เว็บไซต์อินเดีย แนะนำบัญญัติ 10 ประการที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรง แนะทานผลไม้มากๆ กินชีสหลังอาหารค่ำ และเลี่ยงอาหารแป้งและน้ำตาล...
ยุคนี้ค่าทำฟันมันแพง ฉะนั้นถ้าจะให้ดี รักษาฟันเอาไว้ให้แข็งแรงก่อนที่ต้องถึงมือหมอดีกว่า
เว็บไซต์เดอะไทม์ออฟอินเดีย นำบัญญัติ 10 ประการที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรง จากคำแนะนำของ ดร.ชันทานุ จาราดิ มาเผยแพร่ เลยนำมาฝากกันอีกต่อหนึ่ง
ข้อแรกเลย ต้องดื่มน้ำมากๆ เพราะเป็นการล้างปากตามธรรมชาติที่จะช่วยลดคราบชา กาแฟ และไวน์ที่ติดอยู่ที่ฟัน
ข้อสอง ควรกินผักผลไม้ ให้มากสักหน่อย เพราะว่าผักผลไม้กรอบๆ เช่น แอปเปิ้ล เซเลอรี แตงกวา และแครอท จะช่วยทำความสะอาดปากโดยธรรมชาติ พวกเศษอาหารหรือคราบที่ติดค้างตามเหงือกและฟันจะถูกดึงออกระหว่างที่เคี้ยว
ข้อสาม ให้ กินชีสหลังอาหารค่ำ เพื่อช่วยลดสภาพความเป็นกรดในปากให้เป็นกลาง
ข้อสี่ เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล ระหว่างเคี้ยวหมากฝรั่งจะมีน้ำลายออกมา จะช่วยล้างคราบกรดและทำให้เคลือบฟันแข็งแรง ควรแปรงฟันหลังดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด แต่อย่าแปรงทันที ต้องทิ้งช่วงห่างอย่างน้อย 20 นาที
ข้อห้า บ้วนปากด้วยน้ำยาไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ เล็กน้อยผสมน้ำหลังแปรงฟัน จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ฟันขาวขึ้น แต่ห้ามกลืนลงท้อง
ข้อหก ใช้หลอดดูด กาแฟ หรือไวน์ ฟังดูแปลกหน่อย แต่เขาบอกว่าช่วยลดการทิ้งคราบลงบนฟันขาวได้ดี
ข้อเจ็ด ใช้แปรงนิ่มๆแปรงฟัน โดยอาจใช้น้ำร้อนลวกแปรงก่อนจะแปรงฟันก็ได้
ข้อแปด การ ทำความสะอาดลิ้น ก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะลดกลิ่นปากและทำให้สุขอนามัยในช่องปากดีขึ้น
ข้อเก้า หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เพราะมันเป็นอาหารชั้นดีให้แบคทีเรีย อันเป็นเหตุให้ฟันผุได้
ข้อสุดท้าย เมื่อ แปรงฟันแล้วต้องใช้ไหมขัดฟันด้วย พร้อมกันนั้นก็ต้องหมั่นไปพบทันตแพทย์ให้ตรวจฟัน หรือขูดหินปูนเป็นระยะๆ.
...