ไตรมาสที่ 1
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 1 : ตั้งสติ
ความรู้สึกของคุณแม่เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์อาจมีหลากหลายทั้ง ตื่นเต้น ดีใจ ตกใจ ทำอะไรไม่ถูก ในเดือนแรกนี้ขอให้คุณแม่กินให้อิ่ม นอนให้หลับ และตั้งสติว่าคุณกำลังจะมีสมาชิกตัวน้อยเพิ่มขึ้นมาในครอบครัวแล้วจริงๆ และช่วงเวลาต่อไปนี้จนถึงวันคลอดคือการเตรียมพร้อมหาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลตัวเองและลูกน้อยในครรภ์
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 2 : ดูแลสุขภาพ
ลูกน้อยของคุณแม่จะแข็งแรงไม่ได้เลย ถ้าตัวคุณแม่เองยังไม่แข็งแรง ดังนั้นพฤติกรรมการกิน การนอน และการออกกำลังกายของคุณแม่เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของลูกน้อยอย่างยิ่ง คุณแม่ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักใบเขียว ธัญพืชเต็มเมล็ด พักผ่อนอย่างเพียงพอ เลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนท้อง เช่น เดินหรือวิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ โยคะ เป็นต้น
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 3 : เริ่มต้นบอกข่าวดี
เมื่อคนอื่นๆ เริ่มรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ความช่วยเหลือ คำแนะนำต่างๆ จะหลั่งไหลเข้ามา รวมถึงของใช้มือสองจากคุณแม่ที่มีลูกก่อนคุณด้วย คุณจะรับรู้ได้ว่าใครที่จะเป็นที่ปรึกษาที่ดีให้กับคุณ ซึ่งจะช่วยให้การเตรียมตัวรับเจ้าตัวน้อยง่ายขึ้น
ไตรมาสที่ 2
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 4 : เตรียมพร้อมสมาชิกในครอบครัว
ช่วงเวลานี้ควรใช้สำหรับเตรียมพร้อมคนในครอบครัวให้เข้าใจว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรเมื่อมีสมาชิกใหม่เข้ามา หากคุณมีลูกคนโต อาจหาซื้อหนังสือที่พูดถึงการมีน้องคนใหม่ พูดคุยกัยลูกว่าน้องอยู่ในท้อง และร่างกายแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร และให้พี่ร่วมเตรียมพร้อมรับน้องคนใหม่ไปพร้อมๆ กัน
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 5 : วางแผนลาคลอด
คุณแม่ควรคุยกับคุณพ่อในเรื่องการวางแผนดูแลลูกน้อย รวมถึงค่าใช้จ่ายที่ต้องเตรียม เพื่อทบทวนว่ามีอะไรที่คุณทั้งคู่ต้องปรับเปลี่ยนบ้าง หากคุณมีแผนจะลาออกมาดูแลลูก หรือเปลี่ยนมาทำงานแบบ part-time นี่คือจังหวะที่จะคุยกันว่ามีความเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน จากนั้นคุยกับเจ้านายของคุณว่าจะเตรียมแผนลาคลอดและจัดสมดุลชีวิตและงานอย่างไร
...
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 6 : ลิสต์รายการของใช้จำเป็น
มาถึงเดือนนี้ เริ่มเตรียมของใช้เบบี๋กันค่ะ คุณสามารถดาวน์โหลดรายการของใช้สำหรับลูกน้อยได้ในอินเทอร์เน็ต หรือถามจากประสบการณ์ของคุณแม่ท่านอื่นๆ ว่าอะไรที่จำเป็นและไม่จำเป็น จากนั้นเริ่มทยอยซื้อของใช้เตรียมไว้ เพื่อไม่ให้ฉุกละหุก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเชื่อของแต่ละครอบครัวด้วยว่าถือเรื่องการเตรียมของใช้ทารกหรือเปล่า
ไตรมาสที่ 3
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 7 : เตรียมบ้านให้พร้อม
ทยอยทำความสะอาดเสื้อผ้าเด็กอ่อน ผ้าอ้อม เตรียมที่นอนของลูก อุปกรณ์อาบน้ำ แต่งตัว ตกแต่งห้องให้ลูกน้อย รวมทั้งจัดกระเป๋าเตรียมคลอดให้พร้อมได้เลย
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 8 : เตรียมคาร์ซีท
คาร์ซีทเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเตรียมให้พร้อมก่อนที่คุณแม่จะครบกำหนดคลอด เพราะเราไม่รู้เลยว่าจะคลอดตอนไหน และควรให้คุณพ่อติดตั้งคาร์ซีทไว้ให้พร้อมสำหรับต้อนรับลูกน้อยกลับบ้านในวันแรกที่ออกจากโรงพยาบาลด้วย
คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 9 : ทำความสะอาดบ้าน
มาถึงโค้งสุดท้ายในการเตรียมต้อนรับเจ้าตัวน้อย นั่นคือการทำความสะอาดบ้าน ในช่วงนี้ขนาดท้องของคุณแม่ค่อนข้างใหญ่แล้ว การขัดพื้นควรปล่อยให้เป็นหน้าที่ของคุณพ่อ ส่วนคุณแม่อาจทำงานเบาๆ เช่น เช็ดฝุ่นตามโต๊ะ ตู้ เตียงก็พอค่ะ
เมื่อมั่นใจว่าได้เตรียมของสำหรับลูกน้อยพร้อมแล้ว คุณแม่ก็จะสบายใจ และไปคลอดอย่างไร้กังวลเมื่อสัญญาณการเจ็บท้องคลอดมาถึงค่ะ.