Highlight
- หัดพูดคำว่า "ไม่" บ้างก็ได้ ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไรที่คุณจะพูดคำนี้ออกมา เพราะมันแสดงถึงความต้องการของคุณจริงๆ
- การปฏิเสธไม่ใช่การตัดสัมพันธ์ หรือสิ่งแสดงว่าคุณเป็นคนไม่มีน้ำใจ แต่มันคือหนึ่งในวิธีให้คุณหันกลับมารักตัวเองบ้าง เพราะเราทุกคนไม่สามารถแบกรับทุกอย่างไว้ที่คนเดียวได้
- เราไม่สามารถช่วยเหลือทุกคนได้ อย่ารู้สึกผิดเวลาปฏิเสธใคร จงปล่อยวางและเดินหน้าต่อไป
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธเพื่อชีวิตที่ดีของตัวเอง
ด้วยนิสัยส่วนใหญ่ของสาวๆ มักเป็นคนขี้เกรงใจ เมื่อมีใครสักคนไหว้วานให้ช่วยเหลืออะไรสักอย่าง ก็มักจะตกปากรับคำไปอย่างง่ายดาย บ่อยครั้งก็เป็นที่มาทำให้เราเกิดปัญหาต่างๆ ตามมาให้กังวลใจ จนเกิดความไม่สบายใจได้ภายหลัง ซึ่งก่อนอื่นเราต้องยอมรับและบอกตัวเองก่อนว่า เราไม่สามารถจะทำให้ทุกคนพึงพอใจได้ หรือไม่สามารถทำอะไรให้ใครได้เต็มที่ร้อยเปอร์เซ็นต์ และนั่นก็ไม่ใช่ความผิดของเรา และอย่าลืมที่ต้องยอมรับว่าการที่เราพูดปฏิเสธไปนั้น ไม่ใช่ว่าเราเป็นคนไม่ดีหรือไม่มีน้ำใจ แต่ที่ต้องทำแบบนี้เป็นเพราะต้องรักษาสิทธิ์ของตัวเองเช่นกัน
รับฟังและนำเสนอทางออก
ถ้าเราไม่คิดจะยื่นมือเข้าช่วยเหลือ ก็เพียงแค่ออกความเห็นและนำเสนอทางออกที่เหมาะสมให้ ซึ่งการมองดูจากระยะไกลและเพียงแค่ออกความเห็นเป็นวิธีการที่ดีอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราลดภาระในสิ่งต่างๆ มากขึ้น
...
หัดพูดคำว่า "ไม่" บ้างก็ได้
บ่อยครั้งเมื่อมีใครมาขอความช่วยเหลือจากเรา MIRROR อยากให้สาวๆ ตั้งสติแล้วลองไตร่ตรองดูก่อนว่า งานที่เราจะรับมานั้นเดือดร้อนหรือส่งผลกระทบต่อตัวเองแค่ไหน ถ้าคิดดูแล้วมันเกินกำลัง กินแรง กินเวลาของเรามากเกินไป อย่าลืมที่จะพูดคำว่า “ไม่” ออกมาตรงๆ และเสริมถึงเหตุผลของเราให้คนฟังรู้สึกว่าการปฏิเสธของเราในครั้งนี้มันดูไม่ห้วนมากเกินไป
ไม่ต้องออกรับหน้าแทนทุกอย่าง
อีกหนึ่งสิ่งที่จะทำให้เราเหนื่อยกับทุกสิ่งทุกอย่าง ก็คือการออกหน้าแทนให้กับทุกคน และทุกเรื่อง จริงๆ แล้วหากเรื่องไหนไม่ใช่เรื่องที่เกี่ยวข้องกับเราก็ไม่มีความจำเป็นจะยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือ เพราะเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้เราไม่ต้องเหนื่อยจนเกินไป และทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ
อย่าเพิ่งใช้อารมณ์ในการตัดสิน
ก่อนจะตกลงให้ความช่วยเหลือใครไป MIRROR ขอย้ำว่าอย่าเพิ่งใช้อารมณ์ในการตัดสินใจ ให้ดูก่อนว่าเป็นเรื่องอะไร สามารถช่วยได้หรือไม่ และเมื่อตัดสินใจดีแล้วก็ให้บอกไปตามตรงว่าคุณสามารถช่วยเหลือได้ หรือไม่สามารถช่วยเหลือได้ค่ะ
ปล่อยวางแล้วเดินหน้าต่อไป
เมื่อได้พูดปฏิเสธไปแล้ว ขอให้ Lady MIRROR ปล่อยวางและอย่าให้ความรู้สึกที่ไม่ดีมาทำคุณต้องรู้สึกแย่ ขอให้คิดเสมอว่าเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ สิ่งหนึ่งที่เราต้องแคร์คือความรู้สึกของตัวเอง
สุดท้ายนี้ MIRROR อยากแนะนำว่า เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มรู้จักการปฏิเสธแล้ว เมื่อนั้นจะทำให้ชีวิตของเราไม่เหนื่อยจนเกินไป