คอร์สออนไลน์เรียนฟรี "ทักษะการดูแลหัวใจตัวเองเบื้องต้น" ชวนคนหมดไฟมาฮีลใจอย่างถูกวิธี

PSU MOOC เปิดคอร์สออนไลน์เรียนฟรี “ทักษะการดูแลหัวใจตัวเองเบื้องต้น” ชวนคนหมดไฟมาร่วมจัดการความคิดและฮีลใจอย่างถูกวิธี

ในยุคที่ชีวิตต้องเผชิญกับความกดดันรอบด้านจนทำให้หลายคนเกิดความเครียด สะสมความเหนื่อยล้า หรือกำลังเผชิญกับภาวะหมดไฟโดยไม่รู้ตัว มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ได้เปิดตัวคอร์สเรียนออนไลน์ฟรีผ่านแพลตฟอร์ม PSU MOOC ในรายวิชา “ทักษะในการดูแลหัวใจตัวเองเบื้องต้น” เพื่อเป็นพื้นที่ให้ทุกคนได้เข้ามาเรียนรู้วิธีการจัดการความคิด ดูแลสุขภาพใจ และฟื้นฟูพลังใจที่กำลังวุ่นวายอย่างถูกวิธี

เจาะลึกบทเรียนฮีลใจ ขุดรากถอนโคนความเหนื่อยล้า

คอร์สนี้ไม่ได้มาชวนคิดบวกแบบผิวเผิน แต่จะพาคุณไปสำรวจจิตใจอย่างเป็นระบบ ตั้งแต่ต้นตอจนถึงวิธีลงมือปฏิบัติจริง ไม่ว่าจะเป็น การตามหาต้นตอ เรียนรู้และระบุสาเหตุรวมถึงผลกระทบของการ “ลืมรักตัวเอง” ตัวการร้ายที่ทำให้ใจล้าแบบไม่รู้ตัว

เติมความเมตตาให้ตัวเอง ที่จะสำรวจและพัฒนาแนวทางการใจดีกับตัวเอง โอบกอดข้อผิดพลาดเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเข้าใจ พร้อมเทคนิคคุยกับตัวเอง เพื่อเข้าใจกระบวนการให้คำปรึกษาตนเอง เพื่อเป็นที่พึ่งและเยียวยาใจในวันที่ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาเพียงลำพังอย่างมีสติ

ต่อยอดสู่การฟังด้วยหัวใจ และวางแผนชีวิตระยะยาว

นอกจากจะซ่อมแซมใจตัวเองแล้ว หลักสูตรนี้ยังสอดแทรกจิตวิทยาความสัมพันธ์ด้วย “การฟังด้วยหัวใจ” และการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ช่วยให้คุณเข้าใจคนรอบข้างและอยู่ร่วมกันในสังคมได้อย่างมีความสุขมากขึ้น ปิดท้ายด้วยการลงมือ “วางแผนชีวิตเพื่อรักและดูแลใจตนเอง” เพื่อสร้างเกราะป้องกันทางอารมณ์ให้แข็งแกร่ง พร้อมรับมือกับความกดดันในอนาคตได้อย่างยั่งยืน

รายละเอียดหลักสูตร & เงื่อนไขการรับใบเซอร์

ระดับหลักสูตรขั้นกลาง (เนื้อหาดีเยี่ยม ย่อยง่าย นำไปปรับใช้ได้จริง) เหมาะสำหรับ นักเรียน นักศึกษา และประชาชนทั่วไป โดยเฉพาะคนที่กำลังเหนื่อยล้า หมดไฟ หรืออยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพใจอย่างจริงจัง

คอร์สนี้ใช้เวลาเรียน สั้นกระชับเพียง 5 ชั่วโมงการเรียนรู้ (เลือกเวลาเรียนได้ตามสะดวก) “ค่าใช้จ่าย” เมื่อเข้าศึกษาจนครบหลักสูตรและทำคะแนนรวมได้ ร้อยละ 60 ขึ้นไป จะได้รับใบประกาศนียบัตรรับรองจากมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ทันที สามารถกดเข้าเรียนได้ที่ ลงทะเบียนเรียนฟรีผ่าน PSU MOOC