล่นดนตรีอย่าลืม...บริหารเวลาและค้นหาความหมายในชีวิต ให้ชีวิตหลังเกษียณของเราคือโอกาสในการทำสิ่งใหม่ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่... เดินทางท่องเที่ยวหรือทำกิจกรรมช่วยเหลือสังคม เพื่อสร้าง คุณค่าให้ชีวิตสร้างเครือข่ายสังคม เชื่อมต่อกับคนรุ่นเดียวกัน เข้าร่วมชมรม...กลุ่มกิจกรรม รักษาความสัมพันธ์กับครอบครัวใช้เวลาอยู่กับลูกหลานหรือจัดกิจกรรมร่วมกัน ใช้เทคโนโลยี...เพื่อสื่อสารกับคนที่อยู่ห่างไกลนอกจากนี้ควรที่จะออกแบบบ้านให้เหมาะกับวัย...เน้นความปลอดภัย ความสะดวกสบาย“การเกษียณอายุไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุด แต่คือการเริ่มต้นบทใหม่ คุณสามารถใช้ช่วงเวลานี้เพื่อลงทุนในตัวเอง ค้นหาความสุขที่แท้จริง และสร้างชีวิตที่คุณต้องการ”มองอนาคตด้วยใจที่เปิดกว้าง...ชีวิตหลังเกษียณทุกวินาทีเปี่ยมไปด้วยความหมาย.คลิกอ่านคอลัมน์ “สกู๊ปหน้า 1” เพิ่มเติม
