คุยกับใครก็เงียบ คบใครก็โดนเทตลอด มาส่องจิตวิทยาความรัก เช็กพฤติกรรมทำไมเราถึง "อกหักบ่อย" พร้อมวิธีปรับตัวกู้ใจด่วนๆ ไม่ยอมเป็นของตายในความรักพังๆ อีกต่อไป!
ทำไมเราถึง "อกหักบ่อย" วนลูปโหมดโดนเทซ้ำซาก?
ใครที่ช่วงนี้ชีวิตรักติดขัด คุยกับใครเขาก็หาย คบใครก็โดนเทตลอด จนเพื่อนในกลุ่มเริ่มแซวว่า "พระตรีมูรติต้องเข้าแล้วไหม?" แต่เอาจริง จิตใจเราเริ่มไม่ไหว เจ็บจนชินแต่ก็ยังน้ำตาซึมทุกครั้งที่โดนบอกเลิก
ในทางจิตวิทยาความรัก การที่เราอกหักบ่อย หรือรักพังแบบเดิมซ้ำๆ มันไม่ใช่เรื่องของดวงกุดหรือปีชง แต่มักจะมี "Pattern" หรือพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำไปโดยไม่รู้ตัว จนทำให้ความสัมพันธ์ต้องอับเฉา วันนี้เรามาซูมดูกันชัดๆ ว่ามีนิสัยแบบไหนบ้างที่เสี่ยงโดนเทบ่อยที่สุด!
1. ฟีลลิ่ง “Anxious Attachment” วิตกกังวลเก่งจนเขาอึดอัด
นักจิตวิทยาบอกว่า คนที่มีสไตล์ความผูกพันแบบวิตกกังวล (Anxious Attachment) มักจะกลัวการโดนทิ้งแบบขึ้นสมอง พอมีแฟนเลยกลายร่างเป็นสายสืบสวนสอบถาม ตรวจโทรศัพท์ ยิงคำถามช็อตฟีลประเภท "ยังรักกันอยู่ไหม?" "ทำไมตอบไลน์ช้า?" อยู่ตลอดเวลา ฟีลแบบต้องการความมั่นใจแบบ 300% พฤติกรรมเรียกร้องแบบนี้แรกๆ ก็น่ารักดี แต่นานๆ ไปมันทำให้อีกฝ่ายอึดอัดจนอยากขอเวลานอกแล้วหายไปเลย
2. เป็น “People Pleaser” ยอมจนกลายเป็นของตาย
...
เวย์คนดีเกินไป อะไรก็ได้ตามใจเธอทุกอย่าง ยอมหักลบความเป็นตัวเองทิ้งเพื่อให้อีกฝ่ายพอใจ บอกเลยว่าเวย์นี้เสี่ยงความรักพังสูงมาก เพราะการไม่มีขอบเขต (Boundary) ของตัวเอง ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเราเคี้ยวง่าย ไม่มีเสน่ห์ และมองข้ามความรู้สึกเราไป สุดท้ายก็จบที่การเป็นของตายที่เขาจะเทเมื่อไหร่ก็ได้
3. ตกหลุมรัก “ภาพในหัว” ไม่ใช่ตัวจริง
สไตล์นี้คือชอบสร้างฟิลเตอร์ให้คนรัก รีบกระโจนเข้าใส่ความสัมพันธ์ทั้งที่เพิ่งคุยกันแปดวัน แต่วาดฝันไปถึงงานแต่ง มองเขาดีเลิศประเสริฐศรีเป็นพ่อพระ/นางฟ้า แต่พอเวลาผ่านไป ฟิลเตอร์หลุด เจอความจริงว่าเขาก็แค่คนธรรมดาที่มีข้อเสีย ทีนี้แหละ...ช็อตฟีลกันทั้งคู่ แล้วก็ลงเอยด้วยการแยกย้ายไปอกหักตามระเบียบ
4. มีเรดาร์ดึงดูดแต่คน “Red Flag”
เจ็บไม่จำที่แท้ทรู! ลึกๆ ในใจบางคนมักจะถูกดึงดูดเข้าหาคนท็อกซิก คนเจ้าชู้ หรือคนที่ไม่พร้อมมีใคร เพราะมองว่าเป็นเรื่องท้าทาย อยากเป็น "ตัวจริง" ที่เปลี่ยนเสือให้เป็นแมวได้ แต่สุดท้ายเรานั่นแหละที่เป็นสนามอารมณ์และโดนทิ้งเหมือนเดิม
วิธีปรับตัว มูฟออนจากวงจรโดนเท สู่ตัวมัมเรื่องความรัก
ถ้าไม่อยากนกถาวร ถึงเวลาต้องปรับ Mindset และกู้ตัวเองขึ้นมาจากหลุมความเศร้าด้วยทริกจิตวิทยาง่ายๆ
- เติมความมั่น (Self-Esteem) ด่วนๆ: รักตัวเองให้เป็นก่อน เมื่อเราเห็นคุณค่าในตัวเอง เราจะมีกำแพงคอยคัดกรองคนแย่ๆ ออกไป และจะไม่ยอมลดตัวไปเป็นของตายของใคร
- ให้ Space กันบ้าง: ความรักไม่ใช่การสิงร่าง เว้นระยะให้อีกฝ่ายได้หายใจ ได้ไปเที่ยวกับเพื่อนบ้าง การห่างกันนิดๆ จะช่วยเพิ่มความคิดถึงและทำให้ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อ
- ถอยออกมามองแบบไม่อวย: เวลาเลิกกัน ลองกลับมานั่งคิดแบบเรียลๆ ว่าเกิดจากอะไร มีนิสัยไหนที่เราควรแก้ หรือจริงๆ แล้วเทสการเลือกคนของเรามันพัง จะได้ไม่ก้าวขาลงไปในหลุมเดิมซ้ำสอง
การที่เราอกหักบ่อย ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีดี แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากจักรวาลให้เรากลับมารักและดูแลตัวเองให้ฉ่ำๆ ก่อน คอนเฟิร์มว่าถ้า Mindset เราปัง ขอบเขตเราชัดเจน รักครั้งต่อไปจะไม่มีคำว่าโดนเทแน่นอน!