จะช่วยเพื่อนผ่านวิกฤติในชีวิตไปได้อย่างไร ไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณจะพูดอะไร แต่อยู่ที่ "จะต้องพูดอย่างไร" มากกว่า ! ในเวลาที่เพื่อนคุณกำลังแย่ อ่อนแอ และต้องการกำลังใจเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่เพิ่งอกหักมาหมาดๆ จับได้คาหนังคาเขาว่ากำลังโดนนอกใจ หรือคุณพ่อคุณแม่ป่วยกะทันหัน เขาต้องการเพื่อนอย่างคุณที่จะคอยอยู่เคียงข้าง และซัพพอร์ตให้เขาผ่านทุกปัญหาต่างๆ ไปได้ด้วยดีมากที่สุด ซึ่งเพียงแค่คำปลอบใจเล็กๆ น้อยๆ หรือคำพูดช่วยดึงสติของคุณก็ช่วยให้เพื่อนคุณรู้สึกดีขึ้นมากแล้วล่ะ ...
1. เวลาจะเยียวยาทุกอย่างเอง
เธออาจรู้สึกแย่ โค-ตะ-ระ แย่มากในตอนนี้ แต่มันจะไม่เป็นแบบนั้นตลอดไปหรอก คุณจะต้องทำให้เพื่อนมั่นใจว่า … คุณจะอยู่ข้างเธอเสมอจนกว่าเธอจะรู้สึกดีขึ้น คำพูดนี้มันจะทำให้เธอเชื่อว่าเวลาจะควบคุมความรู้สึกได้ อีกทั้งคุณอาจพูดเป็นเชิงตั้งคำถามกับเธอดู เช่นว่า "ลองจินตนาการตัวเองอีกห้าปีข้างหน้าดูนะ ถ้าย้อนกลับมาตอนนี้ เธออยากบอกอะไรตัวเองมากที่สุด" เธออาจจะนึกถึงช่วงเวลาดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตจนตัดความรู้สึกแย่ในตอนนี้ได้เร็วขึ้น ก็เธอมองเห็นอนาคตที่จะเป็นอยู่ข้างหน้าแล้วน่ะสิ
...
2. คนที่แย่ไม่ใช่เธอหรอก แต่เป็นเขา !
เขาน่ะโง่สุดๆ ส่วนเธอเจ๋งกว่าเยอะ ยังไงคุณก็ต้องเข้าข้างเพื่อนไว้ก่อนนะ ถึงความจริงความผิดนี้อาจไม่ใช่เพราะเขาคนเดียวก็เถอะ หากแต่คุณพูดอะไรออกไปอาจจะทำให้เพื่อนรู้สึกแย่กว่าเดิมก็ได้ อย่างไรก็ดี อย่ามัวเข้าข้างเพื่อนมากเกินไป เดี๋ยวจะกลายเป็นอวยเพื่อนซะเปล่าๆ เพราะบางเรื่องที่ทะเลาะกันเพื่อนคุณก็อาจมีส่วนผิดเหมือนกัน พยายามพูดชักจูงให้เธอเห็นถึงความเป็นจริงมากที่สุดนะ
3. ใครทำอะไรก็ได้แบบนั้นแหละ
คนเลวๆ แบบนั้นสักวันก็ต้องได้รับบทเรียนกลับไป บอกเพื่อนคุณว่าเก็บความโกรธนั้นไว้ดีกว่า ไม่งั้นมันจะทำให้เธอหน้าเหี่ยว และเสียสุขภาพเปล่าๆ แล้วช่วยเธอหาวิธีอื่นเริดๆ รับมือกับความโกรธที่แน่นอกนี้แทน อย่างไปเรียน 'ชกมวย' ปลดปล่อยอารมณ์ก็เป็นไอเดียที่ไม่เลวนะเออ …
4. อย่ามัวร้องไห้กับเรื่องที่ผ่านไปแล้วเลย
จริงใจ แล้วบอกเพื่อนไปเลยว่า ตั้งสติให้ดีๆ ไม่มีประสบการณ์ไหนที่เจอมาแล้วเสียเปล่าหรอก ทุกๆ ความผิดพลาดจะเป็นบทเรียนที่ทำให้เธอได้เรียนรู้ความจริงบางอย่างของชีวิตได้เหมือนกัน นี่เป็นแค่เพียงบทเรียนเล็กๆ บทหนึ่งของชีวิตเท่านั้น พูดให้เธอเปิดใจ และเรียนรู้จากมันให้มากที่สุด
5. สิ่งที่แย่ที่สุด อาจยังมีสิ่งดีๆ ซ่อนอยู่ก็ได้นะ
ถ้ารู้จักมองโลกแง่ดี เราก็จะเจอสิ่งดีๆ อยู่ในเหตุการณ์ที่เลวร้ายเสมอ เธอก็เหมือนกัน … ถ้าเธอรู้จักเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น มันจะช่วยเป็นเกราะป้องกันให้เธอเลี่ยงที่จะเจอคน หรือเหตุการณ์ซ้ำเดิมแบบนั้นอีกนะ อย่างน้อยๆ ก็แปลว่า เราไม่ได้เสียเวลาทั้งหมดไปกับเขา
6. ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องรีบ
อย่าเพิ่งคิดอะไรไปไกล จำไว้แค่ต้องอดทนผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้ ก้าวเล็กๆ ที่เราทำวันนี้จะทำให้เรามีแรงที่จะก้าวต่อไปเรื่อยๆ อย่าไปสนใจว่าเราก้าวมาไกลแค่ไหนแล้ว อาทิตย์ต่อไปจะเป็นยังไงก็ช่าง วันนี้สนใจแค่ว่าเราทำอะไรแล้วรู้สึกดีขึ้นก็พอ !
