คำว่า “รักตัวเอง” เป็นหนึ่งในคำแนะนำที่หลายๆ คนพูดกันหรือเตือนใจกันบ่อยๆ เวลาที่เราอยู่ในภาวะว้าวุ่นใจ หรือในช่วงเวลาที่บางทีอาจจะเผลอ “ทำร้ายตัวเอง” เข้าได้
คำว่า “รักตัวเอง” ฟังดูไม่มีอะไรสลับซับซ้อน แต่จริงๆ แล้วมันมีหลายสิ่งที่แฝงอยู่ข้างในจนทำให้หลายๆ อาจจะจับจุดไม่ถูกว่าจะรักตัวเองอย่างไร บางคนอาจจะไปถึงขั้นมองว่าตัวเองไร้ค่า ตัวเองไม่น่าชื่นชม แล้วสุดท้ายก็กลายเป็นการทำร้ายตัวเองไปอีก แต่ถึงกระนั้นแล้ว ถ้าเรามองกันจริงๆ เราจะเห็นว่าการรักตัวเองนั้นเกิดขึ้นจากการประกอบกันของวิธีคิดหลายๆ อย่างซึ่งผมลองหยิบอันสำคัญๆ มาแนะนำในบทความวันนี้นะครับ
1. รักในจุดเด่นของตัวเอง
ในทุกๆ คนนั้นจะมีบางสิ่งที่ตัวเองทำได้ดีซึ่งมันอาจจะเป็นสิ่งที่คนทั่วไปรู้จัก ทำอยู่ หรืออาจจะไม่ใช่ก็ได้ และต่อให้มันไม่ใช่สิ่งที่คนทั่วไปรู้จักก็ไม่ได้แปลว่ามันจะไม่ใช่จุดเด่นของเรา สิ่งสำคัญที่เราต้องคิดให้ได้ก่อนคือเรามีอะไรบางอย่างที่ “ทำได้ดี” และเราควรจะรู้สึกดีกับมันไม่ว่าจะมันจะเด่นกว่าคนอื่นหรือไม่ก็ตาม
การรู้จักและมองเห็นข้อดีของตัวเองนั้นเป็นสิ่งแรกๆ ที่ควรมีให้กับตัวเองเพราะอย่างน้อยมันก็ทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองได้ ทำให้เราเห็นว่าจริงๆ แล้วเราก็ยังทำอะไรได้และไม่จมอยู่กับแง่เสียของตัวเองจนเกินไป นอกจากนี้แล้วมันยังสามารถสร้างความเชื่อมั่นให้ตัวเองได้อีกด้วย
2. ยอมรับในข้อเสียของตัวเอง
ไม่ใช่ทุกคนที่จะ Perfect สมบูรณ์ดีพร้อม ใครๆ ก็ล้วนมีข้อเสียกับตัวเอง แต่การเอาแต่โทษตัวเองในข้อเสียที่มี บ้างก็ใช้วิธีปกปิด หลบหนี หรือพยายามทำเหมือนว่าไม่มีก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยแม้แต่น้อย
ถ้าเราเอาเรื่องนี้ไปคุยกับหลายๆ คนนั้นจะพบว่าแทนที่จะหันหนี “ความบกพร่อง” เหล่านี้ พวกเขากลับเผชิญหน้า ยอมรับและใช้ชีวิตไปกับมันมากกว่าซึ่งนั่นทำให้เขาก้าวข้ามความรู้สึกแย่ๆ ที่จะฝังใจเขาไปเรื่อยๆ ถ้าเอาแต่หลบหนีความจริง ฉะนั้นทางที่ดีคือการยอมรับตัวตนของเราทั้งด้านที่ดีและไม่ดีด้วยกันนั่นแหละครับ
...
3. ให้โอกาสตัวเองเจอสิ่งใหม่ๆ
นอกจากจะเป็นการใช้ชีวิตในแต่ละวันแล้ว สิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้ามคือการให้ตัวเราได้มีโอกาสเจออะไรใหม่ๆ เพิ่มเรื่องที่เรายังไม่เคยรู้ ไม่เคยลองให้กับตัวเอง ทั้งนี้เพราะหลายๆ ครั้งเราอาจจะยังไม่รู้ว่ามีสิ่งที่เราทำได้ดีอยู่ข้างนอกนั่น มีสิ่งที่จะทำให้เรามีความสุขมากกว่านี้ เพียงแต่แค่วันนี้เรายังไม่ได้เจอมัน
ด้วยเหตุนี้ เราจะเห็นว่าหลายๆ คนมักให้เวลากับตัวเองได้ทดลองอะไรสนุกๆ ได้มีลูกบ้ากับตัวเองอยู่บ่อยๆ เพื่อทำให้พวกเขาได้ลองค้นหาอีกหลายๆ ด้านของชีวิตที่อาจจะยังไม่ได้เจอซึ่งต้องอาศัยสิ่งที่เรียกว่า “ประสบการณ์” เข้ามาช่วย คนเหล่านี้จึงมัก “ออกเดินทาง” อยู่เสมอๆ และมันก็เป็นสิ่งที่คุณควรจะลองหาเวลาทำเช่นเดียวกัน
4. รู้จัก “พอ” เมื่อ “เกินพอดี”
ในขณะเดียวกัน สิ่งที่แต่ละคนควรหมั่นเตือนตัวเองด้วยคือการไม่ให้ตัวเองต้องการอะไรที่ “มากเกินไป” เพราะเมื่อไรที่เข้าสู่จุดนั้นก็จะทำให้เราลืมมองอะไรหลายๆ อย่างไป อย่างเช่นที่ตอนที่หลงในความรักมากเกินไปจนไม่ได้สนใจตัวเองหรืออยากได้บางอย่างเกินจนกลายเป็นทำร้ายตัวเอง
หนึ่งในสิ่งที่หลายๆ คนมักแนะนำคือการรู้จักคำว่า “พอ” ในชีวิต เพื่อให้เราได้หยุดที่ทำอะไรเกินกว่าที่เราควรจะทำ ได้มีเวลาพัก ได้ปล่อยมือจากสิ่งที่อาจจะทำให้เราทุกข์อยู่ ได้ละจากสิ่งที่ทำให้เราหลงทาง และนั่นก็เป็นเรื่องที่เราควรหมั่นถามตัวเองบ่อยๆ ในหลายๆ ครั้งว่า “พอได้หรือยัง”
เรื่องของการรักตัวเองยังมีอีกมากมาย แต่ไม่ว่าจะเป็นในแง่มุมไหน สิ่งสำคัญคือการให้คุณค่ากับตัวเองเพราะคงไม่มีใครรักตัวคุณได้ดีเท่ากับตัวคุณเอง แถมคุณเองนั่นแหละที่จะอยู่กับตัวเองไปตลอด ซึ่งไม่มีใครสามารถทำแทนได้เลย
ฉะนั้นแล้ว ก็รักตัวเองให้มากๆ กันนะครับ
Facebook : Nuttaputch