เมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ก็สูงตามไปด้วย การเล่นเกมฝึกสมองเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยง เพิ่มความจำให้กับผู้สูงอายุได้

เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ อาการหลงๆ ลืมๆ มักจะเกิดขึ้นได้มากกว่าคนวัยหนุ่มสาว เพราะสาเหตุหนึ่งของอาการหลงลืม คือ ภาวะความเสื่อมของสมอง หรือการที่เซลล์สมองตายลงไปเรื่อยๆ แต่จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล รวมถึงปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ

อาการหลงๆ ลืมๆ หากเป็นเพียงเล็กน้อยก็คงไม่น่าห่วง หรือกังวล แต่หากมีอาการมากก็คงต้องรีบตรวจเช็กเพื่อหาสาเหตุ เพราะอาการหลงๆ ลืมๆ นี้อาจจะเป็นสาเหตุของอาการโรคอัลไซเมอร์ได้

ส่วนวิธีการหรือแนวทางการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ในเบื้องต้นนั้นมีหลักการดังนี้ คือ การดูแลสุขภาพกายให้แข็งแรง หมั่นตรวจเช็กสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือปัจจัยเสี่ยง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด ต้องควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และการดูแลสุขภาพใจ หาเพื่อน ไม่เครียด ทำจิตใจให้เบิกบาน
นอกจากนี้ วิธีการบริหารสมอง ฝึกสมองด้วยเกม หรือการใช้ความคิดอยู่อย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้ลดปัญหาการหลงๆ ลืมๆ แถมยังฝึกสมองให้แข็งแรงตื่นตัวอยู่เสมอด้วย ซึ่งเกมฝึกสมองป้องกันอัลไซเมอร์ที่แนะนำจะมีดังนี้

1. เกมแก้ปัญหา

เกมป้องกันอัลไซเมอร์ ที่จะช่วยทำให้ผู้สูงอายุได้ใช้ความคิด รวมถึงใช้ความคิดสร้างสรรค์ ในการหาคำตอบของคำถามนั้น หรือหาวิธีการที่จะแก้ไขปัญหาให้ได้ ทำให้เซลล์สมองทำงานมากขึ้น จะช่วยฝึกสมองได้อย่างดี ตัวอย่างเกมเหล่านี้ เช่น Crossword หรือการทายคำศัพท์ต่างๆ ก็เป็นเกมป้องกันอัลไซเมอร์ที่เล่นได้เรื่อยๆ

...

2. เกมความจำ

รูปแบบของเกม จะเป็นการช่วยฝึกสมองให้จดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น ไม่ให้หลงลืมได้ง่าย เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์สมองส่วนความจำ ซึ่งเกมแบบนี้มีหลากหลายรูปแบบ เช่น เกมจับคู่ของสิ่งของที่เหมือนกันสองอย่าง เกมหาความผิดปกติของรูปภาพสองรูปที่ไม่เหมือนกัน หรือเกมจำลำดับของสิ่งของ หรืออย่างเกมฝึกสมอง ชื่อ MONICA ที่ช่วยกระตุ้นและฝึกสมองผู้สูงอายุ ฝึกสมาธิความจํา การเรียนรู้ การมองเห็นและตอบสนอง การวางแผน การตัดสินใจ และยังช่วยเพิ่มความภูมิใจให้ผู้สูงอายุมั่นใจในความสามารถของตนเองด้วยการเอาชนะระดับความยากที่เพิ่มขึ้นของเกม ก็เป็นเกมที่สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.) ได้พัฒนาขึ้นก็น่าสนใจ

3. เกมตัวเลข

เกมตัวเลข เป็นหนึ่งเกมที่นิยมนำมาใช้ฝึกสมอง เพิ่มพูนความจำของคนทุกวัย และยังสามารถใช้เป็นเกมป้องกันอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุได้อีกด้วย ซึ่งรูปแบบเกมไม่ว่าจะใช้เป็นการบวก ลบ คูณ หาร กันแบบเบสิก หรือจะแอดวานซ์มากขึ้นอย่างเกม Sudoku ก็ช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ เพราะช่วยให้ผู้สูงอายุได้ใช้สมองในการคิด วิเคราะห์ และมองหาคำตอบ ทำให้เซลล์สมองแข็งแรง ไม่เสื่อมลงง่าย ถือเป็นเกมป้องกันอัลไซเมอร์ที่สนุกและหาได้ง่าย

4. เกมกิจกรรมที่ใช้ประสาทสัมผัส

นอกจากเกมที่ต้องใช้ความคิดและความจำแล้ว เกมที่ต้องใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ไม่ว่าจะเป็น รูป รส กลิ่น เสียง หรือการสัมผัส ก็เป็นเกมป้องกันอัลไซเมอร์ ที่ทำให้ผู้สูงอายุกระบวนการหลายๆ อย่างมาเป็นองค์ประกอบร่วมกัน เพื่อหาคำตอบ และเป็นการฝึกสมอง แต่ทั้งนี้การใช้ประสาทสัมผัสจะต้องปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุด้วย เกมลักษณะนี้ เช่น การเปิดเพลงเพื่อทายชื่อเพลง หรือนักร้อง เป็นต้น


นอกจากเกมต่างๆ ดังกล่าวแล้ว กิจกรรมที่ส่งเสริมให้เกิดการเรียนรู้ใหม่ๆ หรือการบริหารร่างกายและสมอง ก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งในการช่วยป้องกัน หรือชะลอความเสื่อมของสมองได้ระดับหนึ่งด้วย เช่น การเรียนเต้นรำ การเรียนภาษาที่ 3 การเรียนดนตรี การทำกิจกรรมสันทนาการใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ เป็นต้น

สำหรับเกมต่างๆ จะมาเป็นตัวช่วยในการฝึกสมองป้องกันอัลไซเมอร์ ก็มีความสะดวกสบายในการหามาเล่น เพราะสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันเกมที่อยู่ในมือถือ หรือแท็บเล็ต มาเล่นได้มากมาย แบบทั้งเสียเงิน หรือแบบฟรี ก็เลือกหามาเล่นกันได้ตามความสะดวก แต่การเล่นผ่านอุปกรณ์เหล่านี้ก็ไม่ควรเล่นนาน เพราะจะมีผลต่อสายตา และนิ้วอาจจะล็อกได้เหมือนกัน.

...