การอยู่คนเดียวมันไม่ได้แย่ แต่การได้ออกไปสังสรรค์มันย่อมดีกว่า หลายคนมีความคิดเช่นนี้ หลังจากที่ได้ผ่านการ Work from Home มาสักระยะ ในวันแรกที่ได้ทำงานที่บ้านสาวๆ คงรู้สึกได้มีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้นกันใช่ไหมคะ แต่หากเราต้องอยู่บ้านเป็นระยะเวลาที่นานเกินไป แถมยังไม่สามารถออกไปไหนได้ตามใจชอบ เพราะไวรัสโควิด-19 ด้วยแล้ว นับวันก็ยิ่งรู้สึกอึดอัดกันไม่ใช่น้อย โดยเฉพาะ Lady MIRROR คนไหนที่ต้องอยู่ห้องเพียงลำพัง ยิ่งทำให้รู้สึกไม่สบายใจมากเข้าไปอีก เมื่อเป็นเช่นนี้ MIRROR มี Tips ดีๆ ที่จะทำให้สาวๆ ใช้ชีวิตคนเดียวในช่วงโควิด-19 ได้อย่างมีความสุข และไม่จิตตกกันค่ะ
ลองมองหาข้อดีของการ Work from Home
เชื่อหรือไม่ว่า ความคิดของเรามักส่งผลกระทบต่อความรู้สึก และร่างกายเป็นอย่างมาก หากเราคิดว่าการอยู่บ้านแบบนี้มันทำให้เรารู้สึกเบื่อหน่าย มันจะยิ่งเหมือนเป็นการตอกย้ำให้ร่างกายเราทรุดโทรม ถือเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการป่วยได้ง่ายขึ้นด้วยนะคะ แต่หากเราเปลี่ยนมุมมองใหม่ ลองมองหาข้อดีของการได้ Work from Home ในครั้งนี้ แล้วลิสต์ออกมาเป็นข้อๆ ใส่สมุดจดบันทึกของเราไว้ อาจจะยังไม่ต้องเยอะมาก เริ่มจากวันละข้อก่อน แล้วค่อยๆ ใส่เพิ่มไปเรื่อยๆ พยายามมองหาข้อดีของมันให้เจอ ถึงแม้มันจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ได้เช่นกัน ทำแบบนี้วันละครั้งที่ตื่นนอน สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจของ Lady MIRROR รู้สึกดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ
วิ่งหนีตัวเองบ้าง อย่าจมอยู่กับตัวเองมากไป
วิ่งในที่นี้เราไม่หมายถึงให้คุณออกไปวิ่งข้างนอกนะคะ เพราะสถานการณ์ตอนนี้ก็ไม่เหมาะจะออกไปไหนอยู่แล้ว ซึ่งสำหรับคำนิยามว่าวิ่ง หมายถึงการสร้างชาเลนจ์ให้ตัวเอง ในสิ่งที่เราไม่เคยทำ เช่น ลุกขึ้นมาออกกำลังกายบ้าง สำหรับใครที่ไม่เคยคิดจะออกกำลังกายเลย การทำอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ตัวเองดูสักครั้ง หรือพูดคุยกับคนในครอบครัว สำหรับใครที่ไม่ได้อยู่กับครอบครัว ก็เป็นการคุยทางโทรศัพท์ดูก็ได้ หรือจะเป็นการอ่านหนังสือที่มีในบ้าน บางคนมีหนังสืออยู่มากมาย แต่ไม่เคยหยิบมันขึ้นมาอ่านเลย เราก็ใช้เวลาตรงนี้ทำในสิ่งที่เราไม่เคยทำนั่นเองค่ะ เมื่อทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ แล้วเราก็จะติดเป็นนิสัยนั่นเองค่ะ
มีสติกับทุกเรื่องที่ผ่านเข้ามา
