สถิติโลกแพลงกิ้ง

การทำท่ากายบริหารมีหลากหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับว่าต้องการจะสร้างความเข้มแข็งให้แก่กล้ามเนื้อส่วนไหน ท่าพื้นฐาน ที่เรารู้จักกันดีก็มีทั้งวิดพื้น ซิทอัพ สควอต