ใครบอกว่าความสุขต้องมาเป็นคู่ ในยุคที่ Self-Love กำลังมาแรง บางครั้งช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิต คือช่วงเวลาที่เราอนุญาตให้ตัวเองได้เดตกับตัวเองอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องคอยเกรงใจใคร
ไทยรัฐออนไลน์มัดรวม 5 กิจกรรมฮีลใจที่คัดมาแล้วว่า “ทำคนเดียวเวิร์กกว่า” พร้อมเหตุผลทางจิตวิทยาที่จะทำให้คุณหลงรักการอยู่คนเดียวมากกว่าที่เคย
1. เที่ยวพิพิธภัณฑ์ : เสพงานศิลป์ จินตนาการไร้ขีดจำกัด
การเดินพิพิธภัณฑ์หรือหอศิลป์คนเดียว ไม่ใช่เรื่องน่าเหงา แต่มันคือ “การทำสมาธิในรูปแบบการเดิน” เคยไหมที่ไปกับเพื่อนแล้วเดินดูไม่จุใจ เพื่อนเดินเร็วเราเดินช้า หรือเพื่อนไม่อินกับภาพที่เราชอบ การไปคนเดียวคืออิสระขั้นสุด คุณสามารถยืนจ้องภาพวาดสีน้ำมันภาพเดิมได้นาน 20 นาทีเพื่อเก็บทุกรายละเอียดฝีแปรง หรือจะเดินผ่านโซนที่ไม่อินไปเลยก็ได้โดยไม่ต้องรักษามารยาท
ความเงียบในหอศิลป์จะช่วยจัดระเบียบความคิดที่ยุ่งเหยิงในหัว การปล่อยใจไปกับการตีความงานศิลปะช่วยกระตุ้นสมองซีกขวา ให้ทำงาน และพักสมองซีกซ้ายได้อย่างดีเยี่ยม
2. กิจกรรมเวิร์กช็อป : ปั้นดินให้เป็นทรง ปั้นใจให้เป็นสุข
เมื่อโลกโซเชียลมันวุ่นวาย การเลอะเทอะบ้างอาจจะเป็นคำตอบ กิจกรรมเวิร์กช็อปปั้นดินเผาคือ Digital Detox ชั้นดีที่บังคับให้เราวางมือถือโดยอัตโนมัติ
การปั้นดินต้องใช้สมาธิสูงมาก การไปคนเดียวช่วยให้เราโฟกัสกับสัมผัสที่ปลายนิ้ว 100% ไม่ต้องคอยหันไปคุยกับเพื่อนข้างๆ หรือกังวลว่าผลงานเราจะสวยสู้คนอื่นได้ไหม นี่คือช่วงเวลาที่คุณจะได้คุยกับตัวเองผ่านก้อนดิน
...
จังหวะที่ดินหมุนอยู่บนแป้นหมุนจะพาเราเข้าสู่สภาวะ Flow State มันสอนให้เรารู้จักการ “รอคอย” และ “ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ” เพราะดินอาจจะเบี้ยวบ้าง ยุบบ้าง แต่มันก็คืองานศิลปะชิ้นเดียวในโลกฝีมือเรา
3.กิจกรรมออนเซ็น : เปลือยกาย พักใจ ทิ้งความเขินอาย
กิจกรรมที่หลายคนไม่กล้าทำคนเดียว แต่เชื่อเถอะว่าถ้าได้ลองแล้วจะติดใจ เพราะนี่คือการปลดเปลื้องภาระทางกายและใจออกจนหมดสิ้น
การแช่ออนเซ็นกับคนรู้จักอาจทำให้เรารู้สึกเขินอายที่จะเปลือยเปล่า หรือต้องคอยหาเรื่องคุยแก้เก้อ แต่การไปคนเดียวท่ามกลางคนแปลกหน้า กลับทำให้เรารู้สึกเป็นส่วนตัวอย่างประหลาด คุณสามารถหลับตา แช่น้ำ และปล่อยตัวตามสบายได้เต็มที่ เพราะน้ำร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดจากออฟฟิศซินโดรม ส่วนความเงียบสงบในบ่อออนเซ็นจะทำให้คุณได้ยินเสียงหัวใจและลมหายใจของตัวเองชัดเจนขึ้น เป็นการชาร์จพลังงานระดับลึกถึงเซลล์
4. กิจกรรมรับชมภาพยนตร์ : ดูหนังรอบดึกคนเดียว เดตกับอารมณ์ตัวเอง
ลืมคำว่า “แปลก” ไปได้เลย เพราะโรงหนังคือสถานที่ที่ออกแบบมาเพื่อให้เราจดจ่อกับจอภาพยนตร์ ไม่ใช่คนข้างๆ คุณมีสิทธิ์เลือกหนังที่อยากดูจริงๆ ไม่ต้องโหวตกับเพื่อน และที่สำคัญที่สุด คุณสามารถร้องไห้ฟูมฟาย หัวเราะดังลั่น หรือหวีดร้องได้เต็มที่โดยไม่ต้องอายคนรู้จัก
การดูหนังคือ Emotional Release ชั้นดี มันคือพื้นที่ปลอดภัยที่เราจะได้ปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดอั้นผ่านเรื่องราวของตัวละคร เดินออกจากโรงมาแล้วจะรู้สึกโล่งเหมือนได้ระบายความในใจ
5. ห้องสุด ร้านหนังสือ : หลงทางในดงหนังสือ ตามหาแรงบันดาลใจ
สำหรับชาว Introvert ร้านหนังสือคือ “หลุมหลบภัย” ที่ปลอดภัยที่สุด และการไปเดินร้านหนังสือคนเดียวคือการผจญภัยเงียบๆ ที่น่าตื่นเต้น คุณสามารถใช้เวลา 1 ชั่วโมงในการยืนอ่านคำโปรยปกหลัง หรือดมกลิ่นกระดาษใหม่ๆ การเดินลัดเลาะไปตามชั้นหนังสือหมวดที่ไม่เคยอ่าน อาจพาคุณไปเจอกับ “เล่มที่เปลี่ยนชีวิต” โดยบังเอิญ
บรรยากาศเงียบสงบในร้านหนังสือช่วยลดความฟุ้งซ่าน การได้หยิบหนังสือที่ถูกชะตา พาไปนั่งอ่านที่คาเฟ่ใกล้ๆ สั่งเครื่องดื่มแก้วโปรด เป็นการให้รางวัลสมองด้วยความรู้ และให้รางวัลใจด้วยความรื่นรมย์
ความสุขที่สร้างเองได้ การออกไปทำกิจกรรมคนเดียว ไม่ได้แปลว่าเราไม่มีใครคบ แต่มันคือการประกาศว่า “เรามีความสุขได้ด้วยตัวเอง” ลองหยิบกิจกรรมในลิสต์นี้ไปทำดูสักอย่างในวันหยุดหน้า แล้วคุณจะพบว่า การเป็นเพื่อนสนิทกับตัวเอง คือมิตรภาพที่ยั่งยืน