เตรียมเคลียร์คิวไปพักสมอง! ชวนร่วมกิจกรรม “นั่งเฉยๆ” ที่สวนลุมพินี วันที่ 4 ก.ค. 2569 นี้ มิติใหม่แห่งการคลายเครียด ปล่อยจอยแบบไม่ต้องทำอะไรเลย หรือจะนั่งเหงาๆ อยู่บ้านก็จอยได้
กระแสจัดกิจกรรมเพื่อเยียวยาจิตใจคนเมืองยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่อง ล่าสุด Commons & Bonfire ได้ประกาศจัดกิจกรรมไลฟ์สไตล์สุดแหวกแนว เอาใจคนที่กำลังเผชิญภาวะสมองล้าและต้องการหลีกหนีจากความวุ่นวาย กับกิจกรรมที่มีชื่อชวนสะดุดตาว่า “นั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย” (ชื่องานอย่างเป็นทางการบนโซเชียลมีเดีย) ที่จะชวนทุกคนมากดปุ่มหยุดพักชีวิตชั่วคราวพร้อมกัน ในวันเสาร์ที่ 4 กรกฎาคม 2569 นี้
สำหรับใครที่สนใจ อยากลองไปสัมผัสประสบการณ์ “ปล่อยใจเหม่อ” แบบรวมกลุ่ม หรืออยากลองทำ Challenge นี้อยู่ที่บ้าน “ไทยรัฐออนไลน์” รวบรวมข้อมูล วัน เวลา สถานที่ และคู่มือการปฏิบัติตัวมาให้แบบครบจบในที่เดียว
ปักหมุดวัน-เวลา และ 2 จุดนัดพบ ณ สวนลุมพินี
...
กิจกรรมนี้จะจัดขึ้นใน วันเสาร์ที่ 4 กรกฎาคม 2569 เวลา 17:00 - 18:00 น. ณ สวนลุมพินี โดยผู้จัดแนะนำให้ผู้เข้าร่วมเดินทางมาก่อนเวลาประมาณ 15 - 30 นาที เพื่อจับจองพื้นที่ที่รู้สึกสบายใจที่สุด โดยมีจุดนัดพบหลัก 2 โซน ดังนี้
- จุดที่ 1: ข้างรูปปั้นตัวเงินตัวทอง (โซนริมน้ำ): โซนนี้รับคนได้จำนวนจำกัด บรรยากาศชิลมาก แต่อาจจะมีเสียงเต้นแอโรบิกคลอเบาๆ
- จุดที่ 2: สนามหญ้าใกล้เก๋งจีน: โซนนี้เป็นพื้นที่กว้างขวาง รองรับคนได้จำนวนมาก แนะนำให้ผู้เข้าร่วมเตรียมเสื่อส่วนตัวมาด้วย
ข้อแนะนำจากผู้จัด: หากเดินทางมาถึงแล้วพบว่าพื้นที่ทั้ง 2 จุดมีคนหนาแน่นเกินไป สามารถกระจายตัวออกไปนั่งในมุมอื่นๆ ของสวนได้ตามสะดวก เพื่อไม่ให้อึดอัดและรักษาความรู้สึกสบายใจของตนเอง
คู่มือการ “นั่งเฉยๆ” ต้องทำอย่างไรบ้าง?
