ชวนหาคำตอบ เราควรสระผมบ่อยแค่ไหน ฤดูหนาว ทำผมร่วงมากกว่าปกติจริงหรือ

• เขาว่า ... ผมร่วงมากกว่าปกติ ช่วงฤดูหนาว จริงหรือ?
• สระผมบ่อย ผมมันเยิ้ม-ผมร่วง จริงหรือไม่
• วิธีดูแลเส้นผม แก้ไขปัญหาหนังศีรษะมัน
  
  

เมื่อถึงฤดูหนาว หลายคนอาจจะเจอกับปัญหาผิวแห้ง ริมฝีปากแห้งแตก รวมไปถึงข้อสังเกตอีกอย่างหนึ่งก็คือ "คนเรามักจะผมร่วงกว่าปกติในช่วงฤดูหนาว" ซึ่งเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันว่าเป็นความจริงหรือไม่ และเกิดจากสาเหตุอะไร

ผมร่วงมากกว่าปกติ ช่วงฤดูหนาว?

จากการสอบถาม แพทย์หญิงมิ่งขวัญ วิชัยดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง เปิดเผยว่า อัตราการร่วงของเส้นผมขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่เฉลี่ยแล้วจะร่วงไม่เกิน 100 เส้นต่อวัน หากร่วงมากกว่านี้จะต้องสังเกตว่า เกิดจากสาเหตุอื่นหรือไม่

"ผมร่วงในช่วงหน้าหนาว ประเทศไทยแทบไม่ค่อยเห็นความแตกต่างมากนัก เพราะใน 1 ปี จะอากาศหนาวเพียงไม่กี่วัน แต่มีความเป็นไปได้ที่หนังศีรษะจะแห้งกว่าปกติ บางครั้งจะมีอาการคันทำให้เราไปสัมผัสเส้นผมมากเกินไป จึงรู้สึกว่าผมร่วงกว่าปกติจากที่ไม่เคยสังเกตมาก่อน หรืออาจจะมีปัญหาเรื่องเส้นผมในช่วงนั้นพอดี จึงทำให้ผมร่วงได้ อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำเส้นผมร่วงคือ การใช้อุปกรณ์กับเส้นผม เช่น ไดร์เป่าผม มีหลายคนบ่นเรื่องศีรษะคัน มีรังแคมากขึ้นมาบ้าง แต่ไม่ได้มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ"

การดูแลเส้นผม ให้เหมาะสมกับอากาศประเทศไทย

1. สระผม เท่าที่จำเป็น ไม่ต้องบ่อยมาก อาจจะเป็นวันเว้นวัน
2. ใช้ครีมบำรุงผม เพื่อไม่ให้เส้นผมพันกัน และทำให้สุขภาพของเส้นผมดีขึ้นนิดหน่อย
3. ระวังการสระผมด้วยน้ำอุ่น จะทำให้ผมแห้งชี้ฟู หนังศีรษะแห้ง จนอาจเกิดอาการคันได้ เมื่อไปแกะ ไปเกา จะทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติ ถ้าจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่น จะต้องใช้อย่างพอเหมาะ
4. การไดร์ผม อย่าใช้ความร้อนมากเกินไป หลังจากสระผมให้ใช้ผ้าซับน้ำออกให้มากที่สุด ไม่ใช้ผ้ายีเส้นผม จากนั้งจึงใช้ความร้อนจากไดร์เป่าผม จะทำให้ระยะเวลาที่เส้นผมโดนความร้อนสั้นลง และใช้ไดร์เป่าผมที่เป็นลมเย็นธรรมดา เป่าผมอีกรอบหนึ่ง

สระผมบ่อยทำให้ผมมันเยิ้ม?

ความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับแต่ละคน โดยธรรมชาติร่างกายจะมีกระบวนการรักษาผมของเราอยู่แล้ว ต่อให้มีการผลิตน้ำมัน หรือ มีการขับเซลล์ออกไป หรือไม่สระผม ร่างกายจะมีกระบวนการจัดการ แต่เมื่อเราอยู่ในสังคม หากจะรอให้ร่างกายจัดการก็จะไม่ทัน คนรอบข้างอาจจะสังเกตเห็นรังแค หรือสิ่งสกปรกได้ หากเป็นคนปกติทั่วไปจะแนะนำให้สระผมวันเว้นวัน ยกเว้นกรณีที่ออกกำลังกาย เล่นกีฬา มีเหงื่อไคลหมักหมม

วิธีแก้ปัญหาศีรษะมัน

ถ้ามีปัญหาเรื่องศีรษะมันจริงๆ อยากให้มาพบแพทย์เพื่อจะได้ตรวจสอบว่ามีปัญหาผมมันกว่าปกติจริงหรือไม่ เพื่อจะได้หาทางรักษา ซึ่งปกติแล้วอาการแบบนี้จะมีลักษณะเป็นๆ หายๆ หากไม่รู้แน่ชัดแล้วไปรักษาตัวเองผิดๆ อาจจะทำให้เป็นปัญหาอื่นในระยะยาว โดยมีวิธีแก้ปัญหาเบื้องต้นและวิธีสังเกตอาการ ดังนี้

1. สังเกตคนในครอบครัว ญาติพี่น้องว่ามีคนผมมันหรือไม่

2. เลือกใช้แชมพูสำหรับคนมีปัญหาหนังศีรษะมัน ซึ่งจะมีส่วนผสมของน้ำมันต่ำ หากใช้แล้วได้ผลก็ไม่จำเป็นต้องมาพบแพทย์ 

3. เลือกใช้ครีมนวดผม หรือ ครีมบำรุงผม สำหรับผู้ที่มีปัญหาหนังศีรษะมัน อย่าชโลมครีมไปถึงหนังศีรษะ ให้ทาในส่วนของเส้นผมและปลายผม

ผู้เขียน : J. Mashare
กราฟิก : Supassara Traiyansuwan