ลมหนาวเริ่มโชยมาแบบนี้ ร่างกายก็ต้องการปะทะความเย็นและสูดโอโซนให้เต็มปอด สำหรับสายแอดเวนเจอร์ที่อยากหนีฝุ่นควันไปเดินป่าหรือซ้อมวิ่งเทรล แต่มีข้อจำกัดเรื่องเวลาและงบประมาณ การจัดทริป "ไปเช้าเย็นกลับ" ในโลเคชันใกล้กรุงเทพฯ คือทางออกที่ลงตัวที่สุด 

ไทยรัฐออนไลน์ ชวนเตรียมรองเท้าคู่ใจให้พร้อม แล้วไปลุย 4 เส้นทางธรรมชาติที่จ่ายแค่ค่าเดินทางและค่าบำรุงสถานที่หลักร้อย แต่ได้สุขภาพและวิวหลักล้านกลับมา

เขาไม้แก้ว พัทยา (ชลบุรี) 

สนามซ้อมเทรลยอดฮิตของมือใหม่และสายทำความเร็ว พื้นที่ป่าชุมชนที่กลายเป็นสวรรค์ของนักวิ่งเทรลและนักปั่นเสือภูเขา ด้วยเส้นทางที่มีให้เลือกหลายระยะตั้งแต่ 3 ไปจนถึง 10 กว่ากิโลเมตร ทางวิ่งเป็นดินสลับรากไม้และเนินซึมๆ ไม่ชันจนเกินไป มีร่มไม้ปกคลุมตลอดทางทำให้วิ่งสนุกและอากาศเย็นสบาย เหมาะมากสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มเข้าวงการเทรลหรืออยากมาซ้อมทำความเร็ว ค่าใช้จ่ายมีเพียงค่าบำรุงสถานที่เล็กน้อยและค่าอาหารตามสั่งปากทางเข้า

เขาฉลาก ศรีราชา (ชลบุรี) 

บททดสอบความอึด ซ้อมความชันปั้นกล้ามขา หากต้องการซ้อมปอดและปั้นกล้ามเนื้อขาแบบเร่งด่วน เขาฉลากคือแลนด์มาร์กที่สายสปอร์ตต้องมาโดน ไฮไลต์คือเส้นทางขึ้นเขาที่ต้องไต่ความชันอย่างต่อเนื่อง ทั้งทางดินและบันไดคอนกรีต เมื่อขึ้นไปถึงยอดเขาจะได้รางวัลเป็นจุดชมวิว 360 องศาที่มองเห็นเมืองศรีราชาและทะเลอ่าวไทยได้อย่างเต็มตา ที่นี่เปิดให้ใช้งานฟรี ใช้เวลาขับรถจากกรุงเทพฯ เพียงชั่วโมงนิดๆ ก็ได้รีดเหงื่อท้าลมหนาวแบบสะใจ

ศูนย์ศึกษาธรรมชาติเจ็ดคต-โป่งก้อนเส้า (สระบุรี) 

เสพกลิ่นอายป่าและน้ำตกในงบประหยัด เปลี่ยนฟีลมาเดินป่าฝั่งสระบุรีที่ให้ความรู้สึกเหมือนหลุดเข้าไปในป่าลึก เส้นทางที่นี่มีความเป็นธรรมชาติสูงมาก มีจุดให้แวะชมน้ำตกและทุ่งหญ้าเขียวขจี ระยะทางเดินมีให้เลือกตั้งแต่รอบสั้น 1 กิโลเมตร ไปจนถึงรูทเดินป่าระยะกลางที่ต้องลุยข้ามลำธารเล็กน้อย ช่วงหน้าหนาวอากาศจะเย็นเยือกและมีสายหมอกบางๆ ยามเช้า เข้าชมฟรี (มีเพียงตู้บริจาคตามกำลังศรัทธา) เหมาะกับการมาเดินฮีลใจและฟอกปอดในวันหยุด

วนอุทยานเขานางพันธุรัต (เพชรบุรี) 

เทรลภูเขาหินปูนวิวอลังการ ถ่ายรูปสวย เส้นทางเดินป่าที่รายล้อมไปด้วยภูเขาหินปูนสลับซับซ้อน รูทเดินถูกจัดทำไว้อย่างเป็นระเบียบ มีจุดแวะพักและจุดชมวิวที่มองเห็นธรรมชาติแบบพาโนรามา ไฮไลต์คือ "ช่องกระจกนางพันธุรัต" ซึ่งเป็นช่องเขาขนาดใหญ่ที่ถ่ายรูปออกมาได้ดูยิ่งใหญ่อลังการ เส้นทางนี้เดินง่าย ความชันไม่สูงมาก มือใหม่ก็สามารถมาเดินรับลมหนาวได้สบายๆ โดยไม่ต้องจ้างไกด์นำทาง

ไม่จำเป็นต้องรอวันหยุดยาวหรือเตรียมงบหลักหมื่นก็สามารถบูสต์ความฟิตและเสพความงามของธรรมชาติได้ แค่เลือกเส้นทางที่แมตช์กับร่างกาย พกน้ำดื่มให้เพียงพอ แล้วออกไปวิ่งเบิร์นไขมันพร้อมเติมพลังให้ปอดในช่วงปลายปีกันได้เลย