"โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์" เผยปัจจัยเสี่ยงภาวะ "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท" พร้อมแนะวิธีดูแลตัวเองเมื่อป่วย
เว็บไซต์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย โพสต์ข้อความเรื่อง "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท" โดยระบุว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เกิดจากหมอนรองกระดูกซึ่งอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อไม่แข็งแรง เกิดการปลิ้นออกมา และทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดแปลบ ตามทางเดินของเส้นประสาทนั้นๆ โดยหมอนรองกระดูกส่วนเอวทับเส้นประสาทเป็นส่วนที่พบได้บ่อยที่สุด เพราะเป็นส่วนรับน้ำหนักร่างกายมากที่สุด
ปัจจัยเสี่ยงภาวะ "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท"
- น้ำหนักตัวมาก อ้วนลงพุง
- ยกของหนัก หรือ ยกของผิดท่าโดยไม่ระวัง
- ขาดการออกกำลังกาย
การดูแลตัวเองเมื่อป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
1. ไม่ยกของหนักจนเกินไปและยกของอย่างถูกวิธี
2. บริหารร่างกายเพื่อเสริมกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นประจำ
3. รับประทานยาแก้ปวด เพื่อบรรเทาอาการ
4. พยายามเปลี่ยนอิริยาบถ เมื่อต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ทำกายภาพ ตามคำแนะนำของแพทย์.
...
ขอบคุณเว็บไซต์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย