แจก “วิธีแก้เมาเร่งด่วน” ดื่มหนักแค่ไหนก็รอด สร่างไว พร้อมลุยงานต่อ

สายปาร์ตี้ต้องเซฟ แจก “วิธีแก้เมาเร่งด่วน” ดื่มหนักแค่ไหนก็รอด เคล็ดลับสร่างเมาไว ลดอาการแฮงก์ ปวดหัว คลื่นไส้ ฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่นพร้อมลุยงานต่อได้อย่างรวดเร็ว

สายปาร์ตี้ต้องรู้ 5 วิธีแก้เมาเร่งด่วน สร่างไว พร้อมลุยงานต่อ

หลังจากการเฉลิมฉลองหรือปาร์ตี้สังสรรค์อย่างหนักหน่วง สิ่งที่ตามมาและมักสร้างความทรมานให้กับสายดื่มคือ “อาการเมาค้าง” ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน หรืออ่อนเพลีย ข้อมูลจากหน่วยงานสาธารณสุขระบุว่า อาการเหล่านี้เกิดจากร่างกายสูญเสียน้ำและระดับน้ำตาลในเลือดลดลงจากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ สำหรับใครที่ต้องรีบตื่นไปทำงานหรือมีธุระสำคัญ ไทยรัฐออนไลน์ขอแนะนำ วิธีแก้เมาเร่งด่วน ที่ทำได้จริงและปลอดภัย เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไวที่สุด

รวม 5 วิธีแก้เมาเร่งด่วน ฟื้นฟูร่างกายฉบับทำได้จริง

1. ดื่มน้ำเปล่าให้มากที่สุด

แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหัวและคอแห้ง วิธีแก้เมาเร่งด่วน ที่ดีและง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปในปริมาณมากๆ เพื่อทดแทนน้ำที่เสียไป และช่วยเจือจางปริมาณแอลกอฮอล์ในกระแสเลือด ทำให้ร่างกายขับสารพิษออกทางปัสสาวะได้เร็วขึ้น

2. เติมความหวานและเกลือแร่

เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดต่ำลง ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและหน้ามืด เครื่องดื่มแก้แฮงก์ที่ดีคือ น้ำเกลือแร่ (แบบที่ใช้สำหรับผู้เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย) หรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน เช่น น้ำส้ม หรือน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง ซึ่งฟรุกโทส ในความหวานจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น ถือเป็นวิธีสร่างเมาที่เห็นผลไว

3. ดื่มกาแฟดำ หรือชาร้อน

คาเฟอีนในกาแฟดำและชาร้อนมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวและลดอาการมึนงงได้ อย่างไรก็ตาม ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่นกัน หากดื่มมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำรุนแรงกว่าเดิม

4. รับประทานอาหารอ่อนๆ ร้อนๆ

การรับประทานอาหารเมนูร้อนๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หรือซุปใส จะช่วยลดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร และเติมพลังงานให้กับร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดหรือของทอดของมัน เพราะจะยิ่งทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักและอาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

5. งีบหลับ 1-2 ชม.

วิธีแก้แฮงก์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดทางการแพทย์ คือการให้ “เวลา” ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง หากรู้สึกเมาหนักจนทนไม่ไหว การหาเวลางีบหลับสัก 1-2 ชั่วโมง จะช่วยให้ตับมีเวลาในการสลายแอลกอฮอล์ออกจากกระแสเลือด และทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายกลับมาทำงานได้ตามปกติ

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อต้องการสร่างเมา

มีความเชื่อผิดๆ ว่าการ “ถอน” หรือการดื่มแอลกอฮอล์ซ้ำเข้าไปในตอนเช้าจะช่วยแก้อาการเมาค้างได้ ข้อมูลทางการแพทย์ระบุชัดเจนว่า วิธีนี้ไม่ใช่วิธีแก้เมาเร่งด่วน แต่เป็นการเพิ่มปริมาณสารพิษในตับและยืดเวลาอาการเมาค้างให้อยู่ยาวนานขึ้นไปอีก

อาการเมาค้างเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายทำงานหนักเกินไป การใช้วิธีแก้เมาเร่งด่วน ทั้งการดื่มน้ำมากๆ เติมเกลือแร่ และพักผ่อน จะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบ รู้ขีดจำกัดของตนเอง และดื่มน้ำเปล่าสลับควบคู่ไประหว่างสังสรรค์ เพื่อตื่นเช้ามาอย่างสดชื่นและพร้อมลุยในทุกวัน.