“พายุฮอร์โมน” กำลังตั้งเค้าหรือเปล่า ชวนเช็ก 7 สัญญาณเตือน “วัยทอง” ก่อนชีวิตจะรวนจนกู้ไม่กลับ
เคยไหม อยู่ดีๆ ก็รู้สึกเหมือนตัวเองกำลังกลายเป็นคนอื่น หงุดหงิดง่ายแบบไม่มีสาเหตุ ร้อนวูบวาบเหมือนยืนอยู่กลางแดดทั้งที่เปิดแอร์ หรือจู่ๆ น้ำหนักก็พุ่งพรวดพราดทั้งที่กินเท่าเดิม
อย่าเพิ่งโทษดินฟ้าอากาศ หรือคิดว่าตัวเองกำลังป่วยหนัก เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า “พายุฮอร์โมน” ระลอกใหญ่กำลังจะพัดเข้ามา และคุณอาจกำลังก้าวเข้าสู่ภาวะ “วัยทอง” แบบไม่รู้ตัว
ชวนมาเช็กลิสต์อาการ ก่อนที่ร่างกายและจิตใจจะรวนไปมากกว่านี้
เช็กด่วน 7 สัญญาณเตือนว่าคุณอาจกำลังเข้าสู่โซนวัยทอง หากคุณมีอายุระหว่าง 40 - 55 ปี และเริ่มมีอาการเหล่านี้มากกว่า 2 ข้อ เตรียมรับมือได้เลย
1. ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกท่วมตัว
อาการคลาสสิกอันดับหนึ่! อยู่ๆ ก็รู้สึกร้อนวูบวาบตามหน้า คอ และหน้าอก เหงื่อออกเหมือนไปวิ่งมาราธอนทั้งที่นั่งเฉยๆ โดยเฉพาะตอนกลางคืนที่ทำเอาสะดุ้งตื่นจนนอนต่อไม่ได้
2. อารมณ์แปรปรวนเหมือนรถไฟเหาะ
จากคนใจเย็น กลายเป็นคนขี้หงุดหงิด น้อยใจง่าย ซึมเศร้า หรือวิตกกังวลแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย ใครพูดอะไรก็ผิดหูไปหมด ควบคุมอารมณ์ยากจนคนรอบข้างเริ่มถอยห่าง
3. นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย
ตาสว่างตอนตี 2 หรือหลับๆ ตื่นๆ ทั้งคืน ส่งผลให้ตื่นมาไม่สดชื่น เพลียตลอดวัน และยิ่งทำให้อารมณ์เหวี่ยงหนักกว่าเดิม
4. หลงลืมง่าย สมาธิสั้น
เดินเข้าห้องครัวแล้วลืมว่าจะมาหยิบอะไร นึกคำพูดไม่ออก สมาธิในการทำงานลดลง รู้สึกสมองตื้อๆ ไม่แล่นเหมือนเก่า
5. ระบบเผาผลาญพัง น้ำหนักพุ่ง
...
กินเท่าเดิม หรือน้อยลง แต่อ้วนง่ายขึ้น โดยเฉพาะไขมันที่ชอบไปกองรวมกันอยู่ที่ “รอบเอว” ทำให้รูปร่างเปลี่ยนไปจนสูญเสียความมั่นใจ
6. ผิวแห้ง ผมร่วง ความเต่งตึงหายไป
คอลลาเจนและฮอร์โมนที่ลดลงทำให้ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น คันตามตัวง่าย ผมเริ่มบางและหลุดร่วงจนน่าตกใจ
7. ปัญหาเรื่องบนเตียงและความแห้งกร้าน
ความต้องการทางเพศลดฮวบ หรือมีอาการเจ็บแสบเนื่องจากช่องคลอดแห้ง (ในผู้หญิง) ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติของฮอร์โมนที่ลดลง แต่ส่งผลกระทบต่อชีวิตคู่ได้