รหัสแทนการยิ้ม

คุณหมออภิสมัย ศรีรังสรรค์ ทิ้งท้ายงานสื่อสารสู้ไวรัสโควิด-19 เมื่อวันพุธว่า เมื่อรัฐบาลผ่อนปรนให้คนไทยออกมากินเที่ยวกระตุ้นเศรษฐกิจบ้านเมืองนั้น...ทุกครั้งที่ออกจากบ้าน อย่าลืมสวมหน้ากาก

หมอรู้ดี การสวมหน้ากากปกปิดบางส่วนของใบหน้า ทำให้บางท่าทีที่คนเคยแสดงไมตรีต่อกันขาดหายไป เหมือนที่เราเคยใช้สำนวน ใส่หน้ากากเข้าหากัน

ผมชมในใจ ไม่เสียทีที่หมอเป็นจิตแพทย์ แล้วก็คิดต่อไปเอง หน้ากากที่ใช้ๆกัน บางแบบก็แคบบางแบบก็กว้าง

แต่ทุกแบบปิด “ยิ้ม” ไม่เหลือเลย

ผมก็เพิ่งรู้ ยิ้มที่ยิ้มกันอยู่ทุกวัน ไม่เพียงแต่สื่อน้ำใจไมตรีกับคนอื่น แต่ยิ้มยังมีพลานุภาพยิ่งใหญ่ให้ตัวเอง

ในหนังสือ “สวนทางนิพพาน” (สำนักพิมพ์มติชน พ.ศ.2557) หัวข้อเรื่อง ความสุขหาง่ายถ้ารู้วิธี อาจารย์เสฐียรพงษ์ วรรณปก เขียนตอนหนึ่ง ผมอ่านถึง ต้องขีดเส้นใต้เอาไว้

ยิ้ม ยิ้ม และยิ้มเท่านั้น คือรหัสแห่งความสุข

รอยยิ้มและเสียงหัวเราะ แพทย์สมัยใหม่ยอมรับว่า เป็นยารักษาโรคอย่างชะงัด ช่วยให้คนเจ็บป่วย ฟื้นจากอาการเจ็บป่วยได้อย่างวิเศษ

การยิ้มออกมา แสดงว่าจิตใจปลอดความกลัว คนเราจะยิ้มและกลัวในเวลาเดียวกันไม่ได้

โรคหลายโรคที่เกิดจากความกลัว ความกดดัน จะทุเลาทันทีที่ยิ้ม และจะหายเมื่อยิ้มและยิ้มบ่อยๆ

การหัวเราะ เป็นขั้นตอนต่อจากการยิ้ม ช่วยให้ปอดขยายตัว รับออกซิเจนมากกว่าปกติ ช่วยให้การหายใจลึกขึ้น เป็นผลให้การหมุนเวียนโลหิตไปเลี้ยงร่างกายดีขึ้น

“คนไม่มีความสุข” หัวเราะก็ “แค่นหัวเราะ” ไม่มีสำเนียงแห่งความสุขปนอยู่หรอก

สำหรับคนประเภท “เสือยิ้มยาก” มีสี่วิธีฝึกให้ยิ้มง่าย ต่อไปนี้

1.เวลาเจอหน้าเพื่อนฝูง หาเรื่องสนุกๆคุยให้มากๆไม่คร่ำครวญถึงปัญหาเด็ดขาด

2.หาหนังสือ รูปภาพ วิดีโอเทป เรื่องสนุกๆเก็บมาดู ทุกครั้งที่รู้สึกยิ้มไม่ออก

3.ฝึกยิ้มบ่อยๆ ยิ่งยิ้มบ่อยเท่าไหร่ ร่างกายจะเพิ่มพลังผลักดันปัญหาไม่ว่าจะหนักแค่ไหนออกไปได้

4.ก่อนก้าวออกจากบ้าน ยิ้มไว้ ตอนแรกอาจใช้ความพยายาม นานๆไปยิ้มจะกลายเป็นธรรมชาติไปเอง

หลายคนซึมซับการยิ้มตามธรรมชาติไว้นานแล้ว ยิ่งเป็นคนแก่เพราะกินข้าว เฒ่าเพราะอยู่ (ในโรงพิมพ์) นาน อย่างผม เดินสวนใครก็เจอแต่คนยกมือไหว้ การยิ้มตอบ...ผมไม่ต้องออกแรงอะไร

ปัญหาทำท่าจะมีตอนนี้ ก็คือ ยิ้มออกไปแล้ว เพราะคาดผ้า ปิดจมูกปาก ไม่มีใครเห็นเคยพยายามคิด แรงกระเพื่อมที่แก้ม ไปถึงตา ผมตาชั้นเดียว บางครั้งก็มีแว่น เอาเข้าจริงๆ สื่อยิ้มไม่ได้เลย

ถึงวันนี้ ผมเริ่มใช้วิธีใหม่ ยกมือเสมออก ขยับนิ้วอีกหน่อย แทนสถานการณ์คนเหมือนหุ่นยนต์เดินสวนกัน ดูจะพอ เข้าใจกันได้ว่า รับไหว้รับไมตรี

นับวันผมก็ยิ่งโรยแรง จึงไม่ลืมยิ้มเต็มที่

ถึงไม่มีใครเห็น แต่แน่ใจว่าได้เพิ่มพลัง หวังต่ออายุให้ยืนยาวไปอีกสักปีสองปี

หมออภิสมัย หรือใครที่มีความรู้ น่าจะมีวิธีแทนการยิ้ม รหัสแทนการยิ้ม ได้ผลกว่านี้ ถ้ามีก็ช่วยบอกกันมา จะได้บอกต่อๆกันไป.

กิเลน ประลองเชิง