นักวิทยาศาสตร์เปิดเผยถึงการศึกษาใหม่ ชี้ว่าสมองของมนุษย์ไม่ได้หยุดการเติบโตเอาไว้แค่ช่วงวัย 18-25 ปี แต่การเติบโตยาวกว่านั้น แนะช่วงไหนคือช่วงพีคของสมอง และช่วงไหนต้องระวัง
รายงานของบิสซิเนส อินไซเดอร์ ได้รายงานผลงานวิจัยของทีมนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ ซึ่งได้ทำการศึกษาภาพสแกนสมองกว่า 3,800 ตัวอย่าง ตั้งแต่เด็กแรกเกิดจนถึงวัย 90 ปี และค้นพบ "จุดเปลี่ยน" ครั้งสำคัญที่แบ่งชีวิตสมองเราออกเป็น 5 ช่วงเวลา โดยจุดที่น่าสนใจก็คือ ในทางประสาทวิทยา สมองของคุณเพิ่งจะเริ่มโตเป็นผู้ใหญ่ตอนอายุ 32 นี่เอง
จากไทม์ไลน์นี้ ถือได้ว่าเป็นกุญแจสำคัญในเชิง Longevity ที่จะช่วยให้เรารู้เท่าทันและเตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของสมองได้เป็นอย่างดี
วัยเด็ก 0-9 ปี ช่วงเวลาก่อร่างสร้างตัว
นี่คือช่วงที่สมองเติบโตแบบก้าวกระโดด มีการสร้างเครือข่ายเส้นใยประสาทนับล้านล้านจุด เป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้และสร้างรากฐานที่สำคัญที่สุด
วัยรุ่นที่ยาวนาน 9-32 ปี ช่วงเวลาแห่งการเจียระไน
นี่คือไฮไลต์ของงานวิจัย เพราะเป็นการบอกว่า สมองของเราใช้เวลายาวนานกว่า 2 ทศวรรษในกระบวนการ "Adolescence" หรือช่วงปรับจูนระบบ ในช่วงนี้ สมองไม่ได้หยุดโต แต่กำลังเพิ่มประสิทธิภาพ ตัดแต่งเครือข่ายที่ไม่จำเป็นออก และเชื่อมต่อการสื่อสารระหว่างสมองส่วนต่างๆ ให้รวดเร็วและแม่นยำขึ้น ดังนั้น ใครที่อายุยังไม่ถึง 32 โปรดรู้ไว้ว่าสมองของคุณยังพัฒนาได้อีกไกล
วัยผู้ใหญ่ 32-66 ปี ยุคทองแห่งความเสถียร
...
เมื่อเข้าวัย 32 ปี สมองจะเข้าสู่โหมดผู้ใหญ่เต็มตัว นี่คือช่วงที่บุคลิกภาพและความฉลาดทางอารมณ์นิ่งที่สุด การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพสูงสุด และจะเสถียรแบบนี้ไปยาวนานกว่า 30 ปี
ในมุม Longevity นี่คือ ช่วงเวลาทองที่คุณต้องรักษาสภาพร่างกาย การกิน และการนอน ให้ดีที่สุด เพื่อยืดระยะความพีคนี้ออกไปก่อนจะเข้าสู่ช่วงถดถอย
วัยสูงอายุตอนต้น 66-83 ปี สัญญาณเตือนแรก
เมื่อถึงวัย 66 ปี จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง สมองจะเริ่มหดตัวลงเล็กน้อย และมีการจัดระเบียบเครือข่ายภายในใหม่ ประสิทธิภาพการเชื่อมต่อลดลง เป็นช่วงที่ความเสี่ยงต่อโรคความเสื่อมต่างๆ เริ่มปรากฏชัด
วัยสูงอายุตอนปลาย 83 ปีขึ้นไป ช่วงประคับประคอง
ในวัย 83 ปี การเชื่อมต่อของสมองจะลดลงอย่างรวดเร็ว เนื้อสมองสีขาว ที่เคยทำหน้าที่เชื่อมโยงข้อมูลเริ่มเสื่อมสภาพ ทำให้สมองต้องพึ่งพาการทำงานเฉพาะส่วนมากขึ้น
จากงานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่า ความแก่ชราของสมองไม่ได้เกิดขึ้นแบบเส้นตรง แต่มีจุดเปลี่ยนที่ชัดเจน การรู้ว่าเราอยู่ใน Stage ไหน จะช่วยให้เราวางแผนดูแลตัวเองได้ถูกจุด เพื่อให้สมองของเรา "เป็นหนุ่มสาว" ให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
ที่มา: Business Insider