คำว่า “นั่งเฉยๆ” ในกิจกรรมนี้ มีแนวทางง่ายๆ คือการใช้เวลา 30 นาทีเต็มไปกับการ “อยู่กับความเฉย” โดยตัดขาดจากสิ่งเร้าภายนอก
- สิ่งที่ควรทำ: ปล่อยใจเหม่อลอย ทำสมาธิ หรือจะเปลี่ยนท่านั่งเป็นนอนราบไปกับพื้นก็ได้ตามสะดวก เอาที่ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายที่สุด
- สิ่งที่ไม่ควรทำ: งดอ่านหนังสือ งดจดบันทึก ไม่เล่นมือถือ ไม่คุยกัน และไม่ฟังเพลง
- มีทางเลือกเสมอ: หากระหว่างกิจกรรมคุณรู้สึกอึดอัด หรือทนไม่ไหว สามารถลุกออกจากกิจกรรมได้ทันทีโดยไม่มีข้อผูกมัดใดๆ
ไม่อยากมาสวนลุมฯ? ชวนร่วม 3 แคมเปญ “นั่งเฉยๆ ที่ไหนก็ได้”
สำหรับใครที่ไม่สะดวกเดินทาง หรือมองว่าการนั่งเฉยๆ สามารถทำได้จากที่บ้าน ทางผู้จัดได้เปิดพื้นที่จำลองประสบการณ์แบบรวมหมู่ผ่านช่องทางออนไลน์ (Line Openchat) โดยแบ่งเป็น 3 แคมเปญทางเลือก
- นั่งเฉยๆ From Home: นั่งนิ่งๆ ผ่อนคลายอยู่ที่บ้านของตัวเอง
- นั่งเฉยๆ En Route: สำหรับผู้ที่อยู่ระหว่างการเดินทาง (ยกเว้นผู้ที่ทำหน้าที่ขับขี่)
- นั่งเฉยๆ ติดฝน: สำหรับคนที่อยากใช้เวลาช่วงฟ้าฝนไม่เป็นใจในการอยู่กับตัวเอง
วิธีการร่วมสนุกออนไลน์: เพียงตั้งเวลาถอยหลังตามเป้าหมายของตัวเอง (15 นาที / 30 นาที / 1 ชั่วโมง) เมื่อนาฬิกาเตือนสิ้นสุดเวลา หากต้องการหาเพื่อนคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์ สามารถเข้าไปที่ Line Openchat ของ Commons & Bonfire แล้วเลือก Thread “นั่งเฉยๆ ที่ไหนก็ได้” เพื่อจับกลุ่มพูดคุยกันต่อได้ทันที
...
กิจกรรมหลังนาฬิกาดัง: ชวน Make Friends แลกเปลี่ยนความรู้สึก
เมื่อสิ้นสุดเวลา 30 นาทีแห่งความเงียบสงบ นาฬิกาปลุกจะดังขึ้น ทุกคนสามารถเลือกได้ว่าจะเดินทางกลับ หรือหากต้องการหาเพื่อนใหม่ (Make Friends) ทางผู้จัดแนะนำขั้นตอนดังนี้
- มองหาผู้ร่วมกิจกรรมรอบๆ ตัว แล้วเข้าไปทักทายอย่างสุภาพด้วยคำถามว่า “มาร่วมนั่งเฉยๆ ใช่ไหม?” และ “สนใจนั่งคุยกันต่อไหม?”
- แนะนำให้จับกลุ่มเล็กๆ ราว 3-5 คน โดยให้มีตัวแทน 1 คน ชวนคุยใน 2 คำถามหลัก คือ “มานั่งเฉยๆ เพราะอะไร?” และ “เกิดอะไรขึ้นระหว่างการนั่งเฉยๆ บ้าง?” เพื่อเปิดโอกาสให้ทุกคนในวงได้แชร์ความรู้สึกสั้นๆ ก่อนแยกย้ายกันกลับบ้าน
10 กฎเหล็กที่ต้องเคารพ (สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาด)
เนื่องจากกิจกรรมนี้เป็นการใช้พื้นที่สาธารณะร่วมกับผู้อื่น ผู้เข้าร่วมทุกคนจึงต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบของสวนลุมพินีอย่างเคร่งครัด ได้แก่
...
- ห้ามสูบบุหรี่
- ห้ามทิ้งขยะเรี่ยราด (ช่วยกันรักษาความสะอาด)
- ห้ามเด็ดดอกไม้
- ห้ามก่อกองไฟ
- ห้ามบินโดรน
- ห้ามนำสัตว์เลี้ยงเข้ามา
- ห้ามพกพาอาวุธ
- ห้ามนำยานพาหนะเข้าภายในบริเวณสวน
- ห้ามนำสุราและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้ามาบริโภค
- เคารพผู้มาใช้บริการสวนสาธารณะท่านอื่นๆ และไม่ส่งเสียงดังรบกวน
กิจกรรมนี้ถือเป็นอีกหนึ่งมิติใหม่ของการดูแลสุขภาพจิต (Mental Health) ที่น่าสนใจ ใครที่อยากลองพิสูจน์ว่าตัวเองจะสามารถอยู่กับความเงียบและปล่อยวางเรื่องราววุ่นๆ ได้นานแค่ไหน วันที่ 4 กรกฎาคมนี้ ลองไปพิสูจน์ด้วยตัวเองกัน
ที่มา: Commons & Bonfire