เป็นธรรมดาที่ช่วงนี้เราทุกคนต่างก็ต้องคอยเสพข่าวอยู่แทบตลอดเวลา ซึ่งข่าวในโลกโซเชียลมีอยู่อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นทั้งข่าวจริง และข่าวปลอมที่ออกมาอย่างแพร่หลาย หากเราเลือกเสพข้อมูลข่าวสารที่หลั่งไหลเข้ามาทั้งหมด มันจะยิ่งทำให้กระทบต่อสภาวะจิตใจเป็นอย่างมาก ดังนั้นก่อนที่เราจะอ่านข่าว MIRROR ขอแนะนำว่า ควรเลือกเสพข่าวที่มาจากแหล่งข่าวที่น่าเชื่อถือได้เท่านั้น และควรใช้เวลาอยู่กับมันไม่นานจนเกินไป โดยกำหนดระยะเวลาให้แน่นอน อย่างเช่น ตอนเช้าอ่านข่าวในโซเชียลประมาณ 30 นาที ตอนเที่ยงดูข่าวจากโทรทัศน์ 1 ชั่วโมง และตอนเย็นเช็กข่าวจากโซเชียลอีก 1 ชั่วโมง พยายามอย่ารีบเชื่อข่าวสารที่มาจากโลกออนไลน์ หรือตามจดหมายลูกโซ่ และที่สำคัญเวลาที่ Lady MIRROR อ่านข่าว ขอให้ตั้งสติและพิจารณาว่ามันน่าเชื่อถือมากน้อยแค่ไหน ทางที่ดีอย่าลืมเช็กข้อมูลจากหลายๆ แหล่งข่าวด้วยนะคะ เพื่อป้องกันความผิดพลาดอีกทางหนึ่ง
รักษาสมดุลชีวิตให้เหมือนเดิม
แน่นอนว่าการที่เราทำงานอยู่ที่บ้าน ตัวเราเองเป็นคนกำหนดเวลาต่างๆ ทำให้เรามีเวลาที่ยืดหยุ่นไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกิน การตื่นนอน การทำงาน และกิจกรรมอื่นๆ จะเห็นได้ว่าหลายคนใช้เวลาหมดกับการทำงานหน้าคอม จนไม่ลุกไปไหนมาไหน ไม่ทำกิจกรรมอื่นใดเพิ่มเติม แถมยังรู้สึกว่างานเยอะและเครียดยิ่งกว่าการไปทำงานปกติ Lady MIRROR บางคนถึงขั้นกินข้าวไม่เป็นเวลา หันมามองนาฬิกาอีกทีก็เย็นซะแล้ว จริงอยู่ที่เราสามารถควบคุมเวลาได้มากกว่าการไปทำงานที่บริษัท เพราะมันไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง แต่หากเราไม่สามารถรักษานาฬิกาชีวิตให้ตัวเองได้แล้ว มันจะทำให้ชีวิตประจำวันของเรามั่วไปหมด ซึ่งตรงนี้แหละมันจะส่งผลกระทบต่อจิตใจของคุณได้ ในเมื่อตอนนี้เราสามารถควบคุมเวลาของตัวเองได้แล้ว ก็อย่าลืมทำให้มันสมบูรณ์แบบ โดยเริ่มจากการสร้างตารางเวลาขึ้นมา และอย่าลืมที่จะทำตามตารางนั้นอย่างเคร่งครัดด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดีค่ะ
สุดท้ายนี้อย่าลืมว่า เรื่องราวทั้งหมดมันจะผ่านพ้นไปได้ด้วยดี ถึงแม้ว่าสถานการณ์ตอนนี้มันค่อนข้างจะกระทบจิตใจเราทุกคนเป็นอย่างมาก แต่ MIRRORเชื่อว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะค่อยๆ ดีขึ้น ซึ่งตอนนี้ขอให้สาวๆ ทุกคนดูแลสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจให้เข้มแข็งกันด้วยนะคะ