รองเท้าผู้สูงอายุ เลือกอย่างไรให้ดีและปลอดภัยต่อสุขภาพในระยะยาว

การเลือกซื้อรองเท้าผู้สูงอายุ เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากมีคุณภาพไม่ดีหรือไม่ได้มาตรฐาน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้สูงวัยในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็น เกิดอุบัติเหตุลื่นล้ม หากตัดเย็บไม่ดีก็ทำให้เกิดบาดแผล และอีกมากมาย ดังนั้นก่อนเลือกซื้อรองเท้าให้ผู้สูงอายุควรต้องรู้อะไรบ้าง

คุณสมบัติของรองเท้าผู้สูงอายุ

ไม่ว่าจะวัยไหน รองเท้าเพื่อสุขภาพก็มีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัยที่มักประสบปัญหารองเท้าที่สวมใส่ไม่เหมาะกับรูปเท้า ทำให้มีอาการเจ็บเท้า เกิดบาดแผล อาจเป็นโรครองช้ำ ส้นเท้าอักเสบ เป็นต้น รองเท้าผู้สูงอายุที่ดีควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้

1. ทำจากผ้า หนัง หรือวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น น้ำหนักเบา ยืดหยุ่น
2. การตัดเย็บแบบไร้รอยต่อ ไม่ควรมีตะเข็บที่อาจจะเสียดสีเท้าจนเกิดแผลได้
3. ควรเป็นรองเท้าหุ้มส้นและปิดคลุมเท้าทั้งหมด ถอดสะดวก ไม่ผูกเชือก และมีสายรัดด้านหลังให้กระชับเท้า เพื่อป้องกันการลื่น หรือพลิกล้ม
4. ไม่ควรเป็นรองเท้าหัวแหลม หรือหน้าแคบ เพราะอาจบีบรัดหน้าเท้ามากจนเกินไป
5. พื้นนุ่มสบาย หากเท้าแบน ควรเลือกพื้นที่มีส่วนเสริมบริเวณอุ้งเท้า ป้องกันการลงน้ำหนักเท้าไม่เหมาะสม
6. ส้นเตี้ยและมีวัสดุกันลื่น

ข้อควรรู้ก่อนซื้อรองเท้าผู้สูงอายุ

สำหรับวิธีการเลือกซื้อรองเท้าที่ถูกต้องนั้น ไม่ว่าจะเป็นช่วงวัยไหนก็ควรใช้หลักการเลือกดังต่อไปนี้ เพื่อสุขภาพเท้าที่ดีในระยะยาว

1. ควรเลือกรองเท้าให้เหมาะกับกิจกรรม
2. วัดขนาดรองเท้าใหม่ทุกครั้งก่อนตัดสินใจซื้อ เลือกแบบให้เหมาะกับรูปเท้า
3. การลองรองเท้า ควรสวมทั้ง 2 ข้าง ลองเดินและเคลื่อนไหวเท้า เพื่อตรวจสอบความสบายและความพอดี
4. หากเท้าผิดรูป ควรพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ อาจสั่งตัดรองเท้าให้เหมาะสมกับรูปเท้าตนเอง

วิธีดูแลสุขภาพเท้าผู้สูงอายุ

นอกจากคุณสมบัติและวิธีการเลือกซื้อรองเท้าผู้สูงอายุแล้ว การดูแลสุขภาพเท้าก็เป็นสิ่งสำคัญที่คนส่วนใหญ่มักมองข้ามเสมอ โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่ควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ เนื่องจากหลายคนอาจป่วยเป็นโรคเรื้อรังอย่างโรคเบาหวาน ที่ต้องใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพเท้ามากขึ้น

1. หมั่นล้างเท้าให้สะอาดทุกวันเพื่อป้องกันการติดเชื้อต่างๆ เนื่องจากสิ่งสกปรกที่ติดตามผิวหนัง อาจทำให้ระคายเคืองและติดเชื้อ ทั้งนี้ ควรเป่าเท้าและระหว่างนิ้วเท้าให้แห้งเพื่อป้องกันฮ่องกงฟุต
2. ทาครีมบำรุงเท้า เพื่อลดอาการหยาบกร้านของผิวหนัง โดยเลือกใช้ครีมสำหรับทาเท้าโดยเฉพาะ
3. หมั่นดูแลเล็บเท้าให้สั้นอยู่เสมอ เพื่อช่วยให้เดินได้สะดวก
4. เมื่อตัดเล็บ ควรเล็มเล็บเท้าตรงๆ ไม่ตัดเป็นมุม เนื่องจากอาจทำให้เล็บฝังอยู่ในเนื้อเท้า
5. ควรดูแลเท้าให้อบอุ่นอยู่เสมอ โดยอาจสวมถุงเท้าตอนนอน
6. ผู้สูงอายุควรเลี่ยงสวมรองเท้าที่แน่นเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงเท้าไม่ได้ ทำให้เกิดตะคริวและชาที่เท้า
7. ผู้สูงอายุควรเลือกใช้รองเท้าที่ทำจากวัสดุหนังแบบนุ่มหรือมีความยืดหยุ่น เพื่อความสบาย คล่องตัว และควรเลือกรองเท้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี ป้องกันการอับชื้น

ข้อมูลอ้างอิง : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย, กรมกิจการผู้สูงอายุ

ภาพ : iStock