แม่นี้มีบุญคุณอันใหญ่หลวง ที่เฝ้าหวงห่วงลูกแต่หลังเมื่อ
ยังนอนเปล แม่..เราเฝ้าโอ้ละเห่ กล่อมลูกน้อยนอนเปลไม่ห่างหันเห ไปจนไกล ...
หลายท่านคงคุ้นหูกับเพลง “ค่าน้ำนม” และเนื่องในโอกาสวันแม่ 12 สิงหาคมนี้ คงมีหลายๆ ท่าน ที่เพิ่งปรับเปลี่ยนสถานะและบทบาทหน้าที่ของตนเองใหม่ นั่นคือ การเป็นคุณแม่มือใหม่นั่นเอง การเป็นคุณแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายและก็ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ก่อนอื่นคุณแม่ต้องดูแลสุขภาพร่างกายตนเองให้ดีเสียก่อน เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งของคุณแม่และลูกน้อย
คำแนะนำการปฏิบัติตัวที่บ้านสำหรับคุณแม่มือใหม่
การผักผ่อนในระยะหลังคลอดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมารดา ควรได้รับการพักผ่อนนอนหลับตลอดคืน และควรได้รับการพักผ่อนในช่วงบ่ายอย่างน้อยวันละ 2 ชั่วโมง
อาหารเป็นสิ่งจำเป็นหลังคลอดมาก เนื่องจากมีการเสียเลือดในขณะคลอด จึงควรจะได้รับอาหารที่อุดมสมบรูณ์ไปด้วยโปรตีน เกลือแร่และวิตามิน ในระยะที่ให้นมลูกน้อย เพื่อให้ร่างกายของคุณแม่แข็งแรง ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารหมักดอง แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ หรือยาดองเหล้า เป็นต้น
การรักษาความสะอาดของร่างกาย ควรทำความสะอาดอวัยวะสืบพันธุ์หลังถ่ายปัสสาวะและอุจจาระทุกครั้งให้สะอาด หมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัยเมื่อเปียกชุ่ม เพื่อป้องกันการติดเชื้อเข้าสู่โพรงมดลูก ห้ามแช่อ่างอาบน้ำ ให้ตักน้ำอาบหรือใช้ฝักบัวแทน
การให้นมลูกน้อย นมแม่เป็นอาหารที่มีคุณค่าที่สุดสำหรับลูกน้อย แนะนำให้ปฏิบัติตามนโยบาย 3 คือ ดูดเร็ว ดูดบ่อย และดูดถูกวิธี
การขับถ่ายอุจจาระ อาจจะลำบากหน่อยในช่วง 1-2 วันแรก หลังคลอดควรดื่มน้ำมาก ๆ และรับประทานอาหารที่มีใยอาหารเพื่อให้การขับถ่ายสะดวกขึ้น
น้ำคาวปลา หลังคลอดประมาณ 3 วันแรก จะมีน้ำคาวปลาสีแดงสด หลังจากนั้นน้ำคาวปลาจะมีสีจางลงไปเรื่อย ๆ และจะหมดภายในระยะเวลาประมาณ 1 เดือน
การบริหารร่างกาย ควรออกกำลังกายที่ไม่หักโหม เพื่อกระตุ้นให้มดลูกหดรัดตัวดีขึ้นและเข้าอู่ดีขึ้น ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรือยกของหนัก
เพศสัมพันธ์ งดการมีเพศสัมพันธ์ 6-8 สัปดาห์หลังคลอดเพื่อป้องกันการติดเชื้อเข้าสู่โพรงมดลูก
สิ่งแวดล้อม ในช่วงพักฟื้นควรอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ข้าวของเครื่องใช้วางให้เป็นระเบียบเพื่อสะดวกในการหยิบใช้
การนัดหมายแพทย์ ควรรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งให้ครบตามที่กำหนดไว้ และมาตรวจตามแพทย์นัดหมายทุกครั้ง เพื่อประโยชน์ของตัวคุณแม่และลูกน้อยเอง
แผลผ่าตัดคลอด ในรายที่ผ่าตัดคลอด แพทย์จะปิดพลาสเตอร์ชนิดกันน้ำให้ก่อนกลับบ้าน หมั่นสังเกตว่ามีรอยรั่วซึม มีน้ำเข้าหรือไม่ ห้ามอาบน้ำอุ่น ห้ามถูบริเวณที่ติดพลาสเตอร์ และถ้าพลาสเตอร์หลุดให้รีบมาพบแพทย์ทันที โดยแพทย์จะนัดเพื่อดูแผลผ่าตัดอีกครั้ง หลังกลับบ้านไปแล้ว 1 อาทิตย์ หรือ 6 สัปดาห์
ถ้าพบว่ามีให้รีบกลับมาพบแพทย์เพื่อเปลี่ยนพลาสเตอร์ทันที เพื่อป้องกันไม่ให้แผลติดเชื้อ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเสริมสร้างให้มีการสร้างเนื้อเยื่อ ทำให้แผลผ่าตัดหายเร็ว ร่างกายสามารถปรับคืนสู่สภาวะปกติได้เร็วขึ้น อาหารที่ควรรับประทานคือ เนื้อสัตว์ ไข่ นม ผลไม้ และผักสด
อาการผิดปกติ หากมีอาการผิดปกติควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที ไม่ควรไปซื้อยามารับประทานเอง ส่วนอาการผิดปกติที่พบ เช่น น้ำคาวปลามีสีแดงสดตลอด หรือมีกลิ่นเหม็น ปวดแผลมากขึ้น แผลบวมแดง แผลแยก มีไข้ มีอาการปวดท้องหรือมดลูกโตขึ้นกว่าเดิม เป็นต้น
การแจ้งเกิด ควรแจ้งเกิดภายใน 15 วันหลังวันคลอด พร้อมทั้งนำหลักฐานสำเนาทะเบียนบ้าน บัตรประจำตัวประชาชนของคุณพ่อและคุณแม่มือใหม่ พร้อมทั้งตั้งชื่อบลูกน้อยให้เรียบร้อย และนำหลักฐานทั้งหมดส่งที่แผนกบริการลูกค้าชั้น G โรงพยาบาลเวชธานี
แผนกบริการสูติกรรม 6235, 6236
ศูนย์สุขภาพสตรี 3200, 3204
โรงพยาบาลเวชธานี
www.vejthani.com
...