Q: เราจะใช้ชีวิตแบบไหนให้ง่ายๆ มีความสุขและสุขภาพดีตามไปด้วย
A: สำหรับท็อปมีแค่ 5 ข้อที่ทำทุกวันไม่เคยขาด ทำแล้วสุขภาพจิตและกายเราดีขึ้นนั่นคือ
1. ดื่มน้ำเยอะๆ
2. วิปัสสนาวันละครึ่งชั่วโมงก่อนนอน หมั่นเจริญสติ ก็ช่วยให้สุขภาพจิตและสุขภาพกายดี
3. อาหารมื้อเช้าสำคัญมาก ต้องกินเยอะ ตื่นมาท็อปจะกินน้ำ 2 แก้ว ต่อด้วยน้ำผลไม้ กินผลไม้แล้วค่อยกินข้าว
4. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อให้ตัวเองแอ็กทีฟ ใช้พลังเป็นนิสัย
5. รักสิ่งต่างๆ รอบตัวเรา ไม่ใช่แค่นึกถึงตัวเราอย่างเดียว จะทำอะไรก็ตามต้องไม่เบียดเบียนคนอื่นและตัวเอง นี่ก็ทำให้ชีวิตมีความสุขได้
คำแนะนำจาก คุณท็อป ดารณีนุช ปสุตนาวิน
ที่มา – Women’s Health Thailand
www.womenshealththailand.com
www.instagram.com/womenshealththai