ชวนรู้จัก Night Eating Syndrome นิสัยชอบกินดึก พฤติกรรมทำให้เกิดการป่วยเรื้อรังได้

ทำความรู้จักพฤติกรรม “Night Eating Syndrome” หนึ่งโรคที่ทำให้รู้สึกชอบหิวดึก อยากกินตอนดึกบ่อยๆ จนเป็นนิสัย อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับอาการป่วยแบบไม่รู้ตัว ที่อาจก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมา

เคยเป็นหรือไม่? ชอบหิวตอนดึก ถ้าไม่กินจะนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้เป็นเพียงแค่พฤติกรรม แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนโรค “Night Eating Syndrome” หนึ่งในอาการผิดปกติทางจิตเวช ที่ส่งผลให้พฤติกรรมการกิน การจดจำระบบภายในร่างกายเปลี่ยนไป 

Night Eating Syndrome จะทำให้พฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั้นผิดแปลกเวลาไป ยกตัวอย่างเช่น ช่วงเวลาอาหารเช้า กลางวัน หรือระหว่างวัน จะมีความรู้สึกไม่ค่อยอยากอาหาร แต่กลับชอบหิวในเวลากลางคืน บางครั้งหากนอนไปแล้วร่างกายก็จะปลุกตัวเองขึ้นมาหาอะไรกิน หรือหากไม่ได้กินก็จะนอนไม่หลับ โดยจะมีพฤติกรรมที่ว่ามานี้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

สัญญาณเตือนโรค และพฤติกรรมที่เข้าข่ายอาการป่วย Night Eating Syndrome

• ไม่หิวในช่วงเช้า กลางวัน และระหว่างวัน
• กินอาหารในปริมาณเยอะกว่าปกติ
• กินอาหารเยอะในช่วงเวลากลางคืน
• นอนไม่หลับ หากไม่ได้กินมื้อดึก
• ละเมอกินอาหารกลางดึก

โดยต้นเหตุของโรค Night Eating Syndrome ส่วนใหญ่มาจากอาการเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล นอนไม่หลับ รวมถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เคยชินไปแล้ว 

ทั้งหมดจาก Night Eating Syndrome เป็นตัวกระตุ้นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคตามมา ประกอบด้วย

• โรคอ้วน
• ท้องอืด ท้องเฟ้อ กรดไหลย้อน
• ความดันโลหิตสูง
• คุณภาพการนอนแย่จนเหนื่อยล้า
• ประสิทธิภาพของสมองลดลง
• ภาวะซึมเศร้า
• โรคกระเพาะอาหาร

วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อแก้ปัญหา Night Eating Syndrome

• พบจิตแพทย์เพื่อปรับเปลี่ยนความคิด 
• ปรึกษานักโภชนาการเพื่อปรับพฤติกรรมการกิน
• เลี่ยงความเครียด และจัดการความเครียดแบบถูกวิธี
• รักษาด้วยฮอร์โมน ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์

ข้อมูล : สสส. (สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ)