อาการปวดหลังเป็นสิ่งที่เกิดขี้นกับคนทุกเพศทุกวัย และบางครั้งยังเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความผิดปกติในร่างกายได้ ดังนั้น เมื่อมีอาการปวดหลัง คุณควรดูแลสุขภาพให้ดี
ปัญหาของการปวดหลังหรือเจ็บเมื่อเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยเนื่องจากลักษณะการยืนตัวตรงของเรา ทำให้เกิดแรงกดอย่างมากต่อหลังส่วนล่าง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปวดหลัง คือการเหยียดเกร็งของกล้ามเนื้อ หรือเส้นเอ็นที่ยึดกระดูกสันหลัง ปัจจัยกระตุ้นได้แก่ การก้มตัว การยกของหนัก หรือกิจวัตรอื่นๆ อาการปวดอาจร้าวไปตามขาหรือไม่ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ทั้งนี้อาการปวดเป็นวิธีที่ร่างกายบอกให้เราหยุดพักส่วนที่ปวดไว้ก่อน จนกว่าจะหายดี
กำลังเกิดอะไรขึ้นเมื่อปวดหลัง
ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุอาจเกิดได้ 2 ประเภท คือ เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ซึ่งมักเกิดจากกล้ามเนื้อ หรือเส้นเอ็นมีการเหยียดเกร็งหรือเคล็ด โดยอาจมีหรือไม่มีสาเหตุแน่นอนก็ได้ หรือการปวดหลังที่เกี่ยวกับเส้นประสาท ซึ่งเกิดจากการที่กระดูกงอกยื่นออกไปจนเกิดการระคายเคืองต่อเส้นประสาท นอกจากนี้การปวดหลังยังอาจเกิดจากการแตกหรือการยื่นตัวของหมอนรองกระดูกสันหลัง การปวดจากเส้นประสาทที่เป็นมากๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณขาส่วนล่าง ชา เสียว ไม่มีแรง หรืออาจถึงขั้นควบคุมการขับถ่ายอุจจาระปัสสาวะไม่ได้
การประเมินอาการ
เป้าหมายเพื่อให้ทราบว่าอาการปวดเกิดจากอาการเคล็ด ซึ่งสามารถรักษาด้วยตนเองได้ หรือเกิดจากปัญหาของกระดูกสันหลังหรือโรคของไต ซึ่งต้องได้รับการรักษาจากแพทย์
มีไข้หรือไม่
สะบัดปรอทวัดไข้ให้ปรอทลงไปต่ำสุด อมใต้ลิ้น 3 นาที แล้วอ่านผล ถ้ามีไข้ 38.3 ขึ้นไปควรพบแพทย์
ปัสสาวะบ่อย/มีเลือดปน
...
ถ้าปัสสาวะมีเลือดปน หรือปวดมาก หรือปวดปัสสาวะบ่อย อาจเกิดจากโรคของไต ควรพบแพทย์
ปวดขาหรือไม่
ถ้าปวดร้าวไปตามขาถึงบริเวณใต้เข่า อาจมีความผิดปกติของหมอนรองกระดูกสันหลัง ควรพบแพทย์
การดูแลรักษาตนเองเพื่อบรรเทาอาการ
อาการปวดหลังมักเป็นข่าวที่ร่างกายส่งมา เพื่อเตือนให้เราลดการใช้งานและพักผ่อนให้มากขึ้น เพื่อเปิดโอกาสให้ร่างกายได้รักษาตนเอง เป้าหมายของการดูแลรักษาตนเองก็เพื่อลดอาการปวดและป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำอีก
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อ
• มีการบาดเจ็บรุนแรง
• มีไข้ 38.3 ขึ้นไป
• ปัสสาวะบ่อย ปวดมากหรือมีเลือดปน
• ปวดท้องอย่างมาก
• ปวดร้าวไปใต้เข่า
• เท้าหรือขามีอาการเสียว ชา หรืออ่อนแรง
• ควบคุมการขับถ่ายไม่ได้
• อาการปวดหลังไม่ทุเลาลงใน 1 สัปดาห์
• อาการปวดหลังที่เป็นซ้ำบ่อยๆ
• การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นขณะทำงาน
ที่มา - Playboy Thailand
www.playboy.co.th
www.facebook.com/playboythailand