นอกจากทานอาหารครบห้าหมู่ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ผลไม้เดี่ยวๆ ก็สำคัญสำหรับผิวพรรณสวยๆ ของเรา
อย่างที่ทราบกันดี ในกระดูก และเนื้อเยื่อต่างๆ ประกอบไปด้วยคอลลาเจนซึ่งโปรตีนที่ทำหน้าที่ สร้างความยืดหยุ่น และกักเก็บชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง และวิตามินซี เป็นส่วนสำคัญในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ดังนั้น หากอยากมีผิวที่สวย เปล่งปลั่ง เต่งตึง อ่อนกว่าวัย ควรเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และพลังงานต่ำ เพื่อหุ่นที่สวย เป๊ะปังสุดๆ เทรนเนอร์จัน อานันท์ อภินันทน์ เอาเคล็ดลับมาฝากทุกๆคน...
ฝรั่ง 100 กรัม
68 kcal
Vitamin C 380 %DV (ร้อยละของวิตามินซีที่ร่างกายต้องการต่อวัน)
มะละกอสุก
39 kcal
Vitamin C 102% DV
กีวี่
61 kcal
Vitamin C 155 % DV
สตรอเบอร์รี่
32 kcal
Vitamin C 98% DV
ส้ม
47 kcal
Vitamin C 89% DV
เอาเป็นว่ากินเถอะ ผลไม้มีประโยชน์ทั้งนั้นอยู่ที่เราว่าจะเลือกหยิบอะไรใส่ปากลองดู ....
