เพิ่มระดับธาตุเหล็กในร่างกายตามธรรมชาติ

การขาดธาตุเหล็กหมายถึงการขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงในร่างกายเนื่องจากสูญเสียฮีโมโกลบิน ภาวะดังกล่าวมักพบในช่วงที่สตรีเริ่มมีประจำเดือน ระหว่างตั้งครรภ์ หรือใกล้หมดประจำเดือน ส่วนอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะขาดธาตุเหล็กคือเหนื่อยล้าเรื้อรัง ประจำเดือนมาช้าหรือมามากเกินไป มีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก เวียนศีรษะ มือและเท้าเย็น หน้าซีด จริงอยู่ที่ในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด แต่เมื่อเร็วๆนี้ เว็บไซต์ไทม์ส ออฟ อินเดีย ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาหารบางชนิดที่ช่วยชดเชยการขาดธาตุเหล็กได้