การก้าวเท้าออกจากบ้านช่วงน้ำท่วมที่เกิดขึ้นในประเทศไทย ณ ช่วงนี้ ในแต่ละทีนั้นต้องคิดแล้วคิดอีก เพราะนอกจากจะต้องระวังอันตรายจากระดับน้ำแล้ว อีกหนึ่งภัยเงียบที่มากับน้ำขังก็คือสารพัดเชื้อรา แบคทีเรีย และโรคฮิตอย่างน้ำกัดเท้า ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพกายของเราได้
ไทยรัฐออนไลน์ ขอแชร์คู่มือเอาตัวรอดที่จะช่วยปกป้องผิวของคุณตั้งแต่ก่อนก้าวลงน้ำ ไปจนถึงสเต็ปการดูแลตัวเองเมื่อกลับถึงบ้านให้ปลอดภัยจากโรคร้ายที่มากับน้ำ
คู่มือกู้ชีพสู้เชื้อรา-น้ำกัดเท้า พกก่อยลุยน้ำ
สวมเกราะป้องกันก่อนก้าวเท้าลงน้ำ
ไอเทมลับที่ควรมีติดตัวก่อนออกจากบ้าน คือ "วาสลีน" หรือปิโตรเลียมเจลลี่ แนะนำให้โบกทาหนาๆ บริเวณง่ามนิ้วเท้า ส้นเท้า และรอยแผลเล็กๆ เพื่อสร้างฟิล์มเคลือบผิวกันน้ำขังและป้องกันแบคทีเรียแทรกซึม
หากต้องใส่รองเท้าบูท ลองใช้ทริคบ้านๆ แต่เวิร์กมากอย่างการสวมถุงพลาสติกหุ้มเท้าแล้วรัดหนังยางหลวมๆ ก่อนสวมรองเท้า เพื่อป้องกันน้ำสกปรกกระเด็นเข้าทางปากบูท และกฎเหล็กที่สำคัญที่สุดคือ ห้ามเดินเท้าเปล่าลุยน้ำเด็ดขาด เพราะนอกจากจะเสี่ยงรับเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายแล้ว ยังเสี่ยงบาดทะยักจากของมีคมใต้น้ำ และสัตว์ร้ายที่มองไม่เห็นอีกด้วย
เมื่อลุยน้ำมา กลับถึงบ้านต้องเคลียร์ทันที
เมื่อลุยน้ำสกปรกมาแล้ว กฎข้อสำคัญคือต้องรีบล้างเท้าด้วยสบู่ฆ่าเชื้อและน้ำสะอาดภายใน 30 นาที โดยเน้นถูทำความสะอาดตามง่ามนิ้วเท้าซึ่งเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียชั้นยอด จากนั้นต้องซับเท้าให้แห้งสนิททันทีด้วยผ้าขนหนูสะอาด หรือใช้ไดร์เป่าผมลมเย็นเป่าตามง่ามนิ้ว ห้ามปล่อยให้เท้าแห้งเองตามธรรมชาติเด็ดขาด เพราะความชื้นที่หลงเหลือคืออาหารจานโปรดของเชื้อรา
กล่องยาสามัญ สามารถสู้เชื้อรา และแบคทีเรียได้
ไอเทมกู้ชีพที่ควรมีติดบ้านในช่วงนี้ คือ ขี้ผึ้ง หรือครีมต้านเชื้อราอย่าง Clotrimazole สำหรับทาแก้น้ำกัดเท้า โดยมีข้อควรระวังคือต้องทาอย่างต่อเนื่องแม้อาการจะเริ่มดีขึ้นแล้ว เพื่อเป็นการฆ่าเชื้อให้ถอนรากถอนโคน ถัดมาคือ ผงแป้งโรยเท้าต้านแบคทีเรีย สำหรับใช้โรยก่อนใส่ถุงเท้าหรือโรยในรองเท้าที่ตากแห้งเพื่อดูดซับความชื้นและลดกลิ่นอับ และที่ขาดไม่ได้คือยาทาแผลสด (โพวิโดน-ไอโอดีน) หากบังเอิญโดนหอยเชอรี่หรือเศษแก้วบาดระหว่างลุยน้ำ ต้องรีบล้างน้ำสะอาด เช็ดให้แห้ง แล้วแต้มยาฆ่าเชื้อทันทีเพื่อสกัดกั้นโรคฉี่หนู
ไอเทมสกัดเชื้อราในร่มผ้าแบบถอนรากถอนโคน
เสื้อผ้าที่เปียกน้ำท่วม คือ แหล่งเพาะพันธุ์เชื้อชั้นเลิศ ห้ามโยนหมักทิ้งไว้ในตะกร้าเด็ดขาด ให้รีบซักทันทีโดยผสมน้ำยาฆ่าเชื้อ ลงไปในขั้นตอนการซักด้วย และในช่วงที่ฟ้าฝนไม่เป็นใจ ไม่มีแดดตากผ้า ให้ใช้เตารีดรีดเสื้อผ้าและชุดชั้นในให้แห้งสนิท เพราะความร้อนจากเตารีดจะช่วยสยบสปอร์ของเชื้อราที่อาจหลงเหลืออยู่ ป้องกันอาการคันและปัญหาเชื้อราในร่มผ้าได้อย่างชะงัด