สายบุฟเฟต์ชาบูหมูกระทะที่ตื่นมาแล้วหน้าบวม ตัวบวมเป่งเพราะโซเดียมทะลุพิกัด อย่าเพิ่งนอยด์ไป อาการบวมน้ำจัดการได้ง่ายๆ ด้วยการเติมโพแทสเซียมและน้ำเข้าไปไล่ความเค็มออกจากร่างกาย
ไทยรัฐออนไลน์ แชร์ไอเทมจากตลาด และร้านสะดวกซื้อ ช่วยกู้ร่างราคาเบาๆ ไม่เกิน 20 บาทเหล่านี้มาจัดการความบวมกันได้เลย
กล้วยหอม ไอเทมสามัญดันโซเดียมออก
อาวุธลับลดบวมที่หาซื้อง่ายที่สุดคือกล้วยหอมราคาเพียงสิบกว่าบาท กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียมสูงปรี๊ดที่เข้าไปทำหน้าที่ดึงโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ หยิบมาทานเป็นมื้อเช้าหลังวันจัดหนัก รับรองว่าช่วยลดอาการหน้าบวมตัวบวมได้แบบติดสปีด
แตงโมรถเข็น ผลไม้ฉ่ำน้ำขับความเค็ม
แวะรถเข็นผลไม้หน้าปากซอยแล้วสั่งแตงโมสักถุงในราคา 20 บาท แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักแถมยังมีกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ ถือเป็นกลไกธรรมชาติที่ช่วยล้างโซเดียมและลดอาการบวมน้ำได้อย่างยอดเยี่ยม แถมยังให้ความสดชื่นดับกระหายหลังกินของเค็มได้ดีสุดๆ
น้ำมะเขือเทศสูตรโซเดียมต่ำ
เครื่องดื่มกู้ร่างขวดละไม่ถึงยี่สิบบาทตามร้านสะดวกซื้อ มะเขือเทศคือแหล่งรวมโพแทสเซียมชั้นยอดที่ช่วยปรับสมดุลของเหลวในร่างกาย ยิ่งถ้าพลิกฉลากเลือกสูตรลดโซเดียมด้วยแล้ว จะยิ่งช่วยเร่งกระบวนการรีดความเค็มออกจากเซลล์ ทำให้สัดส่วนที่ดูอืดๆ กลับมาเข้าที่เข้าทางไวขึ้น
กาแฟดำ ขยี้ความบวม
สำหรับคนที่ขาดคาเฟอีนไม่ได้ กาแฟดำแบบกระป๋องหรือกาแฟซองชงเองในงบหลักสิบคือตัวช่วยลดบวมชั้นดี คาเฟอีนมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ ช่วยเร่งให้ร่างกายขับน้ำและของเสียส่วนเกินออกไปได้เร็วขึ้น ดื่มแบบเพียวๆ ไม่ใส่น้ำตาลช่วงเช้าตอนท้องว่าง รับรองว่าความบวมยุบไวทันตาแถมตื่นตัวพร้อมทำงาน
น้ำมะพร้าว 100% เติมเกลือแร่ธรรมชาติ
เครื่องดื่มจากธรรมชาติแบบกล่องราคาไม่เกิน 20 บาทที่อัดแน่นไปด้วยโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ น้ำมะพร้าวจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกายที่พังไปจากความเค็ม ดื่มเย็นๆ นอกจากจะช่วยให้สบายท้องและลดอาการบวมแล้ว ยังช่วยแก้อาการคอแห้งกระหายน้ำหลังปะทะผงชูรสได้ชะงัดอีกด้วย
อาการบวมน้ำจากโซเดียมสามารถกู้คืนได้ภายใน 1-2 วัน เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้นควบคู่ไปกับการทานเมนูเหล่านี้ และที่สำคัญคือต้องพักเบรกจากอาหารรสจัด น้ำซุป หรือน้ำจิ้มสุกี้สักระยะ เพื่อให้ร่างกายได้เคลียร์ของเสียและกลับมาเบาสบายตัวอีกครั้ง ในงบประมาณที่จ่ายแบงก์ยี่สิบไปก็ยังมีเงินทอน