ไลฟ์สไตล์
100 year

แนะเคล็ดลับสุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพจิตที่ดีช่วยยืดอายุ

ไทยรัฐฉบับพิมพ์
19 เม.ย. 2564 08:22 น.
SHARE

นพ.เฉก ธนะสิริ อดีตรองปลัดกรุงเทพมหานคร ซึ่งได้รับการยกย่องเชิดชูเกียรติให้เป็นผู้สูงอายุแห่งชาติ ประจำปี 2564 จากคณะกรรมการผู้สูงอายุแห่งชาติ ให้สัมภาษณ์ว่า รู้สึกเป็นเกียรติที่ได้รับรางวัลผู้สูงอายุแห่งชาติ เป็นผลจากที่ตนได้ปฏิบัติตัวทั้งร่างกาย วิญญาณ ให้แข็งแรง สุขภาพอนามัยดี ผลก็คือลูกหลานก็จะได้ดีไปด้วย หากคนทั้งประเทศปฏิบัติตัวได้อย่างนี้ บ้านเมืองก็จะเจริญก้าวหน้าตลอดไป ฉะนั้นขอให้ประชาชนปฏิบัติตัวให้มีสุขภาพกาย สุขภาพจิตที่ดี ก็จะได้ลูกหลานที่แข็งแรง มีจิตวิญาณของนักต่อสู้ จะทำให้ชีวิตเจริญก้าวหน้า

นพ.เฉกกล่าวด้วยว่า เคล็ดลับสุขภาพแข็งแรงสำคัญที่สุดคือไม่มีโรค ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตัวของเรา คือการกินอาหาร หากกินอาหารไม่ถูกต้อง รูปร่างก็ผิดสัดส่วน เมื่อกินอาหารแล้วมีเวลาว่างก็ต้องออกกำลังกายให้ถูกต้อง หากออกกำลังกายถูกต้องร่างกายก็จะแข็งแรง จะได้ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ เมื่อเป็นอย่างนี้ชีวิตเราจะยืนยาว และมีความสุข การกินสำคัญที่สุด คือกินครบ 5 หมู่ แล้วต้องกินให้น้ำหนักและส่วนสูงคงที่ตลอดอายุ หรือไม่อ้วน ไม่ผอม เพื่อจะไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ การออกกำลังกายก็สำคัญ ซึ่งตนใช้การกำหนดลมหายใจ ว่ายน้ำ เรียนวิปัสสนากรรมฐาน การเดินจงกรม ขณะนี้ตนอายุ 96 ปีแล้ว โดยตั้งเป้าให้ถึง 120 ปี.

ข่าวแนะนำ

อ่านเพิ่มเติม...

แท็กที่เกี่ยวข้อง

สุขภาพกายสุขภาพจิตสุขภาพแข็งแรงออกกำลังกายเฉก ธนะสิริเคล็ดลับสุขภาพข่าววันนี้สุขภาพ

ข่าวแนะนำ

คุณอาจสนใจข่าวนี้

thairath-logo

ApplicationMy Thairath

ios-app-logoandroid-app-logohuawei-app-logo
Trendvg3 logo
วันเสาร์ที่ 15 พฤษภาคม 2564 เวลา 10:46 น.