ออกกำลังหนัก ปักหลักพื้นฐานของการ มีอายุวัฒนะ

นักวิทยาศาสตร์เชื่อแล้วว่า การออกกำลังอย่างหนักช่วยให้อายุยืนยาวได้ นักวิทยาศาสตร์ สหรัฐฯพบว่า การออกกำลังอย่างหนักอย่างวิ่งมาราธอน จะป้องกันเซลล์ไม่ให้ตายได้ และทำให้ร่างกายคงแข็งแรงสมบูรณ์ไปจนแก่เฒ่า

พวกเขาเชื่อมั่นว่า การค้นพบยาที่มีสรรพคุณ ชะลอการตายของเซลล์ให้ช้าลง จะช่วยป้องกันคนเรา ไม่ให้แก่ชราได้โดยสมบูรณ์

การค้นพบที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้น คือ เมื่อพบว่า บรรดาเซลล์จะหยุดการตายลง หลังจากการออกกำลังอย่างหนัก เนื่องจากยีนที่มีชื่อว่า "เซอร์ตูอิน" ซึ่งเป็นโปรตีนต่อต้านความแก่ชรา ได้ช่วยคุ้มครองเซลล์ระหว่างการออกกำลังไว้ อาจแสดงว่าเซลล์บางอย่าง ซึ่งปกติไม่สามารถเกิดอีกได้ อย่างเช่น เซลล์กล้ามเนื้อกะโหลกศีรษะ ได้รับการปกป้องจากการออกกำลัง

นักวิจัยได้ศึกษานักกีฬาสมัครเล่นที่จบจากการวิ่งระยะทาง 41.6 กก. โดยดูเซลล์ในเลือดพบว่า กำลังเข้าช่วยระบบภูมิคุ้มโรคต่อต้านการอักเสบอยู่

นักวิจัยแมททีโอ รัสโซ ระบุว่า "ยีนเซอร์ตูอิน" ตัวเดียวเท่านั้น ที่ช่วยให้โอกาสอยู่รอดของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม   ซึ่งรวมทั้งคนเราอยู่รอดเพิ่มขึ้น.