สาวมองจนเหลียวหลัง! ลองทำสิ 5 เคล็ดลับ หล่อขั้นเทพเหมือน ‘โดม ปกรณ์ ลัม’

ถ้าถามสาวๆ ว่าหนุ่มคนไหนเป็นขวัญใจของคุณ "โดม ปกรณ์ ลัม" ต้องติด1ใน5 ของหนุ่มหล่อที่สาวๆกรี๊ดมากที่สุดอย่างแน่นอน ครั้งหนุ่มหล่อขั้นเทพมาโปรโมตธุรกิจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากออร์แกนิก 100% "do-me" (ดูมี) ถึงออฟฟิศไทยรัฐออนไลน์ งานนี้เราไม่พลาดกระซิบถามหนุ่มโดมเพื่อนำไปบอกต่อหนุ่มๆ ทำยังไงถึงจะหล่อ หน้าเด็ก หุ่นเฟิร์ม สุขภาพดีแบบพี่โดม กับ 5 เคล็ดลับมาฝากกัน หนุ่มคนนี้จะดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง ไปอ่านพร้อมๆกันได้เลย...

1. กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

เราต้องเลือกกินอาหารดีๆ ไม่กินของมัน ไม่กินอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย กินให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ กินให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือด ซึ่งการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดจะช่วยในการลดน้ำหนัก เพิ่มพละกำลังให้กับเรามากขึ้น ทำให้หน้าอ่อนเยาว์ ทั้งยังเสริมสร้างภูมิต้านทานของเรา และระบบย่อยอาหารให้ดียิ่งขั้น ซึ่งกรุ๊ปเลือดของโดมคือ กรุ๊ปเอบี เป็นกรุ๊ปเลือดที่กรดมีความเข้มข้นน้อยมาก ทานเนื้อสัตว์ไม่ดีเลย ย่อยลำบาก กรุ๊ปเลือดเอบีเป็นกรุ๊ปเลือดที่มีภูมิคุ้มกันน้อยกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นก็ต้องเลือกกินอาหารจำพวก ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและเต้าหู้ ผักสด ผลไม้ที่มีไวตามินซีสูง เป็นต้น

...

2. กินอาหารเสริม

ไลฟ์สไตล์ของเราเมื่อพันปีที่แล้วกับตอนนี้มันต่างกันราวฟ้ากับเหว แต่ก่อนเรามีเวลากินเวลานอนเป็นหลักเพราะอาชีพเรามันไม่ได้วุ่นวายไม่ได้ทำทุกอย่างในเวลาเดียวกันแบบตอนนี้ ณ วันนี้มันเปลี่ยนไปแล้ว แค่เราทานอาหาร 5 หมู่ปกติมันไม่พอสำหรับชีวิตมนุษย์ปัจจุบัน อาหารเสริมมันมีความสำคัญมากๆ ทำให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น หน้าตาผ่องใส หล่อได้อีกด้วย(หัวเราะ) แต่การกินอาหารเสริมก็ไม่ควรกินเยอะไปหรือน้อยไป และที่สำคัญต้องเป็นอาหารเสริมที่สกัดแบบธรรมชาติเพราะมันจะส่งผลไปถึงตับไตของเรา

3. ดูแลผิว กินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ผิวที่ดีมาจากสุขภาพร่างกายที่ดี สองสิ่งนี้มันเชื่อมกันอยู่ ถ้าร่างกายเราป่วยผิวเราก็จะฟ้องออกมา เพราะฉะนั้น แล้วย้ำอีกทีเรื่องอาหารการกินสำคัญมาก อย่างเช่น การกินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ซึ่งตอนนี้ทุกคนกำลังฮิต โดมขอแนะนำเบอร์รี่ที่ดีที่สุด ซึ่งคนไทยน่าจะยังไม่ค่อยรู้จัก แต่ที่ต่างประเทศกำลังมาเลย มันคือ อินเดียนกูสเบอร์รี่ (Indian Gooseberry) เรียกได้ว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นคิงออฟเบอร์รี่เลยก็ว่าได้ หนึ่งเม็ดเล็กๆ วิตามินซีมากกว่าส้ม 40 ลูก แต่รสมันค่อนข้างขม แต่สำหรับคนที่อยากขาว ใสวิ้ง ไม่แก่เร็ว แถมยังห่างไกลโรคร้ายอีกด้วยต้องรีบหามาทานกันซะ ที่สำคัญอย่าลืมใช้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ดีๆ และทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านถึงแม้เราจะเป็นผู้ชายก็ต้องดูแลตัวเอง

...

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

วิ่งไป เล่นคาดิโอไป ถ้าไม่มีเวลาฟิตหุ่นให้เป็นกล้ามปูก็ไม่เป็นไร เราก็ต้องทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ไม่เกี่ยวกับความรักนะครับ แต่เกี่ยวกับสุขภาพ (หัวเราะ) ตอนนี้ก็ซื้อจักรยานมาคันนึง ปั่นมันส์เลย ตอนนี้ไม่ค่อยมีเวลาเราก็ปั่นจักรยานกับวิ่งไปก่อน ถ้าอยากสุขภาพดีบอกเลยว่าออกกำลังกายสำคัญมาก

...