ช่วงวัยที่อายุมีเพิ่มมากขึ้น สัญญาณแห่งวัยที่อาจมองเห็นได้ชัดเจนจากผิวพรรณ โดยเฉพาะในช่วงอายุ 60 ปี ผิวจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และความผันผวนภายในร่างกาย เช่น คอลลาเจนและอีลาสตินที่ลดลง โดยคอลลาเจน และอีลาสตินเป็นโปรตีนที่ให้ความยืดหยุ่นแก่โครงสร้างผิว การที่ผิวหนังผลิตคอลลาเจน และอีลาสตินได้น้อยลงเป็นผลมาจากอายุที่เพิ่มขึ้น นำไปสู่ริ้วรอย และผิวหนังที่หย่อนคล้อยสามารถเห็นได้ชัด นอกจากนี้ ผิวหนังยังมีการผลิตน้ำมันลดลง ทำให้เกิดความแห้งกร้าน จุดด่างดำเพิ่มขึ้น และการผลัดเซลล์ผิวลดลง 

ลอร่า ชาคอน-การ์บาโต ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาด้านโภชนาการทั่วโลก และการฝึกอบรมที่เฮอร์บาไลฟ์ ได้ให้ข้อมูลในการดูแลผิวของคนวัย 60 ปีขึ้นไป ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ เพื่อปรับคืนความอ่อนเยาว์ และสร้างความสดชื่นกลับมาให้ผิวอีกครั้ง

5 เคล็ดลับการดูแลผิวผู้สูงวัย

  • ทำความสะอาดผิวหนังอย่างอ่อนโยน

การทำความสะอาดผิวหนังนั้น ไม่ควรใช้น้ำร้อนจัดในการล้างหน้า และตัว เพราะอาจทำให้ผิวที่บอบบางเกิดการระคายเคืองได้ โดยวิธีการทำความสะอาดที่ดีที่สุด คือ น้ำอุ่น หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีเนื้อนุ่มที่ปราศจากสารซัลเฟตในช่วงเช้า เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนโดยไม่ทำลายน้ำมันตามธรรมชาติบนผิว นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ยังสามารถคืนความสดชื่น สร้างความผ่อนคลาย และช่วยลดความแห้งกร้านของผิวได้

...

  • เลือกเซรั่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ปัจจุบันผลิตภัณฑ์บำรุงเสริมมีมากมายในท้องตลาด การเลือกเซรั่มนั้นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากสำหรับคนที่มีอายุเพิ่มขึ้น หนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจคือ ผลิตภัณฑ์เซรั่มที่มีวิตามิน B3, C และ E  วิตามินดังกล่าวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยในการต่อต้านการเกิดออกซิเดชันของอนุมูลอิสระ ที่เป็นโมเลกุลที่คอยทำลายคอลลาเจนจนทำให้ผิวแห้งกร้าน และทำให้เกิดริ้วรอย

  • เลือกใช้ครีมกันแดดให้เหมาะสมกับผิว

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวมีแนวโน้มบางลง ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียหาย และไวต่อรังสี UV จากแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นการทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพป้องกันได้ครอบคลุมทั้งรังสี UVA และ UVB จะสามารถช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดขึ้นได้ ทั้งผิวหนังไหม้ ผิวหนังที่คอลลาเจนถูกทำลาย ริ้วรอย และจุดด่างดำ แนะนำครีมกันแดดที่มีสาร Broad Spectrum SPF ซึ่งเป็นคุณสมบัติสำคัญของครีมกันแดดบนฉลากผลิตภัณฑ์ ที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB รวมถึงครีมกันแดดที่ดียังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวทำให้ผิวอ่อนนุ่มขึ้นอีกด้วย 

ถ้าหากท่านใดจำเป็นต้องอยู่กลางแสงแดดเป็นเวลานาน ควรเลือกวิธีป้องกันอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น การสวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หมวก และแว่นกันแดด

  • หมั่นขัดผิว

การขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้ง เป็นการช่วยผิวหนังผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิว เนื่องจากเมื่ออายุเพิ่มขึ้น การผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวจะช้าลง นอกจากการขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ยังช่วยส่งเสริมให้เซลล์ผิวมีการผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนเพิ่มขึ้นได้ไว การใช้ผลิตภัณฑ์ อาจจะต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรอ่อนโยนร่วมด้วย และผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนังเพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ

  • รับประทานอาหารเสริม

การรับประทานอาหารเสริม เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน อาหารเสริม หรือไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน สามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึม และนำไปใช้ได้ง่ายขึ้น เพื่อที่จะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวพรรณได้ นอกจากนี้ บางผลิตภัณฑ์ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมอื่นๆ เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุเพื่อบำรุงเล็บ และเส้นผมให้แข็งแรงได้ด้วย อย่างไรก็ตามควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีผลการศึกษาอ้างอิง และฉลากที่ชัดเจน เพื่อประสิทธิภาพ และความปลอดภัยของผู้รับประทาน

อายุที่มากขึ้น การบำรุงผิว ตั้งแต่การทำความสะอาด การบำรุง การปกป้องผิวจากแสงแดด และการทานอาหารเสริม ทั้งหมดจะสามารถช่วยปลุกความสดชื่น และเรียกคืนความกระปรี้กระเปร่าของผิวหนังให้กลับมาเด็กลงได้อีกครั้ง 

ข้อมูล : Herbalife

ภาพ : iStock