แหล่งอาหารอุดมโอเมก้า-ทรี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

กรดไขมันโอเมก้า-ทรี (Omega-3) เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่ดีเยี่ยมต่อร่างกาย เช่น สมอง หัวใจ และระบบสืบพันธุ์ หากบริโภคเป็นประจำจะช่วยเพิ่มอายุขัยและชะลอความแก่ได้ด้วย โดยปกติแล้วเมื่อนึกถึงโอเมก้า-ทรีก็จะนึกถึงปลา ทว่าในความเป็นจริงแหล่งโอเมก้า-ทรี ที่มีคุณภาพยังพบได้ในอาหารจากพืชผัก เมื่อเร็วๆนี้เว็บไซต์ไทม์ส ออฟ อินเดีย รวบรวมมาให้ดูว่าอาหารชนิดใดที่จะเลือกบริโภคเสริมได้