ออกกำลังกายในสวนสาธารณะ ช่วยสุขภาพจิตแจ่มใส+หายเครียดเป็นปลิดทิ้ง

การออกกำลังกายในสวนสาธารณะ ได้เห็นต้นไม้สีเขียวๆชื่นตาชื่นใจ สามารถช่วยให้สุขภาพจิตแจ่มใส และผ่อนคลายจากอารมณ์ ตึงเครียดได้อย่างอัศจรรย์ เรื่องนี้ได้รับการยืนยันมาแล้วจากวารสารด้านเทคโนโลยี และวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม ซึ่งจัดทำโดยทีมวิจัยชาวอังกฤษ โดยเก็บข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่าง 1,250 คน พบว่า กรีน  เอ็กซ์เซอร์ไซส์ หรือการออกกำลังกายในพื้นที่สีเขียวเปิดโล่ง เพียงแค่ 5 นาที ช่วยปรับเปลี่ยนอารมณ์ให้แจ่มใส และเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้หลายดีกรี ใช้ได้ผลหมด ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกายรูปแบบใด ทั้งเดินรอบสวน, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ขี่จักรยาน, พายเรือ, ตกปลา, ขี่ม้า หรือแม้แต่ปลูกต้นไม้  ยิ่งถ้าเป็นสวนที่มีลำธาร, ทะเล สาบ  และแม่น้ำไหลผ่าน ยิ่งเพิ่มความสดชื่นและชุ่มช่ำหัวใจ

ผลการวิจัยดังกล่าวยังบ่งชี้ว่า การออกกำลังกายในพื้นที่สีเขียวให้ประโยชน์กับเด็กวัยรุ่น และผู้ป่วยด้านสุขภาพจิตมากเป็นพิเศษ สามารถลด ความก้าวร้าว และอาการซึมเศร้า ขณะเดียวกัน การสร้างสวนสาธารณะในออฟฟิศ เพื่อให้พนักงานได้ออกกำลังกาย หรือพักเบรกในเวลาสั้นๆ ก็ช่วยส่งเสริมบรรยากาศการทำงานให้มีแต่รอยยิ้ม และความเบิกบานใจ.