ทุเรียนห้ามกินกับอะไร รู้ก่อนเลี่ยงได้ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

"ทุเรียนห้ามกินกับอะไร" อาจเป็นคำถามที่บรรดาคนรักทุเรียนสงสัย เพราะแม้ทุเรียนจะเป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่มีประโยชน์ อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ แต่ก็มีน้ำตาลสูง หากกินมากเกินไป ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน โดยเฉพาะข้อควรรู้ "ทุเรียนห้ามกินพร้อมกับอะไร" และคำแนะนำจากสำนักโภชนาการเกี่ยวกับปริมาณการบริโภคทุเรียนที่เหมาะสม ไทยรัฐออนไลน์ได้รวบรวมสาระน่ารู้มาฝากกัน

ควรกินทุเรียนจำนวนเท่าไร ถึงจะไม่ทำร้ายสุขภาพ

ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และมีพลังงานสูง จึงควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินวันละ 1-2 เม็ด (ประมาณ 80 กรัม) โดยใน 1 สัปดาห์ไม่ควรกินทุเรียนเกิน 3 วัน

หากกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด อาจทำให้รู้สึกร้อนในหรือเจ็บคอได้ แต่หากกินปริมาณมาก เช่น วันละ 4-6 เม็ด ก็จะเทียบเท่ากับการกินข้าว 5 ทัพพี หรือน้ำอัดลม 2 กระป๋องเลยทีเดียว ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพได้นั่นเอง

นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้กินทุเรียนพร้อมของเมนูหวานที่ให้พลังงานสูง เช่น ข้าวเหนียวมะม่วง, ข้าวเหนียวราดน้ำกะทิ, ฮันนี่โทสต์ ฯลฯ เพราะจะยิ่งเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ทำให้น้ำตาลเพิ่ม และอ้วนง่ายขึ้น

ทุเรียนห้ามกินกับอะไรบ้าง จับคู่ของกินต้องห้าม อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพ

• ห้ามกินคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงการกินทุเรียนร่วมกับแอลกอฮอล์ทุกชนิด เนื่องจากแอลกอฮอล์ให้พลังงานสูง ส่วนทุเรียนมีน้ำตาลมาก เมื่อบริโภคร่วมกันจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง ส่งผลให้ร่างกายร้อนเกินปกติ จนอาจเกิดภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ รวมถึงมีอาการหน้าร้อนวูบวาบ ง่วงซึม คลื่นไส้ หรืออาเจียน

• ห้ามกินคู่กับน้ำอัดลม

น้ำอัดลมมีน้ำตาลในปริมาณมาก เมื่อนำมาดื่มคู่กับทุเรียนซึ่งมีแคลอรีสูง จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะร้อนใน โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวานหรือโรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนร่วมกับน้ำอัดลม

ห้ามกิน "ทุเรียน" ตอนไหน 

ไม่ควรกินทุเรียนในช่วงค่ำหรือก่อนนอน เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ค่อยใช้พลังงานสักเท่าไหร่แล้ว เมื่อกินทุเรียนซึ่งเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่สูง ทำให้ร่างกายสะสมพลังงานและไขมันไว้ในร่างกายมาก อาจเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ร้อนใน และนอนหลับยากนั่นเอง

ทุเรียนห้ามกินกับยาอะไร

จริงๆ แล้วไม่มีข้อห้ามว่าไม่ควรกินทุเรียนกับยาอะไร เพียงแต่ต้องควบคุมปริมาณการกินทุเรียนในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคเบาหวาน เป็นต้น หรือทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพราะหากกินทุเรียนมากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่ออาการของโรคได้

ทุเรียนห้ามวางพื้นปูนจริงหรือไม่

การวางทุเรียนบนพื้นปูน หรือวางไว้ในห้องแอร์ จะทำให้ทุเรียนสุกช้ากว่าปกติ รวมถึงอาจทำให้เนื้อและรสชาติของทุเรียนเปลี่ยนไปด้วย

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ชื่นชอบการกินทุเรียน ไม่ควรกินในปริมาณที่มากเกินไป ควรหมั่นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพควบคู่กันไปด้วย โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวยิ่งต้องควบคุมปริมาณการกิน และคำนึงถึงข้อห้ามทุเรียนห้ามกินคู่กับอะไร เพื่อไม่ให้กระทบต่อสุขภาพนั่นเอง