ด้วยยุคสมัยของเทคโนโลยีที่มาพร้อมฟังก์ชั่นความสะดวกสบาย ทั้งคอมพิวเตอร์, โทรศัพท์มือถือ ที่เราใช้ส่งบทสนทนาต่างๆ กับเพื่อน หรือเล่นโซเชียลต่างๆ สิ่งเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้หรอก
วันนี้ไทยรัฐออนไลน์ก็เลยอยากจะแนะนำเคล็บลับในการดูแลดวงตาอันเป็นหน้าต่างของหัวใจของสาวๆ กันสักหน่อย ไม่ยากหรอก เริ่ม......
หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด
หากถามว่าแล้วเกี่ยวกันตรงไหน ก็เพื่อป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกและต้อลม ซึ่งเกิดขึ้นจากรังสียูวีชาวงแสงสีฟ้า สิ่งที่เราควรจะทำเป็นประจำนั่นก็คือการใส่แว่นกันแดด หรือจะเป็นแว่นกรองแสงก็ได้จ้ะ
กินผักใบเขียว
ในผักใบเขียวอุดมไปด้วยสารลูทีน มีคุณสมบัติในการกรองแสงรังสียูวี ช่วยกรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อดวงตาของเรา และยังช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตาอีกด้วย เช่นเดียวกับที่ผู้ใหญ่ได้บอกว่า กินผักบุ้งเยอะๆ สายตาจะได้ดีเท่าเต่า
พักสายตา
เป็นไหม เมื่อจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ก็พาให้รู้สึกถึงอาการปวดหัวอยู่บ่อยๆ การแก้ปัญหาอาการนี้ง่ายมากๆ แค่เรามองไปไกลๆในทุกๆ ชั่วโมง หรือเมื่อเรารู้สึกถึงอาการล้าของดวงตา หรือมองหาสีเขียวก็จะช่วยแก้อาการเมื่อยล้าของดวงตาเราได้
ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพดวงตา เราก็ควรให้ความสำคัญพอๆ กับการตรวจสุขภาพของเราในทุกๆ ปีเลย ยิ่งเฉพาะผู้ที่อายุเกิน 40 ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพดวงตาทุก 2-4 ปี เพราะเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเกิดโรคนั่นเอง ซึ่งโรคบางโรคนั้นแทบจะไม่แสดงอาการในระยะเริ่มต้นเลยด้วยซ้ำ กันไว้ดีกว่าแก้ย่อมดีกว่า
อย่างไรก็ตามอยากให้ลองนำเทคนิคนี้ไปใช้กันดู และอย่าลืมไปตรวจสุขภาพดวงตาของเรากันด้วย จะได้มีดวงตาไว้ใช้ได้อย่างนานๆ.
...