กีฬาเป็นการออกกำลังชั้น 1เป็นประโยชน์ทั้งร่างกาย จิตใจและสังคม

ผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพกล่าวแจ้งว่า กีฬานับเป็นการออกกำลังชั้นเอก ไม่แต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ ผู้ที่เล่นกีฬาเกือบทุกคนจะมีรูปร่างของนักกีฬา นอกจากเป็นประโยชน์แก่ร่างกายแล้ว ยังเป็นคุณกับสมองด้วย

การเล่นกีฬายังทำให้เป็นผู้เข้าสังคมเก่ง เพราะจะต้องทำงานและแก้ไขปัญหาเป็นทีม ซึ่งส่งเสริมสปิริตของการทำงานเป็นทีม นอกจากนั้นการแข่งขันกีฬาก็จะต้องมีแพ้มีชนะ เป็นการฝึกให้รู้จักความทุกข์ความสุขของชีวิต กีฬายังปลูกฝังสปิริตของการแข่งขัน อันจำเป็นแก่การอยู่รอดในโลก ช่วยสร้างความเชื่อมั่นและกล้าเผชิญโลกโดยไม่หวาดหวั่น ผู้ที่เล่นกีฬาจะปลอดจากความกังวลและโรคทางจิตใจต่างๆมากกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่น การเล่นกีฬาเป็นช่องทางระบายความเครียดที่สนุกสนาน ซึ่งมันต้องใช้แรงทั้งร่างกายและจิตใจจำนวนมาก จึงบำรุงทั้งร่างกายและจิตใจ.