7. ไม่เป็นไร หาใหม่ได้ คนดีๆ ยังมีอีกเยอะ
ปลอบใจเธอว่า ที่ผ่านมาเธอเป็นคนดีที่สุดสำหรับเขาแล้วจริงๆ คนที่ดีกว่า (แฟนเก่า) ยังมีอีกเยอะแยะ และรอให้เธอออกไปพบเจอเสมอ เขาจะมาในเวลาที่ใช่ที่สุด ตอนนี้อย่าเพิ่งคิดอะไรมากเลย เก็บสิ่งดีๆ และความรักของเธอเอาไว้ให้กับใครคนนั้นที่มีค่า และเห็นค่าของมันเถอะ
...
8. ยังมีเวลาอีกทั้งชีวิต !!
บางครั้งชีวิตก็ไม่ได้ราบเรียบเสมอไป คนเราต้องผ่านช่วงเวลาขมๆ กันบ้าง คุณค่าของความรักไม่มีวันสูญเสีย ให้เธอยอมรับเถอะว่าการจากลานั้นเศร้า และเจ็บปวดเสมอ แถมข้อคิดเล็กๆ ให้กับเธอ "จุดสิ้นสุดบางครั้งก็เป็นจุดเริ่มต้นของอะไรบางอย่างนะ"
9. เขาไปดีแล้วล่ะ
ก็รู้นะว่ายากที่จะพูดอะไรออกมาให้อีกคนรู้สึกสบายใจขึ้น แต่ถ้าคนรักจากโลกนี้ไปแล้ว คุณควรพูดถึงสิ่งดีๆ ความน่ารักของพวกเขาที่เคยมีให้กันนะ ความทรงจำดีๆ ที่ไม่มีวันจางหาย แค่นี้เขาก็จะอยู่กับเราตลอดไปแล้วล่ะ แม้ไม่มีทางที่ทำให้เขากลับมาได้ก็จริง แต่ทุกครั้งที่เธอคิดถึงเขา ก็ขอให้คิดถึงความรักที่มีให้กันทุกครั้ง เธอจะรู้สึกดีขึ้นนะ และทำให้เขาอยู่ในความทรงจำกับเธอเสมอ
10. ฉันเข้าใจความรู้สึกของเธอดี
หลายคนคงอยากพูดกับเพื่อนว่า "ฉันเข้าใจความรู้สึกของเธอดี และฉันจะอยู่ที่นี่กับเธอเสมอ" หากแต่นี่ไม่ใช่เวลาที่เราจะต้องพูดคุยอะไรกัน บางทีแค่พูดว่า "ฉันรู้ว่าตอนนี้เธอคงรู้สึกแย่เอามากๆ มีอะไรให้ช่วยก็บอกฉันได้เลยนะ" ให้เธอก็เพียงพอแล้ว เธอจะได้รู้ว่ายังมีคุณเป็นเพื่อนอยู่ข้างกาย ไม่ได้ปล่อยเธอไว้เพียงลำพัง และพร้อมที่จะช่วยกันแก้ปัญหาไปพร้อมๆ กับเธอ
...
11. ทุกอย่างที่เกิดขึ้นล้วนมีเหตุผลทั้งนั้น
ถึงตอนนี้เพื่อนอาจจะยังมองไม่เห็นข้อดีของมันเลยสักข้อเดียว แต่สุดท้ายเธอก็จะเจอ ตอนนี้ไม่ต้องไปทำอะไรทั้งนั้น ย้ำกับเธอให้เลิกคิดถึงอดีตได้แล้ว และเลิกโทษตัวเองซะที อธิบายกับเธอว่าทุกอย่างนั้นมีเหตุผลของมัน เดี๋ยวไม่นานทุกอย่างก็จะดีขึ้น
12. มองโลกแง่ดีเข้าไว้
พยายามอย่าให้เธอจมดิ่งไปกับความรู้สึกแย่ๆ แต่ให้พลิกมุมมองในแง่ร้าย อคติในแง่ลบ และประสบการณ์แย่ๆ ที่เธอต้องเจอกลับมามองโลกในแง่ดีให้ได้อีกครั้ง เปรียบชีวิตก็คือการผจญภัย มันจะดีที่สุดถ้าเราจะยังสู้ต่อไปแม้จะเจอเรื่องร้ายๆ เพราะการได้เจอเรื่องแย่ๆ บ้างก็ทำให้เราเข้าใจว่าเรื่องดีๆ นั้นเป็นอย่างไร !
ที่มา : Cleo Thailand